生姜红茶减肥法:生姜红茶要怎么做

今天就教大家生姜红茶怎么做,生姜红茶减肥法,生姜红茶减肥效果与功效(附:生姜红茶的做法)

生姜红茶,适合于经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用。主要材料有红茶,生姜和适量的蜂蜜。此茶能增强排泄功能,减肥效果非常明显的。

说起生姜泡红茶,相信你肯定不会陌生,因为现在已经有很多MM早就开始试着喝生姜红茶来减肥了。生姜中的辛辣成份能燃烧体内的脂肪,对减肥很有帮助。饮用后可以排除身体内多余的脂肪,改善寒性体质。

生姜红茶断食法对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。

我1.58,体重120,由于过胖非常不自信,常常在减肥,但是就是管不住自己的嘴,每次瘦了两三斤就开始坚持不住了,最多的一次减了10斤,可还是有反弹了,这次真的下决心要瘦下来,一定要穿上漂亮的衣服,在这个夏天自信起来,看了生姜红茶减肥法,我觉的很适合我,我属于寒性体质,经常手脚冰凉,下面介绍食谱----

推荐生姜红茶减肥法,排泄功能会因此加强哦,而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯了之后,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果会非常明显。



生姜红茶的做法

准备材料:

红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
生姜红茶减肥法:生姜红茶要怎么做

制作过程:

1.把红茶包和生姜片一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。

2.喝的时候放入少许蜂蜜搅拌均匀即可(蜂蜜可加可不加)

从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。

温馨提示:

如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量

用法用量

1、一天饮用2至6杯就好,最好饭前饮用,饭后根据个人喜好也可以喝。

2、至于冲泡次数,也以个人口味,可以一天一包到两包茶,姜也可随个人加减。

适合人群:

经常手脚冰凉的mm

减肥过程想吃甜食的mm

很难让自己休息2天的mm

整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。

生姜红茶断食法时间表

第一阶段(第1天):适应期

早:正常饮食+生姜红茶(400ml)

中:正常饮食+生姜红茶(400ml)

晚:正常饮食+生姜红茶(400ml)

第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步

第二阶段(第2天):挑战期

早:胡萝卜+生姜红茶(400ml)

中:胡萝卜+生姜红茶(400ml)

晚:杂粮粥

一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。

推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白,有减肥功用。

好了,现在准备好了吗?要进入最高阶段了!

第三阶段(第3、4天+以后):习惯期

早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml)

中:杂粮粥

晚:杂粮粥

注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到第一阶段!

我买的是立顿红茶,也没完全按照上面的食谱走,每天早中晚固定喝一杯,其余时间渴了也喝,喝了以后我的便秘好了很多,而且还有点跑肚,也不怎摸想吃饭,也吃不多,喝了两天了感觉良好,肚子好像有点平了,我会继续努力的,和我一样体质的姐妹们也可以试试,会随时为大家报上我的减肥情况,我的目标100斤.

生姜红茶的制作与饮用方法

生姜红茶的制作方法十分简单,只要在刚泡开的红茶中放入适量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜欢甜甜的口味,可以适当地放些蜂蜜与黑糖,只要不要过量,不需要担心糖分与热量问题,同时蜂蜜与黑糖中富含各种矿物质,也是能推动减肥瘦身的哦!现在除了自己冲泡新鲜的生姜红茶,失眠上也有一些含有姜干成分的红茶包,同样方便快捷就能有效瘦身哦!

生姜红茶每天喝2-6杯为适中,如果想促进减肥,在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”,升高体温,提高代谢。而沐浴前喝一杯,能促进排汗与利尿。冬天容易手脚冰冷的寒性体质人群,每天持续是当地喝些生姜红茶,不久能改善易胖体质,同时也会令你暖和起来哦!

生姜的减肥成分

生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物,而红茶本身又是温性食物,对于寒性体质,或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说,绝对是既方便又容易制作的减肥佳品,同时促进排汗与利尿,提高新陈代谢,改善易胖体质,减下来后也不容易反弹。

生姜能刺激血液循环,令体温升高,而从绿茶中加以发酵制成的红茶,进入人体内能制作出热能,两种减肥食物的作用相乘,能有效提高新陈代谢,改善易胖体质,这就是生姜红茶的减肥魅力!同时两种食物均具有利尿功效,对于排出体内多余水分与废物,效果也不错哦!

虽然红茶本身是温性食物,能在体内制作出热能,可是与生姜搭配起来做成的生姜红茶中,生姜的减肥功效是最显著的!在我们平时的烹调中,加入些许生姜调味,摄入食物后,身体会变得十分暖和,这是因为生姜中的各种成分发挥了促进血液循环,提高新陈代谢等作用。

来源:http://www.lovemshi.com/food/jfff/80.html

  

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