晚上不能吃的食物 哪些食物晚上不能吃

晚上不能吃的食物 哪些食物晚上不能吃

那么究竟晚上吃什么有利于睡眠,哪些食物会让你夜不能眠呢?

1、咖啡因

很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

2、辛辣食物

其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。

辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

3、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢;

让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

4、有饱腹作用的食物

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

这些食物有豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等

睡前饮酒可以让人很快入睡,但是让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

相关: 哪些女人不能吃阿胶    高血脂不能吃什么    牛皮癣不能吃什么食物     生病绝不能吃的东西     哪些人不能吃韭菜?  

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8093671/908805843.html

更多阅读

糖尿病人食谱及禁忌 糖尿病人不能吃的食物有哪些

?糖尿病人不能吃的食物有哪些  随着糖尿病发病人数的不断上升,糖尿病吃什么?糖尿病不能吃什么?成为目前最热门的话题之一,之所以引起糖尿病人的关注,主要是因为越来越多的人已经了解并认识到病从口这个道理,专家表明,饮食的控制可

肾结石吃哪些食物最好 肾结石不能吃的食物

肾结石不能吃的食物――简介得了肾结石我们都在为肾结石不能吃的食物而头疼。肾结石疾病是一种现在比较高发的一种泌尿结石疾病。该疾病发作时疼痛难忍。影响了我们生活和工作。那么肾结石饮食不能吃的食物有哪些?下面我们来了解一下

孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃的食物有哪些呢?

孕妇不能吃的食物有哪些呢?――简介怀孕期间宝宝身体各器官不断地发育,需要充足的营养供给,然而很多妈妈并不清楚哪些食品在怀孕期间是不能食用的,下面给大家介绍一下,孕妈妈们要特别警醒噢!孕妇不能吃的食物有哪些呢?――方法/步骤孕妇不

经期不能吃哪些食物 女性经期不能吃的食物有哪些

  经期不能吃的食物有哪些? 专家指出,经期对于每个女性来说都特别的重要,如何度过这段“假期”就显得很有学问了。其中饮食上就有很多地方需要注意。哪些东西适合经期吃,哪些不适合,这些你都知道吗?下面爱华小编就为大家简单介绍一下

声明:《晚上不能吃的食物 哪些食物晚上不能吃》为网友蒾短髮分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除