爱华网不少女性朋友都是隔天洗头、每天洗刘海，特别是现在天气热了，更容易出油，天天洗都是常见的。每天洗头，可以让头发每天都很干净清爽。但其实这样做，会更伤头发。
3个方法让你的发质一天比一天好
(1)洗头顺序换一换
洗头发的时候，你是不是先洗头再用护发素呢?先用洗发水洗头再用护发素其实是错的，因为护发素太滑了很多人都冲洗不干净，残留物会导致头发不厚蓬松、掉发、坍塌等情况。先用护发素洗，理顺了头发，再用洗发水来清晰，可以减少护发素在头发上的残留。
(2)洗头时加一物
洗头的时候用盆来洗，加入一勺白醋，可以让头发变得更加光滑柔顺。头发的毛鳞片遇到碱性环境会张开，遇到酸性环境会闭合。洗发水基本都是弱碱性的，洗头后头发毛鳞片张开，很脆弱，头发容易受损。
白醋让水变成弱酸性。洗头之后再用加入了白醋的水清洗一次，毛鳞片闭合了，达到护发的作用。此外，弱酸性的水跟头皮的PH值接近，可以减少对头发的刺激，减少脱发掉发的情况发生。
(3)食疗养发
当然，头发好不好，除了跟洗头的姿势有关系之外，头发是否够营养，是否及时补充养分也有很大的关系。发质不好的人，可以多吃一些具有养发功效的食物。
枸杞
枸杞作为全民养生食物，它也具有养发的功效--含有维生素A和C、钙、磷、铁，能够防止脱发让头发保持乌黑的颜色。
黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的营养物质，具有丰富的作用，如润肠通便、补肺益气、通血脉等。其中对头发有养护作用的是亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，具有防止头发质脆、干燥、易断的作用。
黑豆
黑豆含有大量的油脂蛋白质，它能够给头发补充养分，促进头发的生长;黑豆含有铁、锌、维生素H，防止头发变脆、防断。
单吃一种食品，养发作用当然不够明显。可以试试多种具有养发功效的食物组合在一起吃，如三黑桑葚芡实粉、黑豆枸杞粥等。
三黑桑葚芡实粉:包含黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等多种具有养发、黑发功效的主要食物，还有芡实、山药、荷包豆、紫薯、豌豆、核桃、桑葚、枸杞等多种辅助食物。多种食材利用现代的低温烘焙技术，粉碎后用开水直接冲泡搅拌就能饮用的即冲粉，多种营养物质一次吸收，很适合长期面对电脑、工作压力大、经常掉发的人群。
黑豆枸杞粥:黑豆、大米一起熬粥，煮好之后放入洗好的枸杞和调味的冰糖继续焖20分钟即可。长期喝效果更好。
