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2015重庆马拉松报名时间

2015重庆国际马拉松启动“预报名”制度

记者近日从重庆国际马拉松赛组委会获悉,为避免出现“抢名额”、“倒卖名额”的情况,2015重庆国际马拉松赛全程和半程的参赛规模将由5000扩大至8000人,同时将引入预报名制度,要获得参赛资格,将不再凭手快,还要靠运气。

2015年重庆国际马拉松将于3月21日在南滨路、巴滨路举行,参加全程和半程马拉松赛的选手可在今年12月1日早9点到12月9日下午6点期间,登陆重庆国际马拉松官网进行预报名。预报名结束后,将随机摇号抽取全程项目6000人、半程2000人的名额。凡是参加过2014年重马且成绩达到要求者(男子全程4小时以内、女子全程4小时30分以内),可通过精英报名通道报名,不受摇号限制。

在比赛质量上,2015年重庆马拉松也将有大幅度提高。计时芯片从原来的一次性芯片换成更好的经典芯片,并且在比赛过程中将能用手机即时查到参赛选手的赛况,最大的改变是把现场打印成绩环节取消,在赛后几分钟内便可用手机查收到比赛成绩,也可登录网站打印自己的成绩。

另外,重庆国际马拉松赛吉祥物将在11月26日开始征集,入选作品将奖励3000元人民币,中标作品将获得10000元奖励。

冬季跑步注意事项

1、体质极差的跑友,冬天最好不要剧烈奔跑。最好是有氧慢跑,可以让全身充满活力,也能增强心肺、血管功能。

2、一定要做热身运动。做热身运动可以降低运动损伤发生的几率,同样也会使你感觉不错,因为跑前身体过热或过凉都会使身体感到不舒服。建议在家门口,做高抬腿十次三组。这样,全身上下的肌肉都被拉动起来后,就可以进行跑步了。

3、刚下完大雪还没压实的路面不滑。在上面跑能提高跑步的乐趣,但跑步速度要慢,小心雪下覆盖的危险物,防止意外发生。

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4、冬季大风天气最好是逆风跑,这样你在返回时就可以处于顺风的方向上了。不仅可以保证你的体力,还可以减少你出汗时冷风对身体的侵害,从而降低患感冒或发生头疼的几率。

5、如果你在晚上跑步,请穿上浅色或荧光色的服装,这样便于其他人发现你,从而避免和你发生碰撞。如果雪天,就要选择鲜艳的衣服。

  

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