发布时间：2022年04月15日 00:21:00分享人:此生有伱足矣来源:互联网8
多吃一些排毒食物,有助于清扫积存体内的宿毒,不仅能防病治病,还能延年益寿,其中的蘑菇就是此类食品中的翘楚。
主料：
；平菇(适量)；双色蟹味菇(适量)；杏鲍菇(适量)；茶树菇(适量)辅料：
厨具：无
1、菌菇去根部，洗净，用淡盐水浸泡后沥出待用。
2、锅中倒入适量冷水，烧开后放入菌菇焯3分钟，捞出沥水。
3、姜蒜切片，香葱切末。
4、锅置火上少许油烧热，下姜蒜片爆香。
5、放入焯好的菌菇快速翻炒，倒入适量高汤煮沸。
6、转至砂锅，盖上盖子中小火慢炖1小时左右。
7、调入适量盐调味。
8、关火，撒上香葱花即可。
小窍门：
1.菌菇类食物提高机体免疫力：可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
2.镇痛、镇静：有研究人员从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。
3.止咳化痰：实验发现，蘑菇提取液有明显的镇咳、稀化痰液的作用。
4.通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
5、一般人群均可食用。
爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104000103/147648.html
更多阅读
猴头菇的做法――简介 首先来看看猴头菇的介绍吧!猴头菇与熊掌、海参、鱼翅同列“四大名菜”。菌肉鲜嫩，香醇可口，有“素中荤”之称。猴头菇的形状很特殊，它的子实体圆而厚，菌盖生有须刺，须刺向上，新鲜时白色，干后由浅黄至浅褐色，基部狭窄或
菌汤的做法。――简介 饭前喝一碗热汤是很健康养生的，而菌汤是很好的保健汤，今天小编与大家分享如何制作简单美味的菌汤的经验。菌汤的做法。――食材金针菇 1份滑子菇 1份蟹味菇 1份东北秋木耳 1份油 1份浓汤宝 1份盐 1份葱花 1份香
  天气渐冷，多喝些有益身体的汤水，能够滋润皮肤以及强身健体。今天小编推荐的这款茶树菇汤，里面除了排骨和茶树菇等主料以外，还加入了具有补气益血的红枣，经过熬煮的排骨汤满满都是营养哟。 茶树菇排骨汤的材料: 主料:
  金针菇鸡汤的家常做法非常简单，它是冬季进补佳品，鸡汤营养价值较高而且很鲜美，下面把如何做金针菇鸡汤味道更好喝的方法分享给大家。 金针菇鸡汤的做法： 1、先把切大块、金针菇泡10分钟去头洗，枸杞干净备用。 2、
  韩式肥牛金针菇煲的简介： 肥牛和金针是最棒的搭配，特别加上新宠辣白菜之后，成就了一道韩式口味菜。辣白菜是传统的韩式佐餐小菜，光看那红彤彤的颜色就让人喜欢，口味浓重，滋味独特，爱他的人一定不少吧。快来跟我学习韩式肥牛
爱华网