拳皇14 第30节:体悟瑜伽(14)



系列专题:《美丽身心的六种优雅体验:女人时尚书》

  第五日,找回睡梦的香甜。没想到呼吸也能治失眠吧,在睡觉前,双腿交叉坐在床上,脊柱挺直,然后拇指按住右鼻孔,通过左鼻孔呼吸1~2分钟来放松,待心中感觉洁净一片时,再躺下用右侧身体入眠(记住,是用右侧的身体)。只要坚持,相信你一定能甩掉失眠的苦恼。

  第六日,让你成为信心十足的人。平躺于床,双脚并拢,脚趾冲前,将双臂伸展过头,保持与肩同宽,顺着指尖伸展双臂,肘部挺直;顺着足尖再伸展双腿,保持10秒后,调回正常呼吸状态,这样的动作可以刺激体内循环和呼吸,也能让你提高自信,试试看你就知道了。

  第七日,高度集中的注意力。平躺,双手合掌于胸前,伸手过头后,屈右脚直抵左腿内侧,保持10秒,运动过程中不要有强迫身体的感觉,这样可以舒展你的肩膀、胳膊和背部,也有利于提高你的注意力和外在形象。

  短短的七日尝试能让你对瑜伽有个粗浅的体会,如果感觉好,千万要坚持下去,希望瑜伽让你的生活焕然一新,你由此会成为一个活力超人哦!

  双人瑜伽

  抛开尘世纷扰,品味一次愉悦的身心之旅,用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。有很多亲密的身体接触,显然,它更适合情侣共同练习。

  双人瑜伽的最精妙之处在于,并不是任意的两个人都可以练,当你和他能够很默契地在一起练习时,那已经证明了你的幸运和幸福。

  瑜伽能创造一种神奇的能量;同样,爱也是一种能量。所以在双人瑜伽的练习中,你能感受强大的能量交集、聚积,从而达到最佳的修身养性效果。

 拳皇14 第30节:体悟瑜伽(14)
  心电感应。练瑜伽时注意力集中,排除俗事,心灵感受最敏锐。没有情话,但爱意在眼神中流动,爱情传说中的"心电感应"也会在此刻显灵。

  优美。双人结伴学习,借助他力,更能展现优美或难度较高的瑜伽。

  信任。练习双人瑜伽最基本的条件之一是互相信任。即便是在情侣之间,这也是一笔最珍贵的人生财富。

  和谐。肢体的和谐默契,一定会形成日常生活的和谐默契,这是瑜伽的承诺。

  吸引力。穿越平淡琐碎的时光,通过亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵,双人瑜伽让我们重温恋爱时那眼中只有彼此的狂炽热情,吸引力指数飙升。

  助"性"。双人瑜伽不是"助性"瑜伽,但它确实有助于刺激内脏器官,提高身体的敏感度。至于增加性魅力、荷尔蒙分泌一路看涨,那就自由发挥吧,在这个美妙的情人之夜!  

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