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说到放屁，似乎是难登大雅之堂的事情，大家都讳莫如深，尤其在公众场合，不小心排了个气，能被人当作莫大的笑柄。人非圣贤，排气只是人体正常的生理反应，如果你排气出了问题，预示着你的身体也出了问题。
比如说一天放屁太多或太少，其实都可能预示着你的的身体出了或大或小的问题。那么问题来了，一天放多少屁是正常的?
正常情况下，人一天应该排14个左右的屁，其中三分之一左右是悄无声息的。老话说“臭屁不响，响屁不臭”，这是有一定道理的。肠道内积攒的气体越多，排出时就会越响，而正常情况下，肠道内菌群分解的气体只是少量的，肠道内气体大多来自从口进入的空气，所以，在这种情况下，排出时可能声响就比较大，但气味却不大。
我们都有这样一个常识，当吃的食物荤腥比较大时，放的屁一般很臭，吃的清淡点可能气味就没有那么冲。我们排出的气体主要的成分有CO2、H2、N2，同样也含有氨、胺、硫化氢、吲哚、粪臭素等，后者造成了臭味，主要是由细菌分解产生的。
如果你排的气味太大，不用太担心，一般来说你的肠道是在正常的工作，除非是患上肠梗阻、溃疡性结肠炎、克罗恩病、结肠癌等消化道疾病，但胃肠疾病还会伴随腹痛、发热等症状。
做完胃肠手术后的病人都有这样一个体验，大夫最关心的事情就是今天排气了吗?甚至还会让你吃点有助于排气的食物来缓解。为什么大夫会问这么尴尬的问题?这是因为排气顺利意味着没有出现肠梗阻，手术相对是比较成功的，否则可能是肠粘连的表现。
老年人胃肠功能减弱，肠蠕动减退，每天的排气量减少，便秘也是非常常见的。便秘是肠道内菌群失调的表现，对于老年人的便秘，需要特别强调的一点是，禁止用蛮力。即使好几天没有解出大便，也不要着急，不要使劲用力，我在临床上就见过这样的病例，老年人便秘，在上大号的时候，结果太过用力最后导致了脑卒中的发生。尤其对有心脑血管疾患的老年人而言，长时间便秘，鼓励使用开塞露等辅助通便。
便秘时间长了，在排便的过程中可能会造成直肠粘膜的出血，从而滋生细菌、病毒等入侵，甚至最终导致肿瘤，这就是为何便秘是个值得关注的问题。
缓解便秘有个非常实用的方法。闲来无事在椅子上就可以完成，首先两腿并拢，上身直立，左右转动身体，然后将两腿分开，双手握拳放置在丹田位置，将上身前倾，上述几个动作3、5个来回后，再用双手放置在腹部，保证顺时针方向旋转，每天坚持这样做，就可以大大缓解便秘痛苦。
