怎样做瑜伽瘦腰? 瘦腰腹瑜伽

腰腹赘肉是众多女性们的心头大患,特别是坐下来的时候,非常清楚的看到腰间上那一圈圈的赘肉。做瘦腰瑜伽动作,帮你收紧腰围,紧实小腹。怎样做瑜伽瘦腰?——步骤/方法

怎样做瑜伽瘦腰? 1、
怎样做瑜伽瘦腰? 瘦腰腹瑜伽

半月式
减缓腰病、便秘、腹部脂肪堆积、气管炎、脊椎侧凸与畸形,脊关节僵硬。

怎样做瑜伽瘦腰? 2、

双脚分立式
减缓糖尿病、甲状腺病、增进血糖平衡与肾脏的功能、加强腹侧、大腿、肩与臂的肌肉,减少腹部脂肪堆积。

怎样做瑜伽瘦腰? 3、

扭拧式
增加血液循环,加强脊椎与髋关节的柔韧性,加强消化吸收系统功能,减少腰腹部脂肪。

怎样做瑜伽瘦腰? 4、

骆驼式
加强背与肩部肌肉,通过对脊椎的充分按压,刺激神经系统,增强颈部与腰部的柔韧性,减缓腰痛,帮助瘦腰。

怎样做瑜伽瘦腰?_瑜珈瘦腰

怎样做瑜伽瘦腰?——注意事项
这几个动作难度比较大,柔软度不够的MM可要适力而为,千万不要为了急着减肥弄伤自己哦

  

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