怎么减大腿,怎样减大腿,如何减大腿? 如何减肥瘦大腿

怎么减大腿,怎样减大腿,如何减大腿?——简介

大腿是身体难以运动到的部位之一,如何瘦大腿对于久坐族来说是一个难题。想要瘦腿的女生一定要谨记,多运动大腿,让大腿动起来才是减大腿赘肉的最好方法。那么做什么运动才能让大腿运动起来呢?

怎么减大腿,怎样减大腿,如何减大腿?——方法/步骤

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瘦大腿的方法一
高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果。


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瘦大腿的方法二
坐姿,大腿和小腿成直角。用膝盖夹着一张薄薄的脂肪,坚持到大腿感到酸累。然后放松,重复练习这个动作10次。这个方法可以减去大腿内侧赘肉。


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瘦大腿的方法三
瘦大腿除了高抬腿外,瘦腿操也是不错的选择。坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不动,上半身向左侧倾斜,保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜,同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。


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瘦大腿的方法四
有些女生其实并不胖,但是大腿总是肿胀,这可能是大腿水肿。水肿双腿怎样瘦腿最快最有效呢。消除水肿双腿最好的方法是倒立消水肿。在晚上睡觉的时候,抬起双腿,将双腿靠在墙上,保持15到30分钟。这个方法对于缓解水肿很有效果。

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