预防心脏病的方法 男人预防心脏病的方法有哪些呢

  心脏病是我们生活中一种常见的疾病,心脏病可以说大也可以说小,但是心脏病的发病率可是极高的。不管哪个年龄段,哪种人都可能会患上心脏病,所以在我们的生活中就要多预防,那么,男人预防心脏病的方法有哪些呢?

  1.每天一块巧克力

  巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质。它是很强的抗氧化剂,可以保护机体免受氧化损伤,同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓,这些就是巧克力护心行动的强大后盾

  2.规律房事

  也许这是个无性婚姻的时代,性支出按月计算,或者更长。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动。每周3~4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半。

  3.定期献血

  男人年过40岁,由于体力活动的减少和生活水平的提高,体内脂肪容易积存,许多人的血脂长期处于较高水平。定期献血可以降低血液的黏稠度,也就减轻了动脉硬化的隐患。中年男子每年献血550毫升,患心脏病的风险将减低86%。

  4.多交几个朋友

  朋友多意味着从社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻在工作和生活中的心理压力十分有效。压力在很多时候就是心脏病的诱因,与那些没有朋友帮助必须独立支撑的人比较,朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。

预防心脏病的方法 男人预防心脏病的方法有哪些呢

  5.多用大脑

  喜欢动脑筋思考的人,动脉内的脂肪积聚就会减少,这样也就进一步降低了可能患上动脉硬化症的风险,因为动脉内壁积聚过多的脂肪就是心脏病突发的一个非常主要的原因。

  6.经常下蹲

  因为重力影响,下肢血液流回心脏缺少动力,只能缓缓流淌。如果经常下蹲,把双腿肌肉力量锻炼强大,就相当于为整个身体的血液循环加了一股动力。这 样远离心脏部位的血流加快了,不仅为心脏减轻负担,甚至还可以使心肌的形态结构发生变化,增强心脏功能,不再被高血压和心脏病骚扰。

  温馨提示:

  上面就是我们为大家详细介绍的关于男人如何预防心脏病的事项,所以,在生活中,我们的男性朋友就要多加注意了,平时多吃巧克力,多交朋友,多用大脑等等,相信大家坚持这样做,疾病就会离我们远远的。

        注:更多精彩养生保健常识请关注爱华健康知识栏目。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2804071/891830364.html

更多阅读

男人保持年轻的方法 男人应该如何保养自己

男人应该如何保养自己――简介这年头漫天飞舞着女人保养的产品和广告,确实因为男人和女人不一样,可其实男人也是需要保养的!只有这样男人才会有独特的魅力!我来说说男人都需要哪些保养吧!男人应该如何保养自己――工具/原料钱男人应该如

男人保养皮肤的方法 男人该如何保养皮肤呢?

男人该如何保养皮肤呢?――简介女人爱美,男人同样也爱面子,所以男人要保养自己身体的每一个部位,护肤就是首先也是必须要学会的美容课,而且男性朋友还要树立必须护肤的信念,掌握男人护肤的要点!男人该如何保养皮肤呢?――方法/步骤男人该

男人抗衰老最好的方法 男人如何抗衰老?

男人如何抗衰老?――简介 皮肤的自然老化是不可抗拒的规律。但是借助多种手段可以推迟它的发生,并减轻到不引人注目。除了在饮食和睡眠等健康方面的调节以外,分各个阶段,选择相对应的有效护肤产品,绝对是一种行之有效的方法。男人如何抗

孕前男人戒烟戒酒多久 戒酒的方法 男人戒酒7种途径

现在很多的男性都习惯了饮酒,不管是出于工作需要还是个人的习惯,都对男性健康有着非常大的危害!你们知道戒酒的方法都有哪些吗,在日常生活中有什么东西能戒酒呢?长期的饮酒会对男人的胃造成伤害,今天就和小编一起去了解一下戒酒的最快方

男人补肾的方法 男人补肾的方法有哪些呢?

补肾是男人共同关注的话题,特别是现代社会,男人工作和生活又重压力下,很容易肾虚,那么补肾的方法有哪些呢?男人在补肾方面要注意哪些呢?下面一起来看看吧。秘方一:饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等

声明:《预防心脏病的方法 男人预防心脏病的方法有哪些呢》为网友清风如橘分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除