治疗颈椎病最好方法 颈椎病的最好治疗方法 有哪些治疗方法

颈椎病,是现代人特别常见的一种疾病。因为现在的工作性质,决定了一大部分的人基本上都是在室内工作。所以常坐不起,久而久之,就会不自然的换上颈椎病。那么颈椎病怎么治疗呢?下面小编给大家介绍一下吧。

颈椎病“5步操”疗法

颈椎病的最好治疗方法就是:保持乐观积极的心态,每天做做自我治疗体操,加上按摩器辅助治疗,以及每周体育运动。下面我教你们一直“5步操”疗法,简单有效,疗效明显。参照下面的示意图,做做颈椎病的自我治疗体操,利用片刻闲暇时间,扭扭脖子扭扭屁股,争取颈椎病早日康复,跟颈椎病说拜拜,或者早作预防,保持身体更加健康。

方法/步骤

1. 左右旋转

取站位或坐位,双手叉腰,头轮流向左右旋转,动作要缓慢,幅度要大,每当旋转到最大限度时停顿5秒,左右旋转10次(如果觉得头晕心慌应减小运动幅度)。

2. 前屈后伸

做时伴随深呼吸,呼气时颈部前屈,下颌接近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至最大限度,反复做10次(以自己的下巴为点,由下向上画圆)。

3.左右侧展

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吸气时头向左偏,呼气时头还原。接着吸气时头向右偏,呼气时头还原,反复做10次。(肩部保持水平,尽量拉升侧颈的肌肉)。

4.后撑拉伸

身体直立,双脚并拢,双手放于身后互握住,双肩向后展开,手臂伸直尽量上抬,头部后仰,停顿5 秒,反复练习10次(背部肌肉有明显的挤压感)。

5.穴位按摩

风池穴:在颈部整后方,发迹线交界处,两侧对称。用双手大拇指用力按压风池穴,由上向下来回按摩30次(按摩力度以略有酸痛感为宜)。

注意事项

每天必须坚持,每次5-10分钟,持之以恒,日久见效。如果这么一点小计划都坚持不了,那谈什么理想什么伟大目标都是多余的。

运动应缓慢进行,幅度由小逐步增大,避免有快速运动,避免拉伤肌肉。

颈椎病的最好治疗方法 有哪些治疗方法_颈椎病的最好治疗方法

颈椎按摩操是一种最消极的运动方式。如果可能,你应该花点时间早上跑跑步,下午打打球,最起码是晚饭后散散步,但是现代人花在运动上的时间是相当吝啬的,出门小车代步,家务保姆,上班被空调包围着,宁愿整天窝在沙发里,也不愿做一丁点运动。如果你确实如我说的那样,那我真的无话可说了,就当作你没看过这篇文章。还有一种最下策的办法,那就是买一台颈椎按摩器,平时在家有空时按摩按摩,用时只要靠在肩上,打开开关,按照说明书操作就是了。

常用的方法有按摩法,不过按摩法并不适合所有类型颈椎病,还是应该在医生指导下进行治疗,避免加重病情。

1、解除痉挛:无论外伤还是劳损,颈肌和软组织痉挛都存在,导致颈部软组织对颈椎正常的平衡力学关系发生矛盾,部分紧张,部分松弛。按摩使肌肉痉挛消除,由紧张僵硬、缺乏弹性变成了放松、柔软、恢复弹性。

2、解除粘连:颈椎病中出血、瘢痕和组织粘连,影响了颈部力学关系,造成了压迫因素,影响了神经和血管功能。推拿通过弹拨和剥离解除粘连,改善了血循环,疏通了经络,滑利了关节。

3、找压痛点:穴位和痛点、敏感点与颈椎病疼痛、麻木、酸胀及萎缩无力等症状有密切关系。在解除了痉挛,分离了粘连后,定点找深部压痛点、穴位、敏感点对颈椎病治疗有重要作用。不但能解除颈强、缓解疼痛,还能疏通经络、改善循环、防止变性引起病理变化。

4、复位:关节脱位、椎体移位、骨赘、先天畸形形成相对的压迫因素,而因软组织不平衡造成或加重了上述病理变化,使颈椎病形成严重临床症状。治疗的目的主要是对这一环节的改善,这是复位的重要性所在。颈椎病按摩治疗效果也由此下结论。这是十分重要的治疗原则。

患上颈椎病时不宜久坐,更不宜长久低头看书看屏幕,应尽量多活动颈部,睡觉的枕头不宜过高或过低。保持头颈正确姿势。防止各种外伤事故,尤其是经常进行体力劳动者,要注意休息。可以试一下普安堂安颈贴,我多年的颈椎病就是用的这个,用了一帖症状基本上就缓解了,基本上三个疗程就痊愈了。

结语:通过上面的介绍,大家是不是对颈椎病的治疗方法已经了然于心了呢?患上颈椎病不可怕,但是我们要及时的纠正。在平时不论是上班时间还是业余时间都不要久坐不起,应该躲起来运动,扭一扭。希望小编的介绍能够给大家带来帮助。

  

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