预防老年痴呆的小窍门 怎样预防老年痴呆

近年来,老年痴呆症的患者不仅在数量逐年增加,还呈现出年轻化的趋势。9月21日是世界老年痴呆日,老年痴呆症又称阿尔茨海默病,是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病。呼吁全世界的我们关爱关心身边的老人,让他们告别老年痴呆。
怎样预防老年痴呆――步骤/方法

怎样预防老年痴呆 1、
第一,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
怎样预防老年痴呆 2、
第二,适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
怎样预防老年痴呆 3、
第三,避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
怎样预防老年痴呆 4、
第四,预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
怎样预防老年痴呆 5、

第五,小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
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第六,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
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第七,要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
怎样预防老年痴呆 8、
第八,随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。
怎样预防老年痴呆 9、
第九,保持年轻的心,适当打扮自己。
怎样预防老年痴呆 10、
第十,避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。
怎样预防老年痴呆――注意事项

①不要让患者单独外出,以免迷路、走失,衣袋中最好放一张写有病人姓名、地址、联系电话的卡片或布条,如万一走失,便于寻找。

②老人的日常生活用品,放在其看得见、找得到的地方。

③行走时应有人扶持或关照,以防跌倒。对居住在高层楼房的痴呆老人,更应防止其不慎坠楼。

④妥善保管家里的危险物品,减少室内物品位置的变动,保障病人安全。

⑤家里的药品、化学日用品、热水瓶、电源、刀剪等危险品应放在安全、不容易碰撞的地方,防止患者自杀或者意外事故发生。

⑥睡床要低,必要时可加栅栏。

⑦病人所服药品要代为妥善保管,送服到口,看服下肚。

⑧洗澡时注意不要烫伤。

⑨不要让患者单独承担家务,以免发生煤气中毒、火灾等意外。

⑩最好时时处处不离人,随时有人陪护。

预防老年痴呆的小窍门 怎样预防老年痴呆
  

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