女人腿粗怎么减??

好多MM都有腿粗的烦恼,用什么方法才能最有效减腿呢??卡玉秀带你看看!

  1. 做高抬腿运动 ? ?

    每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。 

  2. 饭后站一会或散步 ? ?

    吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。  

  3. 洗澡时按摩一会 ? ?

    洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。  

  4. 骑脚踏车 ? ?

    骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM,不妨多骑脚踏车吧!  

  5. 办公室减腿法?

    到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。?

  6. 食物减腿法?

    为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。

  7. 卡玉秀瘦腿法(最快速方便的方法)

    卡玉秀是纯植物瘦腿精华露,可唤醒肌肤原始记忆功能,打破下肢臃肿现状,瞬间击退橙皮纹,紧致腿部肌肤,消除松弛尴尬,彰显美腿性感味道。

女人腿粗怎么减??_腿粗怎么减

 

爱美的MM们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那就在上面的方法中随便选一种,坚持做,让自己拥有纤细修长的美腿吧!  

  

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