电脑综合症――当代人的魔症 电脑视觉综合症

电脑综合症――当代人的魔症

什么是电脑综合症?

“电脑综合症”其实只是个统称,涉及的是颈、肩、背、腰、手腕等多处的疼痛,是使用电脑时姿势不正确造成的,世界各地对此皆有报导。也有人称之为“办公室综合症”。虽然所用病名不同,但其症状相同,且病因皆由筋缩、错位造成,所以称之为“筋缩错位综合症”更合适。对于沉溺于游戏机的儿童,此症可叫做“游戏机综合症”,对于过度打麻将的人,也可称作“麻将综合症”。

人不一定需要长时间使用电脑才会致病,可能每天只使用半小时,但因电脑显示屏、键盘和他的坐姿不在同一直线,只有轻微的偏差就足以令原来两边均等的肌肉变成一边松弛、一边紧张,日积月累就成了电脑综合症。以后即使他不再使用电脑,而且坐姿标准,肌肉仍会习惯性地自动收缩,导致颈椎、胸椎错位,因而引起疼痛,做X光、CT、核磁共振也查不出异常情况。有些大夫说是扭伤肌肉,西医可能说是发炎,其实是筋缩和错位,只需拉筋和手法复位便可。虽然CT、核磁共振检查都看不到错位,但病人症状消失乃实事。

为何电脑综合症的患者如此众多?

因为电脑几乎无所不在,所以此病无所不在。此外,玩游戏机、打麻将、看电视的人当中也有约六七成的人不同程度会患有此病。“电脑综合症”是累积而成的,但很多人没有察觉,因为电脑已成生活的一部份,大家都视作理所当然,很难联想痛症跟使用电脑的姿势相关。如有位病人的肩膊、颈、膝部皆感疼痛,他也不认为这是电脑病,还说“只是最近抱了小孩才不适。”所以越来越多的人已经得了电脑综合症却浑然不知,经过一段日子后筋缩、错位形成,肌肉软组织却不正常地适应了,早期不会觉得不适,但某一刻的动作可能会将问题诱发出来,例如抱小孩、打高尔夫、搬东西等等。

电脑综合症――当代人的魔症 电脑视觉综合症

经常有人感到肩膊很“紧”,颈部不舒服,于是换了很多枕头,但依然睡不好。其实这就是电脑综合症。很多病人已经痛了两三年,只要能忍则忍。

你是否留意自己用电脑的细节?

虽然很多人知道电脑显示屏、键盘和人的坐姿要成一直线,但碍于环境和习惯等各种因素,有时极难做到。此外,由于每个人的体型不同、电脑台及椅的高度不合适,引起的症状会因人而异。例如:有些人须抬起头使用电脑,因而引致颈部酸痛;有些会曲着身子,会引起腰背痛;一些身材高大的人却坐矮椅子,被逼屈着脚用电脑,引发膝痛、腿脚麻痹等症状;还有些人侧身使用电脑,就会颈酸、腰背痛、手麻、乏力;有些人使用鼠标时身躯离桌面太远,电脑桌面太高或太低,令手腕、手臂、颈及背部的肌肉酸痛。

有些病人看医生后服止痛药、打止痛针,病情只得到暂时纾缓,CT、核磁共振检查又看不出有异常情况,便会去看物理治疗。物理治疗中的热敷、红外线等等可能令病人暂时觉得好转,但因错位部位尚未复位,不久又会疼痛。有些人会去按摩推拿,但这些疗法都只能暂时纾缓病况,不能断根,只有拉筋或手法复位才能彻底根治。

电脑综合症的预防

预防“电脑综合症”的方法很简单,只要纠正不正确的姿势便可。用电脑时应保持电脑显示屏、键盘及人体成一条直线。此外,每次工作一段时间后,应站起来活动片刻。最好在办公室放一台拉筋凳,即使几分钟的拉筋也马上会让颈、背、腰、腿肌肉放松,“电脑综合症”便可大大减少。

我的有些朋友因为拉筋受益,除了在家里放一台拉筋凳练习,还给父母和岳父母家各送一台孝敬老人,因为老人大多有腰腿痛症状。有的老板在自己的公司放一台拉筋凳作为送给员工的健康福利,结果效果奇好,有口皆碑。比如我为其当顾问的香港睿智金融集团就走在了前列。公司主席胡野碧为考察拉筋凳,专门带着几个人跟我去了一趟朱大夫的诊所,观摩体验了拉筋凳的疗效后,当即就订了两个拉筋凳放到公司。现在拉筋已经成了公司员工日常生活的一部分,任何人只要在电脑前工作时间长了或者略感不适,就可以躺到拉筋凳上拉一会儿。久而久之,公司没有任何人抱怨颈椎痛和腰背痛了,有的人连失眠、头痛都治好了。野碧说,据他了解,有些人连性功能也大大加强。拉筋不仅拉出了健康,还拉出了快乐!

三年腹痛的根本原因

在前面讲拉筋的章节,我提到一位腹痛三年的中年妇女,经拉筋后疼痛消失。半年后她开始打羽毛球,没想到腹痛再犯,痛得她夜不能寐,连拉筋都不管用。于是我应邀为其治疗。我首先为她全面正骨,果然其颈椎、胸椎、腰椎有多处异响,其痛症果然减轻,但导致筋缩、错位的原因何在?上次追查到甩脂机就停了。于是我问她是否使用电脑,她说每天都用。我问电脑摆放的位置是三点一线吗?她说在身体左边。于是真相大白:她长期让身躯左传看电脑,导致右侧腰、腹、胯扭曲、紧张而形成筋缩、错位,一有契机就会爆发,还导致肌肉拉伤,上次是通过甩脂机,这次是因为打羽毛球。于是我用棍针在病灶部位点穴、刮拨,果然出现大片紫红色的痧。这下她果然如释重负,浑身轻松,当晚美美睡了个好觉。她从此将电脑摆正,果然至今疼痛未犯。

颈痛、腰痛的真实原因

锺先生,二十余岁,感觉颈痛,不能弯腰,一年半来看过多次“发酵中药疗法”及针灸,但始终仍感不适。他使用电脑已十年,电脑显示屏原本摆放在右侧位置,自从颈痛后已将电脑搬回正中位置。这就是典型的电脑综合症,因使用电脑时体位不正而导致颈、胸、腰椎错位,虽然后来锺先生已将电脑搬至标准位置,但已错位的脊椎部位不会自动复位。休息后肌肉会放松,但错位并不会因休息多了而自行复位的,必须用手法才能复位。

朱大夫检查时察觉他的背肌绷紧,正骨时腰椎左、右及胸椎第八、七、六、五节有错位,做颈椎复位也有异声,用手法复位后患者当即感觉轻松,颈部不痛,并可以弯腰。

错位复位后为何再度错位?

一位四十岁的病人,不能久坐,否则觉得腰背痛,还常常有颈痛、头痛、眼蒙、肩膊酸痛。他使用电脑已十五年多,电脑显示屏摆放在左侧位置。治疗时发现,腰椎、胸椎错位;颈椎也有错位,以手法复位后,顿感舒适。朱大夫于是叮嘱他电脑必须要摆正。两星期后他再来求诊,全身又觉不适,一问才发现其电脑位置并未放正。

病人复位后,一定要摆放电脑于适当的位置,即使稍微角度的偏差也不可以,且姿势要坐正,否则就算复了位,还会再次错位。

为何经常换枕头?

林先生是一位电脑工作者。十年前,他有一天睡醒后即感到颈背疼痛,之后情况时好时坏,常觉得床褥、枕头都不合适,故经常换枕头,但始终找不到合适的,睡醒后起床更觉疲倦。当身体感到不适或疲劳时,情况更差,头向右转时便痛。他曾看骨科医生,检验显示脊骨没有问题,后来接受多种治疗也不见效,医生认为只是肌肉疲劳,无法医治。后来他向朱大夫求诊,检查时前弯腰手尖离地五吋。

朱大夫为他正骨时发现其胸椎第十至六节胸椎有错位,颈椎复位有异声。复位后他顿觉轻松,头右转不再觉痛,弯腰时双手也能触地。可见这是电脑使用姿势不对造成的胸椎错位,错位会使周围的肌肉绷紧,要断根就一定要使错位处复位。而这一切与枕头、床褥无关。

  

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