经常吃葡萄干会发胖吗 吃葡萄干会胖吗

吃葡萄干会胖吗?葡萄干是过年家庭必备的年货,很多人都喜欢吃葡萄干,营养功效高,是老人儿童的居家必备食品。但是很多人还是会担心吃葡萄干会胖,那么葡萄干的热量是多少呢?

葡萄干热量

度量单位热量(可食部分热量)

1勺葡萄干(20.0克)68大卡

标准(100克)341大卡

吃葡萄干会发胖吗

葡萄干营养丰富,热量也较高,吃的量多了自然会发胖。且多吃会上火,所以,吃葡萄干要适量,每天吃10几颗即可。

葡萄干属于高碳水化合物,能量很高,含有葡萄糖,糖份也高,身体很容易吸收。至于会不会发胖要看个人体质而定;不过葡萄干的营养很丰富,只要不过量吃就没什么问题了。 葡萄干没有加工过的比较好,天然食品,综合营养价值比较高。个人比较喜欢新疆的葡萄干,种类比较多,个头也大,而且一般都是没有加工过的。现在的食品太危险,加工的越好看,越危险,我对食品安全方面比较注重。会不会发胖,控制量就没问题,但是要是食品不安全,那就完危险了。

葡萄干的相克食物

经常吃葡萄干会发胖吗 吃葡萄干会胖吗

服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

减肥的人可以吃醋葡萄干

对于减肥的人来说有个更好的选择,那就是——醋葡萄干:

同时,孕妇可以吃葡萄及葡萄干, 葡萄干是很有营养的一种干果。它含有大量葡萄糖,是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

葡萄干的营养功效

1、改善体虚贫血

每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。

2、改善有脸色苍白、手脚冰凉

许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这有可能是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以辅助改善这一症状。女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是,服用期间应不食瓜类等寒性食物,以免影响疗效。

3、促进消化

葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。

4、降低胆固醇

葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。

  

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