七个月宝宝食谱 婴儿辅食食谱及做法

七个月宝宝食谱 婴儿辅食食谱及做法
七个月宝宝食谱——简介

七个月的宝宝已经开始听懂大人的意思了,他也对周围的东西渐渐感兴趣了,宝宝什么东西都想玩一下,在我们大人眼里这是调皮好动;宝宝这个时候不管做什么都是有成就感的,其中包括吃食物,宝宝这个时期虽然以奶类为主,但是辅食也是要开始吃了,除了给宝宝补充营养物质外,还主要是锻炼宝宝的消化系统以及吞咽能力,对宝宝萌牙也是有帮助的。

宝宝这个时期的辅食主要以半固体的食物为主,中间也可以吃一些固体的食物,比如面包、饼干类的。宝宝的的食谱主要是够软、够烂、够营养。看着自己的宝宝可爱的样子,我给宝宝准备了泥类、粥类、汤类三类辅食,以下列举一些适合七个月宝宝食谱,给妈妈们作为参考。

七个月宝宝食谱——工具/原料

泥类辅食

羹类辅食

粥类辅食

七个月宝宝食谱——方法/步骤

七个月宝宝食谱 1、

七个月宝宝食谱:泥类辅食

  苹果泥:苹果切开,用匙轻轻刮下泥状物即可。

  香蕉泥:香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。

  蔬菜泥:蔬菜洗净切碎,加少许水,略调味,在锅内焖烂。

  红枣泥:枣洗净后煮约20分钟,去核去皮压成泥。

  南瓜泥:南瓜洗净去皮,蒸熟压碎。

  苹果胡萝卜泥:果菜各半洗净,苹果去皮去核切碎,胡萝卜煮熟挤压,倒入碎苹果煮烂,加适量蜂蜜搅匀。

菜泥:取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜,如小白菜,小青菜等,洗净,捣碎,去掉菜筋,和菜汁一起放入锅中,加适量的植物油与食盐,煮熟,即成菜泥,晾温后,可用小勺喂宝宝吃,菜泥含有较多的维生素、矿物质,是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的,对帮助宝宝消化,防止大便干燥,减少肠道毒素,多有益处。


七个月宝宝食谱 2、

七个月宝宝食谱:羹类辅食

  鸡蛋羹:生鸡蛋一个打入碗中,加一小杯开水及适量盐、香油、味精等搅拌,搅拌后放锅里蒸5分钟即可。以鸡蛋刚好凝固又很嫩最适度,蒸的时间过长,以至出蜂窝孔状,这样的蛋羹质硬,不好消化。鸡蛋羹可直接用小勺喂给宝宝吃,软嫩可口,营养价值高,含丰富的蛋白质、脂肪,尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁、钙、磷、维生素A、D、B等,可营养大脑,又能满足婴儿对铁的需要。

  鱼菜蛋羹:鱼:菠菜:鸡蛋=1:1:2。鱼剖洗净剔除骨刺剁成泥,菠菜择洗净切成碎末置鱼碗中,鸡蛋洗净磕入碗中加温开水搅匀,加到盛有鱼和菜的碗中加一点盐搅匀,隔水蒸约5分钟。

绿豆羹:绿豆淘洗净,加8倍于绿豆量的水煮5分钟再用小火将豆焖烂,加适量糖、30克琼脂搅匀。


七个月宝宝食谱 3、

七个月宝宝食谱:粥类辅食

  米粥:小米、大米、高梁均可,但最好在做前用水泡上1小时,煮时易烂,粥的稠度根据孩子大小、消化能力不同由稀到稠。

  青菜粥:可将粥煮烂,在停火前加入洗净切碎的青菜心、盐适量搅匀,再煮10分钟左右即可食用。青菜可选用菠菜、白菜、油菜等等。

  鸡肝粥:鸡肝放沸水中煮熟后,换水续煮10分钟捞出去皮压成泥,放回锅中加酱油白糖搅匀烧沸即成。

肉蛋豆腐粥:猪肉20克、鸡蛋半个、豆腐20克、米30克。肉洗净剁为泥,鸡蛋搅打均匀,豆腐洗净压碎。米洗净加适量水煮至八成熟下肉泥煮至肉熟,将豆腐和蛋液倒入锅中,旺火煮至蛋熟下盐搅匀。

七个月宝宝食谱——注意事项

这个时期宝宝的食谱一定要注意营养要均衡,一般三天才能换一次食谱。

  

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