怎样的生活方式更健康 怎样的生活方式才是健康的

  随着社会进步和生活水平的提高,人们越来越关注生存的质量、个人的健康。上周末在广州启动的“全民健康生活方式”活动,倡导健康的生活方式,活动引出了物质丰裕后人们普遍关注的话题:什么是健康?怎样的生活方式才是健康的?

怎样的生活方式更健康 怎样的生活方式才是健康的

  世界卫生组织十条“健康”标准

  1 、有足够充沛的精力,能从容不迫的应付日常生活和工作的压力

  2 、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细

  3 、善于休息,睡眠良好

  4 、应变力强,能适应环境的各种变化

  5 、能够抵抗一般性感冒和传染病

  6 、体重得当,身体均匀,站立时,头、肩、臂位置协调

  7 、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎

  8 、牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象

  9 、头发有光泽,无头皮屑

  10 、肌肉、皮肤有弹性,走路感到轻松

  世界卫生组织对“健康”提出以下定义:“健康不但是身体没有残疾,还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。具体地说,健康包括躯体、器官等生 理方面的正常发育,也包括认识、情感、意志与人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。躯体健康和心理健康统一起来,才是完整的健康。”

  依据上述标准,世界卫生组织的全球调查结果显示,真正符合健康定义、达到健康标准的人群只占 5 %,有约 20 %的人群是需要诊治的病人,其余 75 %的人群处于健康和患病之间的一种过渡状态,称之为亚健康状态。

  脑力劳动,九成人亚健康

  心慌、气短、浑身乏力,但心电图显示却正常;经常疲惫、记忆力下降、头晕,可血压和脑电图并没什么问题;工作效率下降、腰椎和颈椎经常出现不适,但 CT 、磁共振等先进的医疗仪器都检查不出什么问题……

  如果经常出现这样的情况,那说明你的身体已经处在亚健康的“灰色状态”。处于亚健康状态的患者年龄多在 20 岁至 45 岁之间,其中从事企业管理、商业活动的职场人士以及公务员所占比例最高。

  

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