容易上火的食物 容易上火是什么原因 远离6类食物“导火线”

在天气干燥的季节我们通常容易上火,比如说秋季。在秋季天气比较干燥,而且灰尘较多,特别使人容易上火。那上火了怎么办呢?有人会说喝水,其实喝水也是一种解决上火的办法。那么容易上火是什么原因引起的?下面小编带大家一起了解。

容易上火是什么原因

在日常生活中,人们常常会出现一些不舒服的感觉,如:口干、口苦、口臭、起口疮、牙痛、多梦、胃酸、肚胀、便秘、手足心发烧、痔疮等,儿童还会流口水、扁桃体肿大、盗汗、尿床等。

那么上火究竟是什么原因引起的?从我们中国的中医观念来看,火分为“实火”和“虚火”的差别。

“实火”是指:身体基础是有档次的,只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳平衡失调导致“阳亢”,引起功能障碍。

“虚火”是指:本身是阴虚体质、阴阳失衡,导致表面现象“阳亢”,实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢”,通常阴虚体质表现为“虚火”,所以同时有气血虚的表现,如:面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。现代医学认为,“上火”的原因是微循环不足,细胞所需的氧气和养料不能及时供给,同时代谢产物又不能及时清除,引起一系列功能障碍。

造成微循环不足、血流缓慢的原因

1.可能是因为生活方式不健康,而且加上自身的素质基础比较差,所以导致了体液失去平衡,血液也变得浓稠。在医学上我们称为低渗脱水。

2.本身气血虚弱,心血管系统功能不好,导致循环不良。

治疗的误区

第一是用泻药,一味用泻药的结果是导致大便稀,加重脱水,是以减少血容量为代价,使心跳加快,虽然心跳加快后,能使循环短时间加快,一定程度上能纠正一些缺氧状态,“上火”症状相对缓解,这种以损害身体素质为代价,恶性循环的治法是极不可取的,一段时间后会带来下一轮更严重的功能障碍。再一种是“上火”后出现口干,人们就反复喝白开水,医学上称之为无张力液体,这样做的结果是反复喝水,反复多尿,而多尿会丢掉钠离子,反复加重低渗脱水。

正确的处理办法

对于体质正常的人群,应当适当服些淡盐水,稀释血液,恢复血液水电解质平衡,营造一个正常的血液内环境。对于气血虚弱者引起的“虚火”,应该首先调养气血,提高身体素质,待气血好转后,心血管系统功能得到改善,阴阳平衡自然会调节,达到根治的目的。

让人“上火”的食物

通过油炸和火烤的食物都缺乏水分,无论食物的自身的属性是什么,只要经过了炸、烤,都会变成上火的食物。

容易上火是什么原因 远离6类食物“导火线”_容易上火是什么原因

大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因之一。

荔枝、榴莲这类水果很容易引起火气。

肉类因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。 酒类除啤酒外,其他酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。

中药补品几乎所有补药都容易引起火气大。

容易上火的食物 容易上火是什么原因 远离6类食物“导火线”

秋天并不是什么水果吃了都好,要分清哪些是容易上火的水果是,哪些是解热的水果。一般来说,实热体质的人人体代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。

有个小方法希望能够帮助到大家

去火气

苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气。如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

材料

苦瓜一根,胡萝卜一根,咸盐适量

步骤

1.苦瓜洗净,从中间竖着切开,刮去里面的籽。

2.把苦瓜切成薄片,胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。

3.苦瓜捞出控干水分,放入胡萝卜片,加入适量的咸盐搅拌即可。

容易上火是什么原因 远离6类食物“导火线”_容易上火是什么原因

我们都知道了上火的原因,那么上火怎么办呢

滋润身体

平时多补充水,不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。多吃一些有水分的水果,如柚子,白梨。在上火的时候要尽量少吃苹果

蜂蜜水

蜂蜜是个宝,不仅能养颜,滋润肠道,还可以把干燥的火气排除体外。

每天可以多喝水,适当的润润嗓子,肠道,对身体来说很不错。

驱火穴位

用身体上的穴位来帮助火气排出。平时多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位,很方便的,而且效果明显。

空气湿度

秋季的时候,尽量让屋子里面有水分。

使用空气加湿器,或者勤擦家具,勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。室内的环境不宜太湿,有一点点的水分就足够了。特别干燥的地方,可以适当喷洒一些水。

出门防护

做好防灰,防细菌的工作。出门的时候尽量把口鼻捂好,不让灰尘进入口鼻内,说话不要大张口。上火的时候喉咙会很难受,所以要尽量呼吸干净的空气,避免刺激。

结语:在这个上火频繁的季节,我们要注重自身的保养,保持身体内水分的充足。尽量避免吃容易上火的食物。其实上火还会引起牙痛和咽喉疼痛等疾病。在发现自己上火使,可以吃些清热泻火、解毒、消肿的药物。千万不可任由它发展。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104540103/297022.html

更多阅读

清热利湿的食物 清热利湿食物有哪些

现代人压力大,摄入过多的脂肪和糖分,使体质变差,下面介绍几种清热利湿的食物。绿豆:是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。薏仁:是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关

餐桌水晶垫有毒吗 [多图]餐桌上常见的十大有毒的食物

每天我们吃的很多食物都属于植物,有些很美味,我们很爱吃。一般我们都不会想到这些美味的水果或蔬菜有什么问题,但一不小心我们吃了某些食物的有毒部分,无缘无故中毒了都不知何故。为了确保您的饮食安全,国外一家网站为我们盘点十大人们喜

清除体内毒素的食物 备孕是吃什么食物能清除体内毒素

 备孕是吃什么食物能清除体内毒素爱华阅读配图  要备孕就应该要有一个好的身体,这样备孕才能顺利,胎儿成长也能舒服健康。所以孕前给自己的身体做好净化就很重要。因此备孕时多吃些有助于净化体内的毒素就很重要。那么,备孕

使皮肤变白的食物 哪几种食物吃多让你皮肤变黑

 1、深色食物深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆

解腻的食物 春节如何排油解腻食物有哪些

  春节期间大吃大喝,特别是多数吃的还是油腻的食物,所以是最容易腻到的了,那么有什么食物可以帮助我们排油解腻吗?其实我们身边有很多食物都有排油解腻的神奇功效的,下面就赶紧和爱华小编一起来看一下吧。  1、燕麦  具备降胆

声明:《容易上火的食物 容易上火是什么原因 远离6类食物“导火线”》为网友特约演员分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除