网上水果超市 网上水果超市 水果怎么吃才不上火

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网上水果超市 水果怎么吃才不上火――简介

 不知道大家是否有这样的困扰。到了冬阳就不爱碰水果,冷冷地,吃下去很容易拉肚子。但是不吃水果,人体所需的维生素得不到补充。其次,我们的身体需要一定的水分补充,吃水果对此十分有利。那么,冬天怎么吃水果不上火又不拉肚子?网上水果超市绿叶水果小编辑和大家分享下。

网上水果超市 水果怎么吃才不上火――工具/原料
苹果、香蕉网上水果超市 水果怎么吃才不上火――方法/步骤

网上水果超市 水果怎么吃才不上火 1、

一般来说,老年人多体质寒凉,可选择生吃一些温热性水果,如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等。而梨、柚子、香蕉等凉性水果,以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果,网上水果超市绿叶水果小编建议大家:最好加热再吃。


网上水果超市 水果怎么吃才不上火 2、

 香蕉、苹果煎着吃。先将苹果切成1厘米厚的圆片、香蕉切成两瓣,煎前在平底锅中洒入少许橄榄油,然后将切好的苹果或香蕉放入,用小火煎5~6分钟,直至苹果香气浓郁、香蕉质地变软。香蕉和苹果中的维生素C含量较少,其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素并不会受加热的影响而损失。其中的多酚类抗氧化物质,在加热条件下,大部分也能保留下来。


网上水果超市 水果怎么吃才不上火 3、

梨、甘蔗煲汤。梨是性质偏寒凉的水果,冬天最好热吃,比如冰糖雪梨汤,而甘蔗也可以跟百合和枸杞一起煲汤。网上水果超市绿叶水果小编告诉大家怎么制作?做法也很简单,将水果切丁,加入配料煮半小时左右就好了,最后还可加点蜂蜜调味。梨和甘蔗中的维生素C含量同样不高,因此热着吃不会降低其营养价值。


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 网上水果超市绿叶水果小编提示下大家:冬天天气十分冷,加热水果时,比较适宜的温度是50℃左右,可以放微波炉里稍微转一转,或者放在温水里温一下,油煎方式应该尽可能少用。吃多了油炸食品,对身体很不好。

网上水果超市 水果怎么吃才不上火――注意事项
冬天天气十分冷,加热水果时,比较适宜的温度是50℃左右,可以放微波炉里稍微转一转,或者放在温水里温一下,油煎方式应该尽可能少用

  

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