夏天吃什么能防晒?这6种食物,让你白到没朋友!

这一周的天气,让我们真正的体验到了夏天的热情。

温度越来越高,穿的当然就越来越少~

各种短裤无袖抹胸裙,各种美美仙仙超性感!

但随之而来的可不止赞美和凉爽,

还有晒黑和晒伤......

只晒一天,就露出黑白分明的条纹,

实在是让人非常苦恼。

而强烈的紫外线不仅会致使黑色素沉积,

还会加速皮肤的老化,助长各种斑点在肌肤上生成。

夏天吃什么能防晒?这6种食物,让你白到没朋友!

正所谓一白遮百丑,

除了擦防晒霜,打遮阳伞,戴防晒帽之外,

在饮食上的些许调整,

也是让皮肤恢复好状态的重要步骤。

今天就给大家介绍6天然的美白防晒食物,

让皮肤内外兼修的美起来,白白嫩嫩一夏天。

01

柠檬

夏天吃什么能防晒?这6种食物,让你白到没朋友!

柠檬属于柑橘类的水果,是美容圣品、水果之王,含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质。柠檬酸能防止和消除色素在皮肤内的沉着,有非常明显的美白功效;大量的维生素c可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。

除此之外,柠檬酸汁还有很强的杀菌作用;能解除腥膻之气,使食物的肉质更加细嫩;能抑制钙盐结晶,防治肾结石;经常食用柠檬还可预防高血压和心肌梗塞。

敷脸

洗面奶清洗脸部之后,滴几滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上,轻拍面部,可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。

面膜

准备两大勺酸乳酪、半勺蜜糖,然后混合三汤匙柠檬汁制成面膜。轻敷在脸上15至20分钟,这个和平时敷面膜的方法一样呢,然后用温水清洗,这样就可以清洁油垢。

泡茶

去皮柠檬切成片,依个人口味添加冰糖,泡水饮用。

02

石榴

夏天吃什么能防晒?这6种食物,让你白到没朋友!

石榴中含有大量的维生素和矿物质,还含有两种抗氧化性很强的物质,花青素和多酚类物质,这两种物质的抗氧化能力是非常强的,再加上石榴中的矿物质能补充皮肤所流失的水分,还能提升肤色,让皮肤白里透红,起到美白的效果。

而石榴正好能起到消炎杀菌的作用,能杀死人体内的部分细菌,还能缓解炎症,对粉刺有一定的治疗作用;石榴能使皮肤更加有弹性,能在一定程度上防止皱纹的出现;石榴籽才是抗氧化的关键,可以把石榴去皮整个扔进破壁机里打碎喝。

03

樱桃

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樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成;新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养;铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红;而β胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的。

樱桃果性温,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃、祛风胜湿的功效,可以发汗、透疹,对脾虚腹泻、肾虚腰腿疼痛、活动不灵、遗精等有疗效,也适用于贫血、四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗;樱桃的叶、枝、根有温胃、止血、杀虫解毒之功效,可用于驱杀蛔虫、蛲虫、绛绦虫等。

擦脸

坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤嫩白红润,去皱清斑。

煮水

樱桃可用作食疗,先将冰糖适量溶化,加入银耳50克煮10分钟左右,然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可

加工

樱桃不仅可以鲜食,还可以加工成各种各样的食品,如樱桃酒、樱桃酱、罐头、蜜饯等;用酸樱桃制作的樱桃汁,更是风味浓郁,不用添加任何色素,就自带一种酒红色。

04

西柚

夏天吃什么能防晒?这6种食物,让你白到没朋友!

西柚对于肌肤具有洁净与润泽的功效。它所含的活性成份,如:碳水化合物,氨基酸与果酸,都具有润泽与深层洁肤的功效,类黄酮能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力。每100克西柚含有约123毫克维他命C以及大量的抗氧化元素,因此被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,更难能可贵的是,西柚所含的热量非常的低,不止美白还能瘦身~

西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果;西柚中还含有天然叶酸,叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。

05

西红柿

夏天吃什么能防晒?这6种食物,让你白到没朋友!

番茄红素不仅仅是重要的天然食品着色剂,还是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。因为西红柿中含有大量的维生素C,经常食用西红柿,就可有效祛除色斑,或将西红柿榨成汁饮用,也可美白祛斑,还有晒后修复肌肤的功效哦~

不仅如此,番茄红素还能有效地预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等;如果经常发生牙龈出血或皮下出血,吃番茄有助于改善症状~同时,番茄还能健胃消食,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

面膜

把西红柿榨汁,然后涂在脸上,或用化妆纸浸泡透西红柿汁敷脸,坚持几天,脸上的斑点就会慢慢消失。

榨汁

如果你受到日晒,不要忘记给自己来一杯西红柿汁。配合防晒霜一起使用,效果非常好~

06

蜂蜜

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榨西红柿汁时,可以适量加一些蜂蜜,能够达到事半功倍的美白效果。蜂蜜有抗氧化的作用,能够防止皮肤过早氧化衰老,增强肌肤活力,消除色素沉着,促进组织再生,增强皮肤弹性。同时,蜂蜜还有美白的功效,可以减少色斑,淡化皱纹。而且,内服外用都可以~

蜂蜜可以促进胃肠道蠕动,增强胃酸分泌,并且有润肠通便的作用;蜂蜜中含有的果糖成分,可以促进酒精的分解吸收,对于快速解酒有很好的作用,而且还能够缓解头痛。

你的美白秘籍是什么?

可以给我们留言分享哦~


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夏天吃什么能防晒?这6种食物,让你白到没朋友!

我们在纷扰杂乱的俗世中能做的

就只是长途跋涉的归真返璞

  

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