文式八段锦教学视频 八段锦教学视频口令

文式八段锦教学视频

文式八段锦亦称坐式八段锦或床上八段锦,其各种练法虽然大同小异,但还是各有特色,笔者认为下面这段视频不但简单易学,便于习练,而且切身体验的效果也不错,值得学练。童心亦然在此向网友推荐。

1、按摩头颈(浴面、梳头)。2、叩齿鼓漱(叩齿、搅海、鼓漱、咽津)。3、刮眉揉眼(刮眉、揉眼、转睛)。4、耳鸣天鼓(罩耳、鸣天鼓、捻耳)。5、运臂健腰(揉肩、摩背、叩肩背、搓腰)。6、伸筋搬足。7、双通气海。8、丹田运转。(以上小括号里的内容均为童心亦然自行整理编撰,可否未知,请高人指教)

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佛曲明镜菩提

  

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