吃什么养肝护肝 冬至吃什么养肝护肝

冬至吃什么养肝护肝

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  冬至养生:7种常见食物助肝排毒

  大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

  无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

  葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

  樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

  黄瓜:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

  山药:山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

  胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

  冬至肝病患者起居注意:

  1、饮食要合理,补充足够的蛋白质,主要以高蛋白质、高维生素、低脂、低热为主,多吃一些豆制品,蔬菜水果,主食以粗粮为主。

  2、注意补水,冬季天气干燥寒冷,一定要多喝热水,对肝脏有好处,肝脏在代谢的过程中需要大量的水分,而且如果肝脏内含有一定的毒素不能随水分及时的排出体外,那么会对肝脏有很大的坏处。

  3、消除体内毒素,多吃一些易消化的食物,并且还是要多喝水使毒素及时的排出体外。食疗养生

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  4、冬季严寒,肝病患者更要重视自己的起居饮食,保证充足的睡眠和休息。

  以上就是肝病患者冬至养生保健的注意事项。肝脏是我们身体里的重要器官,健康人群也不能忽视养肝护肝,尤其是女性。女性肝不好,会引起与眼睛相关疾病、与筋有关疾病以及月经不调等妇科病,因此女性朋友们想要身体健康,冬至里还得多注意养肝。

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