以利他之心生活与工作 “用心”工作,更要“护心”生活



“用心”工作,更要“护心”生活

世界心脏日于1999年设立,其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识,并让公众认识到生命需要健康的心脏。每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。

9月29日,是2011年的世界心脏日。心血管疾病是世界上的头号杀手,已众所周知,然而面对心血管发病率不断高攀的事实,职场打拼的白领一定控制体重,以预防心脑血管疾病。据搜狐网报道,阜外医院冠心病诊治中心副主任吴永健说,体重,每个家都可以有一个地秤来称一下自己的体重,体重高的话,就是一个很危险的信号。

除此之外,吴永健说,化验指标和体格检查的指标。化验指标有血糖和血脂,血糖高、血脂升高都会引发心脏病。一般来说,要求把血糖控制在合理水平,控制在6.1以下,长时间的糖尿病病人要控制在7.0以下。血脂要因人而异,如果得了心脏病之后,我们一般主张血脂应该降到4.8以下,或者低密度脂蛋白降到3.2以下。体格检查包括血压,血压一般要降到120/80以下。如果你检查以后这些指标没有完成,应该找医生,努力把指标降得更加理想。

 以利他之心生活与工作 “用心”工作,更要“护心”生活

但是,据南海网报道,调查显示,人们对心血管疾病危险因素的认识仍然不足,中国40岁以上人群中仅有61%认为戒烟非常重要,57%认为恰当运动非常重要,而认为健康饮食、减轻体重、避免肥胖非常重要的人数不足50%。

可见,职场打拼的白领们,不仅要用心工作,而且要“护心”生活,也就是说要保护好我们的心脏,体重自然是重要指标之一,我们要及时减肥。媒体报道说,中国约有高血压患者1.6亿人、身体超重者2亿人、烟民3.3亿人。另据搜狐网报道,2010年,成年人和老年人的超重率分别为32.1%和39.8%,比2005年分别增长3.0和4.2个百分点;成年人和老年人的肥胖率分别为9.9%和13.0%,比2005年分别增长1.9和1.7个百分点。

而且,自2000年以来,我国成年人、老年人超重与肥胖率持续增长。中国著名的心血管病专家胡大一说,高度影响中国人身体健康的是不良的生活方式,它将危及中国一代甚至几代人的身体,由此产生的医疗费用会在一定程度上侵蚀中国经济发展的成果。

例如,白领要明白“一日三餐无小事”,要杜绝没有营养的食品,甚至有些还存在着危害健康的垃圾食品,这些没有营养的食品或者说垃圾食品,吃了还不如不吃,职场中的人每日辛苦的劳累,可不能让吃进去的东西“白吃”了。另外,市场上销售的部分饮料喝了也没有用,等于是“白喝”,甚至还会有害处,造成肥胖,或者是其他更麻烦的毛病,还不如不喝。所以,白领们吃吃喝喝都要注意,吃吃喝喝没有小事,一旦把它当做小事,健康也就会随之“消失”。

有一个白领们值得关注的吃喝现象,食品行业念起了“山海经”,“山海经”越来越热。实际上,“山海经”的实质是,人们对食品的要求不但是要求有营养,保健性强,而且要无污染,追求绿色天然食品,于是环保绿色的“山里食品”和“海里食品”就成了消费者在努力追求健康环保时的首选,同时也成为食品行业发展的重点之一,例如,在这一趋势下,作为中国海洋休闲食品领军企业,渔传公司运用创新技术,重点启用海尚渔夫品牌,以科技手段把海洋食品休闲化,推出了国家专利产品海鲜珍,受到越来越多的职场白领关注。

当然,要有效减肥,最好的方式是在合理饮食的基础上,进行合理的体育锻炼。例如,吉林省健康教育所所长李海波教授说,大部分人参加体育锻炼的积极性还不是太高。比如有些白领为了减肥,采取了少吃饭或者不吃饭的方式,更不参加体育锻炼,这显然是不科学的。

白领必须重视的是,盲目、不科学的控制饮食也是不正确的,因为,虽然在职场中打拼的白领多是高收入高智商的精英,然而他们却承受着远高于常人的工作压力及其他压力。不是因为坐办公室白领就轻松,他们在脑力方面的消耗那是相当大的。举个例子,一个白领在办公室工作一天所消耗的能量,并不比一位建筑工人在工地辛劳一天消耗的能量少,有些甚至还要超出不少,有时就可以适量吃一些海尚渔夫的海鲜珍,补充体力和营养,同时也不会导致肥胖,埋下健康隐患。

总而言之,职场打拼的白领们应该在“用心”工作的同时,也要有“护心”生活的强烈意识,保持正常的体重,以保护好心脏,做个有竞争力的健康白领。

  

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