瑜伽初学者注意事项 5个注意瑜伽初学者要牢记

  瑜伽已经掀起了一场新型的减肥风暴,但是盲目的练习瑜伽不仅不能达到一个减肥健身的效果,反而还会给身体造成很大的伤害!瑜伽初学者,对于瑜伽了解肯定不透彻,飞华网小编醒瑜伽初学者练习瑜伽减肥 ,5个注意事项要牢记:

  5个注意瑜伽初学者要牢记

  ①心态最重要

  和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。这样瑜伽会更好的发挥它应有的作用哦!

   ②寻找适合自己的瑜伽类型

  瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。

   ③别为身材害羞

瑜伽初学者注意事项 5个注意瑜伽初学者要牢记

  广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。

   ④不必追求极致

  你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。

   ⑤不要被人误导

  为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

  为了能够更好的促使瑜伽能达到一个减肥瘦身的效果,瑜伽初学者一定要牢记上面的5大注意事项,根据自己的需要去选择适合自己的瑜伽种类!

        注:更多精彩时尚知识请关注爱华时尚女人栏目,交流群:193200802欢迎你的加入

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8464271/841321406.html

更多阅读

初学者瑜伽最基本视频 入门瑜伽初学者应注意什么

入门瑜伽初学者应注意什么――简介练瑜伽是有益身心的运动,适会任何年龄人士参与。由于很多人初学瑜伽比没有瑜伽馆的专业老师指点,可能很多一些需要注意的地方不太清楚,要在运动的过程中体验瑜伽的好处和乐趣,练习前应注意以下事项,才能

初学瑜伽者注意事项 初学瑜伽要注意什么

 初学瑜伽要注意什么爱华阅读配图  1、不要在烈日下做瑜伽。  2、争取每天都在同一个时间练习。  3、练习时保持空气流通对于调息练习很重要。  4、垫子要有支撑性,太软或太硬都不好,千万不能让脚下打滑。  5

练瑜伽的注意事项 瑜伽减肥的九个注意事项

   瑜伽减肥现在被不少年轻人所追捧,但瑜伽减肥并不是非常健康一劳永逸的减肥方式,下面我们就给大家盘点一下瑜伽减肥的九个注意事项。  1、如果没有特殊的需要,全程都用鼻子呼吸:鼻毛可过滤脏空气和有害细菌,也可安定神经,让身

初练瑜伽注意事项 初练瑜伽需要注意什么

 初练瑜伽需要注意什么爱华阅读配图  虽说练瑜伽好,瑜伽可以帮你塑身,对你的心境也有很大的帮助,因此不少人开始学练瑜伽。但对于初学者练瑜伽有更多的地方是需要注意的。那么,初练瑜伽需要注意什么?  初练瑜伽需要注意什

孕产瑜伽注意事项 孕妇瑜伽的注意事项

   孕妇瑜伽的好处虽然很多,但是如果练习不当,也会导致一些问题的出现,为了保证孕妈们与胎儿的健康,我们应该了解一下孕妇瑜伽的注意事项有哪些。下面,妈网百科将为你解答孕妇瑜伽的注意事项究竟有哪些以及哪些瑜伽姿势是不适宜孕

声明:《瑜伽初学者注意事项 5个注意瑜伽初学者要牢记》为网友暖愛分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除