秋天是水果成熟的季节。在干燥的秋天,有很多适合秋天吃的水果。你知道秋天有哪些时令水果吗?现在Bala排行榜网边肖为大家盘点了十种常见的秋季水果。感兴趣的朋友过来看看。
盘点十种常见秋季水果
1、枣
枣是秋天成熟的代表性水果。【白】含有丰富的维生素C、蛋白质、有机酸等营养成分,能很好地补充人体所需的营养。而且酥脆爽口,有美容养颜的功效。一天吃三颗枣,能有效延缓皮肤衰老,永葆青春。
2、苹果
苹果在7月至11月结果,也是秋天成熟的一种水果。热量极低但营养丰富,非常适合减肥的人食用。此外,苹果中还有能有效溶解硫磺的成分。经常吃苹果可以使皮肤光滑细嫩,起到嫩肤的作用。
3、柚子
一般柚子会在9-12月上市,成熟季节在秋季。这时候的水果营养最丰富。吃它不仅可以降低胆固醇和血糖,还可以预防贫血,增强人的体质。柚皮还有阵阵清香,去异味效果很好。
4、石榴
石榴是秋天成熟的水果之一。【白】石榴营养丰富,能使老年人身体更健康。经常吃石榴的女性,还能有效补充水分,让肌肤水嫩有光泽。而且石榴有多子多福的美好寓意,是秋天的好水果。
5、柿子
柿子能有效止咳化痰、润肺养生,一般在秋季十月开始成熟。它的味道略涩,但细品却别有一番风味。柿子虽然也营养丰富,对人体健康有益,但也不宜多吃,其性寒易导致腹泻、肠胃受损等问题。
6、葡萄
晶莹剔透的葡萄也是秋天成熟的一种水果,受到很多人的喜爱。种植历史悠久,品种繁多。可以生吃、榨汁或制成葡萄干,也可以采摘葡萄酿酒。这是吃葡萄的好方法。
7、橘子
橘子作为秋季常见的水果,成熟期主要在10月至12月,吃之前要把橘子皮剥开。橙子的味道酸甜,有很好的开胃、生津、止渴、润肺的作用。但需要注意的是,橘子不宜过多使用,容易上火。
8、梨子
梨子每年7-9月会成熟,可以采摘。【白】其果实汁多味甜,具有良好的清热解毒、止咳化痰的功效。平时生活中可以将梨切块煮熟,可以缓解喉咙干咳的症状。
9、山楂
山楂有很好的开胃作用,也是秋季水果,9 ~ 10月果实成熟。适当食用山楂可以促进消化,降低血脂,有效预防动脉硬化。但山楂味酸,吃后要刷牙,避免酸牙引起身体不适。
10、猕猴桃
深绿色果肉的猕猴桃是秋天非常受欢迎的水果。它被称为水果皇后。果肉中丰富的营养成分使其对老人、儿童等有很好的滋补作用。正常食用还能增强机体免疫力,止渴利尿。