作为四大国粹之一的中医，目前正越来越多地在生活中发挥效力。
现代社会，很多中老年人睡眠质量不好，对工作和生活造成了许多不便，痛苦自是难免。
CCTV-4《中华医药》栏目讲述了一个简单的手指操“韩信巧点兵”，据说很神奇，可以有效地改善睡眠，这里给大家分享一下。
晚上躺在床上，睡不着时，伸出双手，按先后顺序：用拇指尖敲击食指尖1次，敲击无名指尖2次，敲击小指尖3次，再敲击中指尖4次、小指尖3次、无名指尖2次、食指尖1次。
以上完成一遍视为一个回合，每次连续做完16个回合。
这样可以有效改善睡眠质量，多一个小时以上。
不信，你来试试。
祝福大家！
自制生理盐水洗鼻，轻松治疗鼻炎——简介治疗鼻炎；自制生理盐水；物理疗法；减轻鼻炎痛苦；消除过敏性鼻炎；简单实用自制生理盐水洗鼻，轻松治疗鼻炎——工具/原料无碘食盐一袋量杯，量匙，洗鼻器一套温水（或开水）自制生理盐水洗鼻，轻松治疗鼻炎——方
手指关节痛如何治疗——简介手指关节痛并不会危及我们的生命，但是疼痛的程度不亚于牙痛，而且会影响到我们的日常生活。当然，手指关节疼痛的话，除了在病发前去预防之外，也是可以在病发的过程中止痛并且进行治疗的。下面我来给大家分享一下
2014最新免费qq会员攻略，有效才是王道!——简介虽然市面上免费升级QQ会员的版本有很多，但是我们都知道是无效的，纯粹是站长瞎扯骗网站流量，我先鄙视一下~~前两天从朋友那里得知有这样的个路径可以免费获得，经过验证后轻松拿到了QQ会员，
朵朵神速大怎么样，有效吗——简介朵朵神速大怎么样，有效吗？要问到最近什么丰胸产品最热销？很多女性或许都会脱口而出美国朵朵神速大。朵朵神速大倡导科学、健康丰胸，并且强调丰胸要选对时机，如此才能起到事半功倍的丰胸效果。盛夏其实是丰
民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是由真人示范的健康手指操。
爱华网