天涯明月刀难择是与非 中国“假日综合症”的是与非



     “双节”长假令中国多座名山变成人山,其中西岳华山2日更因为游客量超过景区接待能力三倍多,数以万计的游客滞留山顶,饥寒交迫,直到昨天凌晨才全部撤离。据报道称,滞留人数“数以万计”,并说本来只能接待2万人的华山旅游区,2日共涌入8万人。

  除了华山,中国多个传统热点景区连日来也是人满为患,一再刷新纪录。如南京中山陵的游客量就达到最佳接待量的10倍,厦门鼓浪屿为最佳接待量9倍,北京故宫、山西平遥古城为最佳接待量5倍。随着中国高速公路免费通行政策破冰启程,长假游客集中出行已成趋势,要解决“长假综合征”问题,官方在呼吁游客选择最有效出游方式之余,各方也应出台更具弹性的管理、疏导措施,才是有效解决矛盾的关键所在。

  国庆七天长假,市民们或者外出旅游,或者走亲访友,随着人民生活水平提高,朋友们聚在一起大吃大喝,通宵麻将或者k歌不可避免。可是随着节后工作日的到来,不少人却患上了无心上班,无力做事,甚至出现身体不适的“长假综合症”。那么什么是长假综合症呢?

  著名领导力培训专家谭小芳老指出,在长假过后,一些重回工作岗位的人在节后的两三天内,上班的工作效率很低,无精打采,出现身心乏力,焦躁不安等不良情绪反应,有的甚至出现胃肠不适以及感冒咳嗽等临床症状,这就是所谓的“长假综合症”。

  那么我们如何应对“长假综合症”?根据现在季节的特点,我们采访了中国老记茶业集团董事长杨杰女士:“皇帝内经中说秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。

  就是说秋天的睡眠特点是要早睡早起,上班以后你就要按照正常的休息时间来做了。工作要注重同事以及客户之间的沟通交流,收敛身心,放松身心,学会给自己减压。对于胃肠不适的情况,可以相应的做一些饮食上的调理了。其次,由于秋天比较干燥,我们在饮食在注意清淡的同时可以多一些汤水,比如冰糖煲雪梨,有润肺的作用,适当的炖一点银耳百合都是可以的,一般情况都是可以调理过来的。但是也要视自己的病情轻重而决定要不要就诊看病。”

  混乱的场面引发了对于内地黄金周假期制度的质疑,并对迅速发展的国内旅游业提出了挑战。中国社科院旅游研究中心研究员刘思敏说:“中国消费者近年来发现旅游方便了很多,他们有钱支持他们的出游。但取消五一黄金周限制了他们的出游机会。”

  谭小芳老师指出,这回大堵车的主因是,高速免费后,收费站却没改变原有的收费管理方式,依然对免费通行车辆实行收费时的“一车一卡”措施,在入口发卡、出口收卡,造成收费站出入口处交通拥堵尤其严重。

  同时,谭小芳老师老师发出警报,中国上班族压力上全球第一,上海、北京压力最大。根据办公方案提供机构雷格斯最新发布的调查报告,中国内地上班族压力的上涨已位列全球第一。就压力而能言中国位于这个比例位列全球第一。位列第二的是德国人,亚太其他国家位列第三,中国香港地区位列第四。香港地区有55%的上班族表示所承受的压力高于去年。如何减轻压力?谭小芳老师在这里总结了三大方法。

  准时下班逃离压力

  所谓“三十六计走为上计”,悲苦的上班第一天,身体和心理都还没有恢复到日常的紧张状态,怎么能加班?NO!8小时之内提高效率,尽快完成工作,下班立刻闪人!让自己尽量少待在工作环境中。尽量多地利用下班时间缓解一天的紧张和压力,调整好状态。

  约上闺蜜聊天减压

  下班了千万别再为工作的事纠结了!聊聊八卦、扯扯闲篇,这样也不失为一种减压的好方法。聊天对象?没错!怎么能忘记你的闺蜜?没准此时此刻她也正在计划着下班与你相约,把积攒了一个假期的八卦事一吐为快。

  运动健身满血复活

  你的瑜伽课是不是许久没有上了?健身卡恐怕也浪费了吧?没关系,上班第一天,让身体也重新动起来!把积攒了一个假期的松懈和负能量通过运动释放出去吧!

  “节后综合征是一种身心的亚健康状态,如果这种状态持续时间过长,很有可能会引发人的生理或心理的其他问题,比如会产生抑郁情绪。”人在高度紧张的学习、工作状态下,大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。在长假里,大家都安排了各种感兴趣的活动,随心而又自在地享受着假期。长假使大脑突然从高度紧张的状态转为松弛状态,原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去指向,整个人都会感觉非常轻松和自由。可随着长假的结束,想到即将要面对的紧张学习、工作,很多人内心会产生焦虑、情绪低落、恐惧和不适应感。

 天涯明月刀难择是与非 中国“假日综合症”的是与非
  趋利避害是人的本性,我们的理智知道长假结束后就需要进入正常的学习、工作状态,但潜意识层面假期却仍未结束,所以说出现节后综合征是人一种正常的生理和心理反应。我们需要给自己一点时间来作出调整,使意识与潜意识接轨,达成平衡。

  

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