运动减肥会瘦脸吗 脸部减肥最有效方法

脸部减肥最有效方法

步骤/方法

1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。

这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

2、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;

然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。

3、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

4、同时也可以采取按摩的方式 ,因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过一定要注意姿势的正确,以免受伤哦:

(1)、按捏脸上肉特多的地方:

涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。

(2)、揉按面颊:手掌呢要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。

(3)、托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。

(4)、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。

(5)、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。

5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦:

(1)冬瓜玉米汤:

因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。

(2)绿茶粉加荷叶泡水喝:绿茶粉挺好买的,荷叶在卖茶的地方就有。

试试以上这些方法吧,都是我们减肥吧的吧友们总结出来的,很多朋友试过,很有用的哦!希望对你也有所帮助。

减肥最有效方法

运动减肥会瘦脸吗 脸部减肥最有效方法

脸部按摩

脸部按摩是比较常用的瘦脸方法,也是非常有效的方法。首先要在脸部均匀地涂抹乳液,之后从颊骨处开始拉紧脸部赘肉,并向外提拉,之后按摩鼻唇处,帮助抚平鼻唇部位的皱纹。最后顺着眼眶,用指尖轻轻拍打颊骨,以这种方式重复按摩5分钟就可以了,每天坚持按摩脸部,你会在不知不觉中发现脸蛋变小了。

八种脸部减肥最有效方法

冰敷

冰敷是一种很方便实用的脸部减肥最有效方法,这种方法除了可以起到瘦脸的作用外,还能改善脸部和眼部的浮肿。方法很简单,就是提前准备一块冰毛巾,在面部清洁结束后,将这块冰毛巾敷在面部,过一段时间后取下,可以起到快速消水肿的作用,使脸型看上去更小巧。

饮食瘦脸

饮食的调节是脸部减肥最有效方法之一,因为肥胖往往也是因为体内过剩的热量和脂肪造成的,如果在饮食上有所挑选,采用选择性进食的话,可以帮助减小脸部。建议多补充含有高钾质推诿的,并且多食用蔬菜水果,比如豆腐、胡萝卜、菠菜等,这些食物都很很好地消除面部水肿。另外食用菠菜时还要注意烹饪方式。

八种脸部减肥最有效方法

抽脂瘦脸

抽脂瘦脸可以说是最为快捷的瘦脸方法,手术10几分钟就可以结束,术后要服用几天抗生素和消炎药,之后你就会发现自己的脸型瘦了不少。脸部肉肉比较多的mm更适合这种方法,但不适合减双下巴。

八种脸部减肥最有效方法

沐浴瘦脸

大家都知道高温沐浴可以有效瘦身,原来沐浴对瘦脸也是很有效的。这是因为高温沐浴除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔,水中的蒸汽能有效排除皮肤内的毒素,假如这时再加上面部的按摩,就能起到事半功倍的作用。因此,你可以每天用38度的水沐浴,当浸泡到一定时间后,用手按摩脸部,但时间不宜过长。

八种脸部减肥最有效方法

勺子瘦脸

事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油,接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄,轻轻拍打肌肤,再反过来用勺背贴紧脸部紧肤,轻轻按压,再用勺背按摩脸部各个部位。做完以上几点,你就会发现自己的脸真的变小了。

八种脸部减肥最有效方法

瑜伽瘦脸

面部瑜伽可令肌肤变得紧致有弹性,有效提升脸部线条,消除皱纹和双下巴,还你一个青春美丽的小脸。基本步骤有8点,爱美的你赶快来做吧。

1.用手指腹按在头的两侧,以画圆的方式按摩数次,这样可提升脸部线条。

2.重复用大拇指按压眉头以降低眼压。

3.拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方,像把肉往上推一样做3次

4.双手放在肩膀上,再左右摆动8次

5.用力把头抬高,尽可能把舌头伸长,保持5秒再放下,重复3次,双下巴就可解决

  

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