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武当剑活步对剑动作套路
2011-07-13 07:37:21|分类：太极剑|标签：太极剑|字号订阅
预备势
出剑势
01，乙弓步平刺，甲退步平截； 02，乙歇步压剑；
03，乙上步击耳，甲撤步截腕； 04，甲、乙格腕带腰走；
05，乙丁步贯耳，甲丁步截腕； 06，乙带腰，甲截腕；
07，甲、乙格腕带腰走； 08，甲丁步贯耳，乙丁步截腕；
09，甲带腰，乙截腕； 10，甲、乙格腕带腰走；
11，乙丁步贯耳，甲丁步截腕； 12，乙带腰，甲截腕；
13，甲、乙对刺腕； 14，甲、乙对刺喉；
15，甲、乙对横搅； 16，甲上步击头，乙弓步截腿；
17，甲、乙对阳剑圈； 18，甲、乙闪身带腕；
19，甲、乙对阴剑圈； 20，乙退步直搅，甲进步直搅；
21，甲、乙闪身直刺； 22，甲弓步扫腿，乙提膝闪避；
23，乙跳步劈头，甲回身截腕； 24，甲、乙格腕带腰走；
25，甲弓步压剑，乙弓步下沉； 26，甲弓步贯耳，乙仆步崩腕；
27，甲、乙对提剑； 28，甲、乙保门势；
29，甲、乙收势。
武当剑活步对剑动作分解教学
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编者：李天骥助编：李德印李德芳
预备势
甲：面向北并步站立，左手持剑，直立于左臂后，剑尖朝上；右手成剑指，右臂自然垂于身体右侧，直腰；眼平视前方。
乙：动作与甲相同，惟方向相反。甲、乙相距约3米，前后相距中间线一步。
出剑势
（1）甲：左脚向前上步，右脚随之跟成并步；两臂屈肘略提起撑圆，头向左转；目视乙方。
乙：动作与甲相同。甲、乙上步后站在同一直线上。
（2）甲、乙同时向左转头；两臂略屈肘提起撑圆；相互对视；男左女右（2）的分解教学，它与武当剑对练法套路中的出剑势（2）基本相同，只是男女站立的方向相反。
（3）甲：两脚不动。右剑指由下向左、向上摆起，手心向下，高与肩平；左手剑指不动；目视乙方。
乙：动作与甲相同。
（4）乙：右剑指向上提起，并向右平摆划弧至身体右侧，手心向后，高与肩平；左手持剑由下向左、向上摆起停于右肩前，手心向下；目视右手。
甲：动作与乙相同。
（5）乙：左脚向左侧迈一步，脚尖外撇；上体左转90度，左手持剑微上提，并向左侧平圆弧形摆动，高与肩平，手心向下；右剑指随之屈肘收至右腰间，手心向上；目视甲方。
甲：动作与乙相同。
（6）乙：右脚向前上步，微屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；左手持剑下摆至身体左侧，剑尖向上；右手剑指向前指出，手心向下，高与肩平；目视甲方。
甲：动作与乙相同。
（7）乙：右脚向后撤步，左脚随之略向回收，以脚尖点地，成左虚步；上体右转90度，右臂向上、向右、再向下做立圆摆动停于胸前，手心向上；左手持剑随之从左下方向前、向上摆动，屈肘收回胸前，手心向下，剑把落于右手心内；目视甲方。
甲：动作与乙相同。
01，乙弓步平刺甲退步平截
乙：左脚向前垫步，身体左转，右脚随之向前上步，屈膝前弓，成右弓步；右手接剑向甲方胸部刺去，手心向上，剑身要平；左手变剑指向下、向左侧弧形摆至头部左上方，手心斜向上；目视甲方。
甲：左脚向后撤步，右腿屈膝前弓，成右弓步；右手接剑向前截击乙方的腕部，手心向上，剑身要平；左手变剑指向下、向左侧弧形摆至头部左上方，手心斜向上；目视乙方。
02，乙歇步压剑（为什么没有甲的动作？）
乙：左脚向右脚后插步，两腿屈膝下蹲，成歇步；右前臂内旋，手心转向下，剑身中部平压在甲方的剑上；左剑指不动；目视剑身。
03，乙上步击耳甲撤步截腕
乙：右脚随即再向前上一步，屈膝弓腿，成右弓步；右前臂外旋，手心转向上，剑击向甲方耳部；左剑指动作不变；目视剑尖。
甲：见乙剑击来，速将重心后移至左腿，右脚略向左撤半步，微屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右手剑截向乙方腕部，手心向上；左剑指动作不变；目视乙方。
要点：压剑时两剑不要相碰。乙击耳时，甲闪身要及时，要攻防分明。
04，甲、乙格腕带腰走
（1）乙：上体向右转，右前臂内旋，剑向下反格甲方腕部，手心向右；左剑指下落至右手腕部；目视甲方腕部。
甲：见乙剑反格腕时，身体略向左转；右手剑经乙方腕上向上带；左剑指不动；目视乙方。
（2）乙：左脚向右脚前上步；右臂外旋，手心转向上；剑向甲方腰部带去；左剑指向下、向右摆至头部左上方；目视剑尖。
甲：见乙剑击来，上体略向后坐，并向右转腰。
（3）乙：右脚向左脚前上步；右手剑继续做带腰动作。
甲：右脚向后撤步；前臂内旋，剑批格乙方腕部；左剑指下落至右手腕部；目视乙方腕部。
（4）甲：左脚向右脚前上步，脚尖点地；右手剑继续反格对方腕部；目视乙方腕部。
乙：右腿蹬直，左脚跟提起，脚尖点地；随甲方的批格腕动作，右手剑继续向上撩；左剑指动作不变；目视剑尖。
（5）甲：当乙方闪开了自己的剑以后，速将右臂外旋，手心转向上，向乙的腰部带剑；左脚向乙方身后上步；左剑指向下、向后摆至头部左上方；目视剑尖。
乙：左脚跟落地，重心移至左腿，身体向右转；随之右前臂内旋提把，剑尖斜朝下；左手剑指动作不变；目视甲方腕部。
（6）甲：右脚向左脚前上步；右手剑继续带腰；左剑指动作不变；目视剑尖。
乙：右脚向右后方撤步，闪开甲方的剑；右手剑反格甲方腕部；左剑指下落至右手腕部；目视甲方腕部。
（7）乙：左脚向右脚前上步，微屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右手剑继续反格甲方腕部；左剑指动作不变；目视剑尖。
甲：左脚向前上半步，脚尖点地，随乙方批格腕动作，右手剑继续向上撩；左剑指动作不变；目视剑尖。
（8）乙：左脚向甲身后上步；右手剑带向甲方腰部；左剑指向下、向后摆至头部左上方；目视剑尖。
甲：左脚向前上步，身体向后转，上体后坐；右前臂内旋，剑随之下落，提把，剑尖斜朝下；左剑指动作不变；目视乙方腕部。
（9）乙：右脚向左脚前上步；右手剑继续带向甲方腰部；左手剑指不变；目视剑尖。
甲：右脚略向右移步；右手剑格向乙方腕部；左剑指下落至右手腕上；目视剑尖。
（10）甲：左脚向右脚前上步，脚尖点地；右手剑继续反格乙方腕部；左剑指动作不变；目视乙方腕部。
乙：右腿蹬直，左脚跟提起，脚尖点地；随甲方反格腕动作，右手剑继续向上撩；左剑指动作不变；目视剑尖。
要点：甲、乙在行走时要注意协调配合，两剑不要相碰，反腕时要转腰带臂，提肘带腕。被对方剑带腰时要向身后撤步。
05，乙丁步贯耳甲丁步截腕
乙：身体向右转，右脚向右侧迈步，屈膝略蹲，随之左脚向右脚靠拢、屈膝，并以脚尖点地，成丁步；右手剑向甲方耳部击贯，手心向上；左剑指动作不变；目视甲方。
甲：见乙剑击来，身体速向左转，左脚向左侧迈步，屈膝略蹲；右脚随之向左脚靠拢、屈膝，并以脚尖点地，成丁步，闪开乙之来剑；右前臂外旋，剑截向乙方腕部，手心向上；左剑指向下、向后摆至身体左侧上方；目视乙方。06，乙带腰甲截腕
乙：当甲截腕时，右手剑向下做带腰动作；左脚向左侧迈步，屈膝略蹲；右脚向左脚靠拢、屈膝，并以脚尖点地，成丁步；目视剑尖。
甲：见乙剑向腰部击来，速将右脚向右迈步，屈膝略蹲；左脚随之向右脚靠拢、屈膝，并以脚尖点地，成丁步；右前臂内旋，剑经乙方手臂外侧截腕；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
07，甲、乙格腕带腰走
（1）甲：左脚向前上一步，屈膝前弓，成左弓步；右前臂外旋，剑向乙方腰部带去，手心向上；左剑动作不变；目视乙方。
乙：见甲剑击来，速将右脚后撤，身体向右转；右前臂内旋，提把，剑下落至乙方腰部；左剑指动作不变；目视剑尖。
（2）乙：身体向右继续转，左脚向右脚前上步，微屈膝，并以脚尖点地，成左虚步；右手剑向上反格甲方腕部；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
甲：右脚向左脚前上步，脚在点地，身体略向后仰；右手剑随乙之动作向前上方撩起，闪开乙之来剑；左剑指向下、向后摆至头部右上方；目视剑尖。
08，甲丁步贯耳乙丁步截腕
甲：身体向右转，右脚向右侧迈步，屈膝略蹲，随之左脚向右脚靠拢，屈膝，并以脚尖点地，成丁步；右手剑向乙方耳部贯击，手心向上；左剑指动作不变；目视剑尖。
乙：见甲剑击来，身体速向左转，左脚向左侧迈步，屈膝略蹲；右脚随之向左脚靠拢，屈蹲，并以脚尖点地，成丁步，闪开甲之来剑；右前臂外旋，剑截向甲方腕部，手心向上；左剑指向下、向后摆至头部左上方；目视剑尖。
09，甲带腰乙截腕
甲：当乙闪开来剑以后，右手剑向下做带腰动作；左剑指动作不变；左脚向左侧迈步，屈膝略蹲，随之右脚向左脚靠拢，以脚尖点地，成丁步；目视剑尖。
乙：见甲剑向腰部击来，速将右脚向右迈步，屈膝略蹲；随之左脚向右脚靠拢，屈膝，并以脚尖点地，成丁步；右前臂内旋，剑经甲方手臂外侧截腕；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
10，甲、乙对劈剑
（1）甲：右脚略向后收，脚尖点地；右手剑由身前向下、向左后举起至头部后上方；左剑指仍附于右手腕部。
乙：动作与甲同。
（2）甲：上动不停，右脚向前上步成右虚步；右手剑从头上方向乙方腕部劈击，剑尖高与头平；左剑指仍附于右手腕部；目视两剑交叉处。
乙：动作与甲同。
要点：此动作甲乙双方要同时完成，两剑的后半部分在体前相交。
11，甲、乙带腕刺喉
（1）甲：上动不停，右脚略回收，脚尖点地；右手剑经乙方腕部右侧收至体侧，手心向下，剑身要平，左剑指向左分至左髋侧，，手心斜向下；目视对方。
乙：动作与甲相同。
（2）乙：右脚向前上半步，屈膝前弓，成右弓步；右前臂外旋，手心转向上，剑平刺甲方的喉部，剑尖略高于手腕；左手剑指向后、向上摆起至头部左上方；目视甲方。
甲：下肢不动。见乙方剑刺来，右前臂迅速外旋，手心转向上，剑尖击向乙方腕部；左剑指附于右手腕上，剑尖略高。上体右转坐髋；右手剑将乙方剑向右侧带开；目视剑尖。
（3）甲：带开乙剑之后，重心迅速前移，右腿屈膝前弓，成右弓步；右手剑尖刺向对方喉部，手心向上，剑尖略高；左剑指向下、向后摆至后侧；目视剑尖。
乙：见甲之剑刺来时，重心迅速后移至左腿；上体右转，右手剑将乙方剑向右侧带开；左剑指下落附在右手腕上，手心向下；目视对方剑尖。
（4）甲、乙重复上述动作三次。
要点：重心变化要明显，注意转腰坐跨时两剑不要相碰。
12，甲、乙行步搅剑
（1）甲：当乙剑向前刺时，首先将乙方之剑往上带。右脚向左前方上半步。右前臂稍外旋，剑身向上带起，然后向右、向下搅剑；左剑指不动；目视剑身。
乙：重心前移，随甲向上带剑的动作，右手剑由前向左、向下搅剑；左剑指向下、向后、向上摆至头部左上方；右脚随即向左前方上半步；目视剑身。
（2）甲：左脚继续向前、向内环形上步；右手剑向上搅起，左剑指不动；目视剑身。
乙：动作与甲相同。
（3）甲：右脚继续向前上步；右手剑继续向上、向下搅；左脚再向前上一步，两剑搅至体前下方；左剑指仍不动；目视剑身。
乙：动作与甲相同。
要点：搅剑时以甲方为主，乙方随甲。两剑相搅要成立圆，迈步要走弧形。
13，乙弓步击头甲仆步闪身
乙：当甲、乙分别走四步，两人回到一条线上，乙方剑转到甲方剑上方时，稍向下压，右脚迅速向左脚前上步，屈膝弓腿，成右弓步；右前臂外旋，手心向上，剑刃的前端击向甲方头部，剑尖略高于肩，左剑指不动；目视剑尖。
甲：见乙剑击来，左脚稍向后撤，屈膝略蹲，成半仆步；头部迅速向后躲闪，左剑指不动；目视对方剑尖。
14，甲弓步扫腿乙提膝截腕
甲：当头部闪开来剑，重心速向前移，右腿屈膝前弓，成右距离较近，可做仆步）；右手剑以剑刃的前端击向乙方的右小腿；左剑指内旋，手心向后；目视剑尖。
乙：见甲方剑击腿时，右腿迅速蹬地屈膝提起，脚尖绷直内扣，左腿支撑；右前臂内旋，剑刃截击甲方的腕部；左剑指下落附于右腕；目视剑尖。
15，甲虚步抱剑乙跨步截腕
（1）甲：右腿屈膝提起；右前臂内旋，手心向下，剑身的前端迅速从乙方腕下抽带，剑尖略高；左剑指随之向左侧分开，手心向下；目视剑尖。
乙：见甲闪开，右脚向前落步弓腿，成右弓步；右前臂外旋做一个里腕花（即：剑尖向后、向上、向前在手腕内侧划圈），然后劈向甲方腕部，剑尖略高地肩；左剑指附在右前臂侧；目视甲方腕部。
16，甲带腕刺腰乙跨步截腕
（1）甲：右腿屈膝提起；右前臂内旋，手心向下，剑身的前端迅速从乙方腕下抽带；剑尖略高；左剑指随之向左侧分开，手心向下；目视剑尖。
乙：速向右闪身，同时右腿屈膝提起；右手剑向右侧带开；左剑指随之向左分开，手心向左；目视对方。
（2）甲：右脚向右前方落步弓腿，成右弓步；右手剑向乙方腰部直刺，剑身要平直，左剑指不动；目视剑尖。
乙：当甲剑刺来时，右脚向右前方落步弓腿，成右弓步；随即剑刃迅速截击甲方腕部；左剑指上摆至头部左上方；目视剑尖。
要点：甲带腕、刺腰，乙躲闪配合要协调。
17，甲截腰反撩乙反撩抽剑
（1）甲：右前臂外旋，手心翻向上，剑截向乙方腰部；左剑指不动；目视对方。
乙：重心后移，身体向右转，右手剑提把，剑尖朝下；左剑指不动；目视对方腕部
（2）乙：重心速向前移，右腿屈膝前弓，成右弓步。右手剑反撩甲方的腕部，手心转向右；左剑指下落附于右前臂内侧；目视剑尖。
甲：当乙反撩甲腕的同时，身体向左转，剑向左上方躲闪。
（3）乙：当对方闪开自己的剑时，剑速带向甲方的腰部，手心向上，剑尖略高；左剑指向下、向后摆至头部的左上方；目视剑尖。
甲：当乙方剑带向腰部时，右脚迅速向左脚前移步，成右虚步。上体向右转90度；右前臂内旋，剑尖向乙方腕部截去，手心向右；左剑指下落附在腕上；目视剑身。
（4）甲：上动不停，重心迅速前移，右腿屈膝前弓，成右弓步；右手剑继续向前反撩乙方腕部；左剑指不动；目视剑尖。
乙：乙在甲反撩腕的同时，重心向右移，左腿屈膝前弓，成左弓步。上体向左转；右手剑向左侧躲闪，手心向后；左剑指不动，目视对方剑尖。
18，甲、乙保门势
（1）乙：闪开甲剑后右脚迅速向左脚后撤步；右前臂内旋翻腕，手心向右，反撩甲方腕部；左剑指附在右腕上；目[视甲方腕部。
甲：右脚向左脚后撤步；右前臂内旋，手心翻向右，剑反撩乙方腰部；左剑指下落至右手腕部；目视对方。
（2）甲、乙同时将左脚收回，腿略屈，脚尖点地，右腿略屈膝下蹲，成左虚步；剑回抽平架于头上；左剑指向前指出；目视对方。
要点：全套剑法运用要准确，动作连接要清楚，特别要注意两剑不要相碰，身法、剑法、精神要协调一致，刚柔相济。
第二路
01，乙弓步劈头甲虚步截腕
乙：左脚向前垫步，随即右脚向前上步，屈膝弓腿，成右弓步；右前臂外旋，剑向甲方头部刺去，剑尖高于头部；左剑指向下、向后撑架于头部左上方；目视剑尖。
甲：见乙剑向头部刺来，左脚速向左略移步，右脚随之向左脚前上步，前脚掌着地，两腿略屈膝下蹲，成右虚步；右前臂外旋，手心向上，以剑尖向方腕部截击；左剑指向下、向后上方摆起，撑架于头部左上方；目视乙方腕部。
02，甲、乙对提剑
乙：见甲剑向腕部截来，速将重心后移，右脚略回收，脚尖点地；成右虚步。上体稍向右转，右前臂内旋，剑把上提停于胸前，剑尖斜向下；左剑指下落至右手腕部；目视甲方。
甲：动作与乙相同。
要点：甲、乙的动作要同时完成。
03，甲、乙对刺肋
甲：右脚向前上一步，左脚随之跟进，两腿屈膝半蹲；上体微向右转，剑刺向乙方肋部，剑尖低于剑把；左剑指不动；目视乙方肋部。
乙：动作与甲相同。
要点：互相对刺时，二人边刺边向右转身，表示攻中有防，以化开对方之刺剑。此势也可甲先刺乙腰，乙方向右转以化解甲之来剑。
04，甲、乙对反撩
甲：右脚向前上一步，随即左脚再右脚前上一下，屈膝前弓，成左弓步；右手剑向下、向后、向上反崩乙方腕部；左剑指向下、向前、向上摆至头部左上方；目视乙方腰部。
乙：动作与甲相同。
要点：甲、乙动作要同时完成。
01，甲虚步点剑乙虚步崩剑
甲：左脚稍向右移，上体右转，右脚略收，脚尖点地，成右虚步。右手剑向下、向上、向前点乙方腕部；左剑指向前、向下、向后仍摆至头部左上方；目视乙方腕部。
乙：上体右转，左脚向里扣，右脚随之向左移半步，屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右手剑把下压，剑尖向上崩甲方的胸部；
06，乙弓步直刺甲弓步截腕
甲：见乙剑崩来时，速向右转身，右手剑向右侧平带，手心向下；左剑指向下平举于左侧；目视乙方。
乙：见甲闪开，速将右脚向右前方上步，屈膝弓腿，成右弓步；右手剑直刺甲方腰部；左剑指向下、向后、向上摆至头部左上方；目视剑尖。
甲：右脚向右前方上步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑以剑刃前端共乙方腕部；目视剑尖。
07，甲、乙对提剑
甲：右脚收于左脚前，屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右手剑把略上提，剑尖略高于膝；左剑指向上、向前附于右腕处；目视剑尖。
乙：动作与甲相同。
要点：甲、乙动作要同时完成，两剑前端交叉。
08，甲、乙对劈剑
（1）甲：右脚收至左脚侧，屈膝，并以脚尖点地；右手剑向下，经身体左侧向后、向上抡挂至头的后上方；左剑指不动；目视乙方。
乙：动作与甲相同。
（2）甲：右脚向前上步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑经头上方向乙方腕部劈去，两剑中部交叉；目视两剑交叉处。
乙：动作与甲相同。
（3）甲：身体后移，左腿屈膝略蹲，右脚收至左脚前，屈膝，并以脚尖点地，成右虚步。上体略向右闪，右手剑向右侧带开，手心向下，剑身要平；左剑指向左侧分开，手心向下；目视乙方。
乙：动作与甲相同。
09，甲弓步击耳乙虚步截腕
甲：右脚上步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑以剑尖向乙方耳部击去，手心向下，剑尖高于腕部；左剑指向后、向上摆至头部的左上方。目视剑尖。
乙：见甲剑向右耳侧击来，身体略向右后闪身；右前臂外旋，手心转向上，剑尖截击甲方右腕；左剑指置于右手腕上；目视剑尖。
10，甲、乙刺腕带腰走
（1）甲：见乙剑向腕部击来，速以右脚前掌为轴，上体右旋，左脚随转体经右脚前向右盖步；右手前臂内旋手心转向下，用剑刃前端带向乙方腰部；左剑指不动；目视乙方。
乙：见甲剑向腰部带来，速向左闪身、转腰，随即右膝上提；用剑刺向甲方腕部内侧，手心向上；左剑指向下，经左后方上摆至头部上方；目视甲方腕部。
（2）甲：向右转体，重心速向右移，避开乙方刺来的剑锋。
乙：右脚向前落步，脚尖略外撇；右手剑仍刺向甲方腕部。
（3）甲：右脚向前上步，随之左、右脚相继再各上一步，上肢动作不变。
乙：左脚向前上步，随之右、左脚相继再各上一步，上肢动作不变。
（4）乙：上体右转，左腿伸直站起，右腿屈膝提起，脚面绷平并内扣；右臂内旋，向右侧上方提把，使剑刃带向甲方腰部；左剑指向下落至右腋下；目视甲方腕部。
甲：上体向左转，右腿站起；左腿屈膝上提，脚面绷平并内扣。同时右臂外旋，手心向上，将剑刺向乙腕部；左剑指撑架于头上；目视剑尖。
（5）甲、乙的左、右脚同时落地，并相继向前上四步。
（6）甲、乙重复10中的（1）——（5）的动作，动作说明同上，惟做到最后一个动作时，甲方将右腿提起做一垫步。
要点：动作过程中，甲、乙要走成椭圆形，两剑不能相碰，始终保持平三角形剑法，步法配合要协调，连续走步时，刺腕的一方身体左转走椭圆的外沿；带腰的一方身体右转走椭圆的内沿。走圈时开始可以各走四步，以后互相可走五步，或各走三步均可。
11，甲、乙对压剑
（1）乙：当左脚走到身闪时，右脚再上一步，腿屈膝前弓，成右弓步；右手剑下压甲方剑，手心向下；左剑指向下、向后摆至头部左上方；目视剑尖。
甲：甲走完第三步以后，右腿屈膝提起，随即向左脚前落地，屈膝前弓，成右弓步，右剑下压，剑下沉，手心向下；左手剑指不动；目视剑尖。
（2）乙：起身，重心向左移。同时右手剑向上，劈向甲方头部；左手剑指不动；目视甲方。
甲：见乙剑劈来，速将上体右转，右腿屈膝上提，脚面绷平并内扣；右前臂内旋，使手心向上，将乙的来剑向右侧带开；左剑指附于右腕部；目视乙方剑。
（3）甲：右脚向身体右侧落步，屈膝全蹲，左腿伸直，成左仆步，右手剑向下压，手心向下；左剑指动作不变；目视乙方剑尖。
乙：随甲下压剑动作，右脚向前上步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑也随之下沉，手心向上；左手剑指不动；目视剑尖。
要点：动作过程中，两剑不要相碰，下压时，两剑交叉成90度。
12，甲、乙保门势
（1）甲：重心前移，右脚蹬地，左腿屈膝前弓，成左弓步；右手剑向上向乙方头部部去；左剑指沿身前摆至身体左侧；目视剑尖。
乙：见甲剑劈来，速将右腿屈膝提起，右前臂内旋，将甲剑向身体右侧带开；左手剑指下落于右肩前；目视甲方。
（2）甲：右前臂内旋，剑向左、向下、向前反撩乙方腕部，然后将剑平托于头上，手心向右；左剑指下落经右手腕部向前撑出，剑指向上；左脚向后撤半步，略屈膝，并以脚尖点地，成左虚步；目视乙方。
乙：右脚向后落步，屈膝，左脚脚尖略收点地，成左虚步；右手剑平托于头上，手心向外；左剑指向前撑出，剑指向上；目视甲方。
第三路
01，乙劈头
乙：左脚稍向前移，右脚随之向前上一步；右手剑向甲方头部劈击，剑尖略高；左剑指向下、向后摆至头部左上方；目视剑尖。
02，甲、乙格腕带腰
（1）甲：见乙剑劈来，左脚迅速向前上半步。右前臂外旋，使剑带向乙方腰部，手心向上；左剑指向下、向后摆至头部左上方；目视剑尖。
乙：见甲剑带向腰部，上体后坐，并向右转体；右前臂内旋，剑尖向下、向右侧反撩甲方腕部；左剑指不动；目视甲方腕部。
要点：“劈头”和“格腕带腰”两动作，乙方劈头时，右腕略高一些，以便于甲方进步带腰动作；乙方在甲方带腰时，撤步、转身，须根据对方的进步大小和方向而配合恰当，不可相离太远。
（2）乙：右脚向右后方撤一步，屈膝，以脚尖点地，成左虚步；右手剑继续向前、向上反格甲方腕部；左剑指附在右手腕上；目视甲方腕部。
甲：右脚向左脚前上一步，随之左脚再踊进半步。右手剑随乙剑反格，继续向前、向上撩剑；闪身，重心前移至右腿，左脚尖点地；上体略向后仰；目视剑尖。
（3）乙：当撩甲方腕部落空时，迅速做带腰动作。左脚向甲身后迈步，右脚随即再上一步；右前臂外旋，使剑带向甲方腰部，手心向上；左剑指向下、向后摆至头部左上方；目视剑尖。
甲：见乙剑带向自己腰部，速将上体右转，左脚向左后方撤一步；右脚随之再撤一步；右前臂内旋，剑反格乙方腕部；左剑指附于右前臂侧；目视剑尖。
（4）甲：左脚向右脚前上一步，脚尖点地；右手剑反格乙方腕部；左剑指不动；目视剑尖。
乙：随甲剑反格腕部，重心前移，左脚随之前移半步，脚尖点地；右手剑继续向前、向上撩剑；左剑指不动；目视剑尖。
（5）甲、乙重复02的（1）至（4）动作四次，动作说明均同上，惟方向不同。
要点：甲、乙在行走时要注意协调配合，两剑不要相碰，反格腕时要转腰带臂，提肘带腕。剑带腰时要向身后撤步。
03，乙弓步压剑甲弓步下沉
乙：左脚向右脚前上步，屈膝前弓，成左弓步；右前臂内旋，剑向下压，手心向下；左剑指不动；目视甲方腕部。
甲：左脚向右脚后撤步，右腿屈膝前弓，成右弓步；右手剑随乙剑下沉；左剑指向下、向后摆至身后；目视两剑相交处。
要点：两剑不要相碰。两剑成90度夹角。
04，乙弓步贯耳甲仆步崩腕
乙：重心向右移，右腿屈膝前弓，成右弓步；右前臂外旋，手心向上，剑贯向甲方耳部，剑尖略高于腕部；左剑指不动；目视剑尖。
甲：见乙剑向已耳部击来，速将重心后移，左腿屈膝全蹲，右腿伸直，成右仆步；右手剑用剑尖上崩乙方腕部；左剑指不动；目视乙方腕部。
05，甲、乙对提剑
甲：左膝蹬起，屈膝；右脚向左撤半步，屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右前臂内旋，剑把上提，高与肩平，剑尖向下；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
乙：重心后移至左腿，右脚向左撤半步，屈膝，并以脚尖点地成右虚步；右前臂内旋，手心转向右，剑把上提，高与肩平，剑尖向下；左剑指下落附于右手腕部；目视剑尖。
要点：两剑相交叉，但不要相碰。
06，甲、乙扣腕行步
（1）甲：右脚向左前方上一步，随之左脚跟进半步，两腿屈膝半蹲；右手剑向下、向左、向上划一弧，反扣乙方腕部；左剑指不动；目视乙方腕部。
乙：动作与甲相同。
（2）甲：上肢不动，左、右脚相继走三步。
乙：动作与甲相同。
要点：走行步时甲、乙要沿圆走转，两剑不要相碰，甲、乙互视。
07，弓步直刺甲弓步兜腕
（1）当甲、乙回到同一直线上，速将右脚屈膝提起，两手心均向下，并向两侧分开。
（2）乙：右脚向右前方落步，屈膝前弓，成右弓步。右手剑直刺甲方胸部；左剑指摆至头的左上方；目视剑尖。
甲：见乙剑刺来时，右脚向右前方落步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑迅速兜向乙方腕部；左剑指不动；目视乙方腕部。
08，乙弓步带腕甲弓步扣腕
乙：重心向左移，身体向左转，左腿屈膝前弓，成左弓步；右前臂内旋翻腕，使剑反带甲方腕部；左剑指不动；目视甲方。
甲：重心向左移，身体向左转，左腿屈膝前弓，成左弓步；右前臂外旋，手心转向右，剑反扣乙方腕部；左剑指不动；目视乙方腕部。
09，甲、乙保门势
甲：右脚向后撤步，屈膝略蹲，左脚尖点地，成左虚步；右手剑先反撩乙方腕部，然后平托于头上方，手心向右；左剑指向下、向上经面前指出，剑指向上；目视乙方。
乙：右脚向后撤步，屈膝略蹲，左脚尖点地，成左虚步；右前臂内旋，剑反撩甲方腕部，然后将剑平托于头上方；左剑指向下、向上，经面前向前指出，剑指朝上；目视甲方。
第四路
01，甲弓步洗撩乙闪身崩腕
甲：左脚向前垫一步，右脚随之向前上一步，屈膝前弓，成右弓步。右手剑向乙方头部右侧撩去，手心斜向上；左剑指向下，经左侧摆至身体的左后方；目视剑尖。
乙：见甲剑击来，速将左脚稍向左移；上体向右闪身（从甲这剑下闪过），右手剑崩向甲方腕部，手心斜向上；左剑指随之摆至头部左上方；目视甲方腕部。
02，甲、乙对阳剑圈
（1）甲：见乙剑向右手腕崩来，右脚向左脚前稍移，脚尖外撇；左腿自然弯曲，脚后跟提起；右手剑向胸前回收，手心向上；左剑指下落至右手腕部；目视乙方。
乙：右脚向左脚前上步，脚尖外撇，左腿自然弯曲，脚后跟提起；右手剑向胸前回收，手心向上；左剑指下落至右手腕部；目视甲方。
要点：转身，扭腰，手、脚动作要一致。
（2）甲：右脚向前迈一步。右手剑顺时针方向随即向乙方腕部平抹，手心向上；左剑指向左后方展开，然后与右手同时收回胸前；目视乙方腕部。
乙：动作与甲相同。
（3）甲、乙重复02中的（1）和（2）的动作，甲、乙转至同一条直线上与起势方向相同。
要点：双方在走弧形步时，两剑互相由左向右平圈剑，彼此剑尖向对方右腕部平带，随即将剑收回。走步与圈剑动作要协调一致，甲剑在乙剑上方，精神贯注。
03，甲、乙闪身带腕
甲：重心速向右移，右腿前弓，成右弓步；右前臂内旋，手心转向下，剑经乙方右腕上向右侧展开；左剑指向左侧平展；目视乙方。
乙：动作与甲相同，惟乙剑在甲剑的下面。
要点：此势为阳阴剑圈的连结动作，要有承上启下的“意”，作用在于使上下两势有机结合。
04，甲、乙对阴剑圈
（1）甲：左脚向右脚前上一步，右腿自然弯曲，脚后跟提起；右手剑向乙方腕部平抹，手心向下；左剑指附在右手腕上，然后两手同时向两侧平展；目视乙方。
乙：动作与甲相同。
（2）甲、乙重复04中的（1）的动作，左右脚弧形向前走四步，转至同一直线上，与起势方向相反。
要点：甲、乙沿圆弧线走步，上一步结合一剑圈，连贯而作，不要出现停顿；上下动作协调完整，不可散乱。
05，甲退步直搅乙进步搅腕
（1）乙：右脚向前上一步，脚尖点地；右前臂外旋，手心转向上，剑向甲方腕部直搅（自甲方腕部左侧，经腕上带向腕下，回到甲方腕部左侧）；左剑指撑架于头部左上方；目视甲方腕部。
甲：见乙剑击来，速将左脚向右脚后撤一步；同时右手剑在乙主直搅时崩向乙方腕部；左剑指搅架于身体左后方；目视乙方腕部。
（2）甲、乙重复上述动作三次，随即甲、乙左右脚相继各进退两步。
06，甲、乙对抽腕
（1）甲：左脚向左侧上半步，屈膝前弓；右手剑从乙方腕部上方向左侧抽带；左剑指不动；目视剑尖。
乙：见甲剑抽带腕部，速将右脚向右移半步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑从甲方下方向右侧抽带，手心向下；左剑指向下，至右手腕上；目视剑尖。
（2）甲：右脚向右前方上一步，屈膝前弓，成右弓步，身体随之向右转；右手剑从乙方腕部下方向右侧抽带，手心向下；左剑指下落至右手腕上；目视乙方腕部。
乙：左脚向左后方撤一步，屈膝前弓，成左弓步，身体随之向左转；右手剑从甲方腕部上方向左侧抽带，手心向上；左剑指向下、向左、向上摆至头部左上方；目视甲方腕部。
（3）甲、乙重复06中（1）和（2）的动作。
要点：行走时两剑不要相碰，动作要协调。
07，甲撤步抽剑乙虚步崩腕
乙：右脚略向左前移半步，屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右手剑抽甲方腕部崩去；左剑指不动；目视甲方。
甲：见乙剑崩来，速将右脚回收撤半步，屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右手剑向右抽带，手心向下；左剑指撤至身体左侧；目视乙方。
08，乙弓步刺头甲撤步闪身
乙：右脚向前进半步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑速向甲方头部刺去；左剑指下落平举至身体左后方；目视甲方。
甲：见乙剑击来，左脚速向后撤半步，上体向左后方躲闪；目视乙方剑尖。
09，甲、乙对压剑
（1）甲：当闪开乙方来剑后，右脚稍向前移步，腿屈膝前弓；右手剑向乙方持剑手腕部下压至身体左侧，手心向下；左剑指不动；目视乙方腕部。
乙：随着甲的压剑动作，剑向下沉，手心向上；左剑指不动；目视甲方腕部。
（2）乙：右手剑将甲方手向上托起，经头上向身体左侧反压至身体右下方，手心向下；左剑指仍不动；目视甲方腕部。
甲：随乙之反压剑动作，右手剑上抬再下落至身体右侧，手心向上；左剑指仍不动；目视乙方腕部。
（3）甲：将乙之右手再反压回身体左侧。
乙：随甲之下压动作，将右手上抬再下落至身体右侧。
要点：甲、乙在做相互压剑动作时，两剑不要相碰，只是腕部互压。
10，乙弓步扫腿甲提膝截腕
乙：下肢动作不变，右手剑扫向甲方右腿，手心向上；左剑指不动；目视剑尖。
甲：见乙剑扫来，速将右腿屈膝提起；左腿伸直支撑；右手剑截向乙方腕部，手心向下；左剑指不动；目视剑尖。
要点：此势与上势要紧相连接，一气贯下。甲提膝必须急快，同时下截，上下合一，干脆利落。
11，甲弓步击耳乙虚步崩腕
甲：右脚向前落步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑以剑尖向乙方头部反击，手心向上；左剑指不动；目视剑尖。
乙：见甲剑击来，速将右脚后撤半步，屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右手剑上崩甲方腕部。
要点：此势与上势都要连续进行，如行云流水，毫无滞涩之气。
12，甲、乙保门势
（1）甲：见乙剑崩来，速将右腿后撤半步，屈脸，并以脚尖点地，成右虚步；右手剑反撩乙方腕部；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
乙：见甲剑击来，右前臂内旋，将手心转向右，剑批撩甲方腕部；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
（2）甲：右脚后撤一步，屈膝略蹲，左脚尖点地，成左虚步；右手剑平架于头上方；左剑指经胸前指出；目视乙方。
第五路
01，甲、乙仆步压剑
甲：右脚向后撤半步，屈膝全蹲，左腿伸直，成左仆步；左剑指收至右手腕部；右手剑下沉，手心向上；目视乙方。
乙：动作与甲相同。
02，甲弓步平刺乙弓步截腕
甲：右脚向前上一步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑向乙方头部刺去，手心向上；左剑指向后摆至身体左侧后上方；目视剑尖。
乙：见甲剑刺来，速将左脚后撤半步；右腿屈膝前弓，成右弓步；右手剑截向对方腕部，手心向上；左剑指摆至头部左上方；目视甲方腕部。
03，甲、乙带腕下截
（1）甲：两脚不动，右手剑从乙方腕部左侧上提，剑把高于剑尖；左剑指不动；目视剑尖。
乙：左脚向左侧移步，屈膝前弓，成左弓步；右手剑经甲方剑下，截向甲方腕部，剑尖高于剑把；左剑指不动；目视剑尖。
（2）甲：见乙剑截腕，速将右手剑下沉，截向乙方腕部；左手剑指不动；目视剑尖。
乙：见甲剑截腕，也向甲方腕部截去，两剑同时下压；左剑指不动；目视剑尖。
04，甲、乙对提剑
甲：右脚向左脚前移步，膝微屈，脚尖点地，成右虚步；右前臂内旋，手心转向上，剑上提；左剑指不动；目视剑尖。
乙：动作与甲相同。
要点：两剑不要相碰。
05，甲、乙对行走
甲：两手不动。右脚向前迈一步，然后左右脚相继再走三步。回到同一直线上（甲、乙位置交换）。
乙：动作与甲相同。
要点：甲、乙走步时要走弧形，两剑相交，但不要相碰。
06，甲虚步崩腕乙虚步带腕
甲：右脚略向前移，屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；左剑指下落至右手腕部；右手剑尖崩向乙方腕部；目视剑尖。
乙：右脚向左脚前上步，屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右手剑从甲方腕部上方带过，然后收至头前上方；左剑指不动；目视前方。
07，甲弓步截腕乙跨步截腕
（1）甲：右脚向前进半步，屈膝前弓，成右弓步；右前前内旋，手心转向右，剑反共乙方腕部；左剑指不动；目视乙方腕部。
乙：见甲剑击来，身体向右闪开，右脚向右前方跨步，屈膝前弓，成右弓步；右前臂内旋，剑向下截甲方腕部；左剑指撑架于头部左上方；目视甲方腕部。
（2）甲：身体向右闪开，右手剑截向乙方腕部；左剑指摆至身体左侧；目视乙方腕部。
乙：见甲剑截来，右前臂内旋，闪开甲之剑尖，略向上提，身体重心向左移，左腿屈膝前弓，成左弓步；随即右手剑反截甲方腕部；左剑指不动；目视剑尖。
（3）甲：左脚稍向左移，屈膝前弓，成左弓步；右前臂外旋，剑反截乙方腕部；左剑指不动；目视乙方腕部。
乙：两腿不动，右前臂外旋，手心转向上，剑反截对方腕部；左剑指不动；目视甲方剑尖。
要点：动作清楚，两剑不要相碰。
08，甲仆步扫腿乙带腕
（1）甲：重心向右移，右腿屈膝前弓，成右弓步；右前臂内旋，使剑经乙方腕下，向右侧带腕闪身，手心向下；左剑指不动；目视乙方。
乙：动作与甲相同。
（2）甲：重心向左移，左腿屈膝前弓，成左弓步；右前臂外旋，手心转向上，剑向乙方右腿扫去；左剑指不动；目视剑尖。
乙：见甲剑扫来，速将右腿屈膝提起，脚面绷平；右前臂内旋，剑收抱至面前，手心向后；左剑指收至右手腕部；目视甲方。
09，甲、乙对刺肋
甲：右脚向左腿前上步，屈膝，左脚跟提起；右手剑略向回收，再刺向乙方的肋部，手心向上；左剑指不动；目视乙方。
乙：右脚向左脚前落步，屈膝，左脚跟提起，闪开甲之来剑；右手剑刺向甲方肋部，手心向上；左剑指撑架于头部左上方；目视甲方。
10，乙独立刺胸甲提膝截腕
（1）甲：左脚跟落地，右腿屈膝提起；右前前内旋，剑从乙方腕上抽右侧带开，手心向下；左剑指不动；目视乙方。
乙：动作与甲相同。
（2）乙：右脚向左脚前落步，随之左腿屈膝提起，脚面绷平；右手剑向甲方胸部刺去，手心向左；左剑指撑架于头部左上方；目视剑尖。
甲：右脚向左脚前落步，随之左腿屈膝提起，脚面绷平；右手剑截向乙方腕部下方，手心向上；左剑指撑架于头部左上方；目视剑尖。
11，甲、乙仆步压剑
（1）甲：左脚落地，随之右腿屈膝提起，脚面绷平；上体右转90度，右手剑撑架于头上，手心向前；左剑指附在右手腕上；目视对方。
乙：左脚向右脚后落步，随之右腿屈膝提起，脚面绷平；上体右转90度，右手剑撑架于头上，手心向前；左剑指附于右手腕上；目视对方。
（2）甲：右脚向右侧落步，屈膝全蹲，左腿伸直，成左仆步；右手剑下压，手心向下；左剑指不动；目视乙方。
乙：动作甲相同。
12，乙弓步平刺甲弓步截腕
乙：重心前移，左脚向前垫步，随即右脚向前上一步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑向甲方头部刺去，手心向上；左剑指撑架于头部左上方；目视剑尖。
甲：见乙剑刺来，速将左脚后撤，右腿屈膝前弓，成右弓步；右手剑截至乙方腕部；左剑指撑架于身体左侧后上方；目视乙方腕部。
13，甲、乙对提剑
甲：左脚回收，向后撤半步，屈膝前弓，并以脚尖点地，成右虚步；右前臂愉旋，手心转向右，剑把上提；左剑指附在右手腕上。
乙：动作与甲相同。
14，甲、乙对劈剑
（1）甲：右脚收至左踝侧，脚尖点地；右手剑向下、向后挂；左剑指不动；目视剑尖。
乙：动作与甲相同。
（2）甲：上体右转，右脚向前迈一步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑向乙方腕部劈去；左剑指不动；目视对方。
乙：动作与甲相同。
（3）甲：右脚向后撤半步，屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右手剑向右侧带开；左剑指也向左侧带开手心均向下；目视乙方。
乙：动作与甲相同。
要点：甲、乙动作要同时完成，两剑相劈时要有逼真感，但不要相碰。
15，乙弓步平刺甲弓步截腕
乙：右脚向前进半步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑刺向甲方胸部；左剑指撑架于头部左上方；目视剑尖。
甲：见乙剑刺来，右脚向右前方上半步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑下截至乙方腕部；左剑指不动；目视乙方腕部。
16，乙里反扣腕甲外翻扣腕
乙：重心向左移，左腿屈膝前弓，成左弓步；右手剑从甲方腕部上方，向左下方扣腕，手心向后；左剑指不动；目视甲方。
甲：重心向左移，左腿屈膝前弓，成左弓步；右前臂外旋，手心转向右，剑反扣至乙方腕部；左剑指不动；目视乙方腕部。
17，甲、乙回身对劈
（1）甲：右脚向左脚后撤步，屈膝前弓，成右弓步；上体左转90度；左剑指下落至右手腕部；右手剑随上体右转略收至腹前；目视剑尖。
乙：动作与甲相同。
（2）甲：左脚向右脚前上步，右腿屈膝前弓，成右弓步；上体右转270度；右手剑向下、向上经头上向乙方腕部刺去，剑刃朝上；左剑指撑架于身体左侧后上方；目视乙方。
（3）乙：动作与甲相同。
18，甲、乙保门势
（1）甲：右脚向左脚后撤步；右前臂内旋，右手剑反撩；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
乙：动作与甲相同。
（2）甲：左脚向左撤半步，略屈蹲，并以脚尖点地，成左虚步；右手剑撑架于头上，手心向前；左剑指向前撑出，剑指向上；目视乙方。
乙：动作与甲相同。
19，甲、乙收势
（1）甲、乙左脚向右脚后撤一步。
（2）甲、乙上体向左转90度；右手剑向左平摆，手心向上；左手心向上接剑。
（3）甲、乙右脚向左脚旁上步，脚尖内扣；右剑指收至腰间，手心向上；目视剑把。
（4）甲、乙上体继续左转，左脚向右脚前上步，微屈膝，并以脚尖点地，成左虚步；左手持剑向下、向侧摆至身体左侧，剑尖要直，剑尖向上；右剑指向侧、向上摆至头部右上方；目视对方。
（5）右脚向左脚靠拢，成并步；右剑指自然下落至体侧，身体正直；目视前方。
武当剑活步对剑动作套路
2011-07-13 07:37:21|分类：太极剑|标签：太极剑|字号订阅
预备势
出剑势
01，乙弓步平刺，甲退步平截； 02，乙歇步压剑；
03，乙上步击耳，甲撤步截腕； 04，甲、乙格腕带腰走；
05，乙丁步贯耳，甲丁步截腕； 06，乙带腰，甲截腕；
07，甲、乙格腕带腰走； 08，甲丁步贯耳，乙丁步截腕；
09，甲带腰，乙截腕； 10，甲、乙格腕带腰走；
11，乙丁步贯耳，甲丁步截腕； 12，乙带腰，甲截腕；
13，甲、乙对刺腕； 14，甲、乙对刺喉；
15，甲、乙对横搅； 16，甲上步击头，乙弓步截腿；
17，甲、乙对阳剑圈； 18，甲、乙闪身带腕；
19，甲、乙对阴剑圈； 20，乙退步直搅，甲进步直搅；
21，甲、乙闪身直刺； 22，甲弓步扫腿，乙提膝闪避；
23，乙跳步劈头，甲回身截腕； 24，甲、乙格腕带腰走；
25，甲弓步压剑，乙弓步下沉； 26，甲弓步贯耳，乙仆步崩腕；
27，甲、乙对提剑； 28，甲、乙保门势；
29，甲、乙收势。
武当剑活步对剑动作分解教学（转载）之一
2011-07-14 11:17:21|分类：太极剑|标签：剑太极|字号订阅
编者：李天骥助编：李德印李德芳
预备势
甲：面向北并步站立，左手持剑，直立于左臂后，剑尖朝上；右手成剑指，右臂自然垂于身体右侧，直腰；眼平视前方。
乙：动作与甲相同，惟方向相反。甲、乙相距约3米，前后相距中间线一步。
出剑势
（1）甲：左脚向前上步，右脚随之跟成并步；两臂屈肘略提起撑圆，头向左转；目视乙方。
乙：动作与甲相同。甲、乙上步后站在同一直线上。
（2）甲、乙同时向左转头；两臂略屈肘提起撑圆；相互对视；男左女右（2）的分解教学，它与武当剑对练法套路中的出剑势（2）基本相同，只是男女站立的方向相反。
（3）甲：两脚不动。右剑指由下向左、向上摆起，手心向下，高与肩平；左手剑指不动；目视乙方。
乙：动作与甲相同。
（4）乙：右剑指向上提起，并向右平摆划弧至身体右侧，手心向后，高与肩平；左手持剑由下向左、向上摆起停于右肩前，手心向下；目视右手。
甲：动作与乙相同。
（5）乙：左脚向左侧迈一步，脚尖外撇；上体左转90度，左手持剑微上提，并向左侧平圆弧形摆动，高与肩平，手心向下；右剑指随之屈肘收至右腰间，手心向上；目视甲方。
甲：动作与乙相同。
（6）乙：右脚向前上步，微屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；左手持剑下摆至身体左侧，剑尖向上；右手剑指向前指出，手心向下，高与肩平；目视甲方。
甲：动作与乙相同。
（7）乙：右脚向后撤步，左脚随之略向回收，以脚尖点地，成左虚步；上体右转90度，右臂向上、向右、再向下做立圆摆动停于胸前，手心向上；左手持剑随之从左下方向前、向上摆动，屈肘收回胸前，手心向下，剑把落于右手心内；目视甲方。
甲：动作与乙相同。
01，乙弓步平刺甲退步平截
乙：左脚向前垫步，身体左转，右脚随之向前上步，屈膝前弓，成右弓步；右手接剑向甲方胸部刺去，手心向上，剑身要平；左手变剑指向下、向左侧弧形摆至头部左上方，手心斜向上；目视甲方。
甲：左脚向后撤步，右腿屈膝前弓，成右弓步；右手接剑向前截击乙方的腕部，手心向上，剑身要平；左手变剑指向下、向左侧弧形摆至头部左上方，手心斜向上；目视乙方。
02，乙歇步压剑（为什么没有甲的动作？）
乙：左脚向右脚后插步，两腿屈膝下蹲，成歇步；右前臂内旋，手心转向下，剑身中部平压在甲方的剑上；左剑指不动；目视剑身。
03，乙上步击耳甲撤步截腕
乙：右脚随即再向前上一步，屈膝弓腿，成右弓步；右前臂外旋，手心转向上，剑击向甲方耳部；左剑指动作不变；目视剑尖。
甲：见乙剑击来，速将重心后移至左腿，右脚略向左撤半步，微屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右手剑截向乙方腕部，手心向上；左剑指动作不变；目视乙方。
要点：压剑时两剑不要相碰。乙击耳时，甲闪身要及时，要攻防分明。
04，甲、乙格腕带腰走
（1）乙：上体向右转，右前臂内旋，剑向下反格甲方腕部，手心向右；左剑指下落至右手腕部；目视甲方腕部。
甲：见乙剑反格腕时，身体略向左转；右手剑经乙方腕上向上带；左剑指不动；目视乙方。
（2）乙：左脚向右脚前上步；右臂外旋，手心转向上；剑向甲方腰部带去；左剑指向下、向右摆至头部左上方；目视剑尖。
甲：见乙剑击来，上体略向后坐，并向右转腰。
（3）乙：右脚向左脚前上步；右手剑继续做带腰动作。
甲：右脚向后撤步；前臂内旋，剑批格乙方腕部；左剑指下落至右手腕部；目视乙方腕部。
（4）甲：左脚向右脚前上步，脚尖点地；右手剑继续反格对方腕部；目视乙方腕部。
乙：右腿蹬直，左脚跟提起，脚尖点地；随甲方的批格腕动作，右手剑继续向上撩；左剑指动作不变；目视剑尖。
（5）甲：当乙方闪开了自己的剑以后，速将右臂外旋，手心转向上，向乙的腰部带剑；左脚向乙方身后上步；左剑指向下、向后摆至头部左上方；目视剑尖。
乙：左脚跟落地，重心移至左腿，身体向右转；随之右前臂内旋提把，剑尖斜朝下；左手剑指动作不变；目视甲方腕部。
（6）甲：右脚向左脚前上步；右手剑继续带腰；左剑指动作不变；目视剑尖。
乙：右脚向右后方撤步，闪开甲方的剑；右手剑反格甲方腕部；左剑指下落至右手腕部；目视甲方腕部。
（7）乙：左脚向右脚前上步，微屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右手剑继续反格甲方腕部；左剑指动作不变；目视剑尖。
甲：左脚向前上半步，脚尖点地，随乙方批格腕动作，右手剑继续向上撩；左剑指动作不变；目视剑尖。
（8）乙：左脚向甲身后上步；右手剑带向甲方腰部；左剑指向下、向后摆至头部左上方；目视剑尖。
甲：左脚向前上步，身体向后转，上体后坐；右前臂内旋，剑随之下落，提把，剑尖斜朝下；左剑指动作不变；目视乙方腕部。
（9）乙：右脚向左脚前上步；右手剑继续带向甲方腰部；左手剑指不变；目视剑尖。
甲：右脚略向右移步；右手剑格向乙方腕部；左剑指下落至右手腕上；目视剑尖。
（10）甲：左脚向右脚前上步，脚尖点地；右手剑继续反格乙方腕部；左剑指动作不变；目视乙方腕部。
乙：右腿蹬直，左脚跟提起，脚尖点地；随甲方反格腕动作，右手剑继续向上撩；左剑指动作不变；目视剑尖。
要点：甲、乙在行走时要注意协调配合，两剑不要相碰，反腕时要转腰带臂，提肘带腕。被对方剑带腰时要向身后撤步。
05，乙丁步贯耳甲丁步截腕
乙：身体向右转，右脚向右侧迈步，屈膝略蹲，随之左脚向右脚靠拢、屈膝，并以脚尖点地，成丁步；右手剑向甲方耳部击贯，手心向上；左剑指动作不变；目视甲方。
甲：见乙剑击来，身体速向左转，左脚向左侧迈步，屈膝略蹲；右脚随之向左脚靠拢、屈膝，并以脚尖点地，成丁步，闪开乙之来剑；右前臂外旋，剑截向乙方腕部，手心向上；左剑指向下、向后摆至身体左侧上方；目视乙方。
06，乙带腰甲截腕
乙：当甲截腕时，右手剑向下做带腰动作；左脚向左侧迈步，屈膝略蹲；右脚向左脚靠拢、屈膝，并以脚尖点地，成丁步；目视剑尖。
甲：见乙剑向腰部击来，速将右脚向右迈步，屈膝略蹲；左脚随之向右脚靠拢、屈膝，并以脚尖点地，成丁步；右前臂内旋，剑经乙方手臂外侧截腕；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
07，甲、乙格腕带腰走
（1）甲：左脚向前上一步，屈膝前弓，成左弓步；右前臂外旋，剑向乙方腰部带去，手心向上；左剑动作不变；目视乙方。
乙：见甲剑击来，速将右脚后撤，身体向右转；右前臂内旋，提把，剑下落至乙方腰部；左剑指动作不变；目视剑尖。
（2）乙：身体向右继续转，左脚向右脚前上步，微屈膝，并以脚尖点地，成左虚步；右手剑向上反格甲方腕部；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
甲：右脚向左脚前上步，脚在点地，身体略向后仰；右手剑随乙之动作向前上方撩起，闪开乙之来剑；左剑指向下、向后摆至头部右上方；目视剑尖。
08，甲丁步贯耳乙丁步截腕
甲：身体向右转，右脚向右侧迈步，屈膝略蹲，随之左脚向右脚靠拢，屈膝，并以脚尖点地，成丁步；右手剑向乙方耳部贯击，手心向上；左剑指动作不变；目视剑尖。
乙：见甲剑击来，身体速向左转，左脚向左侧迈步，屈膝略蹲；右脚随之向左脚靠拢，屈蹲，并以脚尖点地，成丁步，闪开甲之来剑；右前臂外旋，剑截向甲方腕部，手心向上；左剑指向下、向后摆至头部左上方；目视剑尖。
09，甲带腰乙截腕
甲：当乙闪开来剑以后，右手剑向下做带腰动作；左剑指动作不变；左脚向左侧迈步，屈膝略蹲，随之右脚向左脚靠拢，以脚尖点地，成丁步；目视剑尖。
乙：见甲剑向腰部击来，速将右脚向右迈步，屈膝略蹲；随之左脚向右脚靠拢，屈膝，并以脚尖点地，成丁步；右前臂内旋，剑经甲方手臂外侧截腕；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
10，甲、乙格腕带腰走
（1）乙：左脚向前迈一步，屈膝前弓，成左弓步；右前臂外旋，剑向甲方腰部带去，手心向上；左剑指向下、向后摆至头部左上方；目视甲方。
甲：见乙剑击来，速将右脚后撤，身体向右转；右手剑下落至乙方腕部；目视剑尖。
（2）甲：身体继续向右转，左脚向右脚前上步，脚尖点地；右手剑抽上反格乙方腕部；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
乙：右脚向左脚前上步，重心移至右脚；左脚跟提起，身体略向后仰；右手剑随甲之动作向前上方撩起，闪开甲之来剑；左剑指动作不变；目视剑尖。
11，乙丁步贯耳甲丁步截腕
乙：身体各右转，右脚向右侧迈步，屈膝略蹲；随之左脚向右脚靠拢，屈膝，并以脚尖点地，成丁步；右手剑向甲方耳部击贯，手心向上；左剑指动作不变；目视剑尖。
甲：见乙剑击来，身体速向左转，左脚向左侧迈步，屈膝略蹲；右脚随之向左脚靠拢，屈膝，并以脚尖点地，成丁步，闪开乙之来剑；右前前外旋，剑截向乙方腕部，手心向上；左剑指向下、向后摆至身体左侧上方；目视乙方腕部。
12，乙带腰甲截腕
乙：当甲截腕时，右手剑向下向乙方腰部带剑；左剑指动作不变；左脚向左侧迈步，屈脸略蹲；右脚随之向左脚靠拢，屈膝，并以脚尖点地，成丁步；目视剑尖。
甲：见乙剑向腰部击来，速将右脚向右迈步，屈膝略蹲；随之左脚向右脚靠拢、屈膝，并以脚尖点地，成丁步；右手剑经乙方手臂外侧截腕；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
13，甲、乙对刺腕
（1）乙：身体向右后转，右脚向后撤步，左腿屈膝提起；右手剑向甲耳部贯击，随即前臂内旋，手心转向下，又向甲方腰部带剑，顺势带向体前；左剑指下落至身体左侧；目视甲方腕部。
甲：见乙剑贯耳，左脚速向左前方上步，上体左转，闪开来剑，右腿屈膝提起；右手剑向右、向上反截乙右腕；然后随乙带腰，经体前翻转追刺乙方腕部；左剑指向下、向后摆至身体左侧上方；目视剑尖。
（2）甲、乙上肢动作不变，提膝腿落地，然后左右脚相继向前上三步至乙的右脚在前、甲的左脚在前。
（3）甲：上动不停。身体向右转，右腿屈膝提起；右手剑带向乙方腰部，然后左剑指下落侧举至身体左侧；目视乙方。
乙：见甲剑击来，上体迅速向左转，闪开甲之来剑；左腿屈膝提起。右手剑刺向甲方腕部；左剑指上摆至头部左上方；目视甲方。
（4）甲、乙上肢动作不变同时将提膝腿落地，然后左右脚相继向前上两步。
（5）甲、乙重复（1）（2）（3）的动作。
（6）甲：上肢动作不变；右脚向前落地，随即左脚上步；目视乙方。
乙：上肢动作不诬陷为；左脚向前落地，随即向前垫步，右腿屈膝提起；目视甲方。
（7）甲：右脚向前上步，屈膝全蹲，左腿伸直，成左仆步；右手剑向下压，手心向下；左剑指下落至右手腕部；目视乙方腕部。
乙：右脚前迈落地，屈膝前弓，成右弓步；同时右手剑随甲的下压动作下沉，手心向上；左剑指动作不变；目视剑尖。
14，甲、乙对刺喉
（1）甲：右脚蹬地向工脚前上步，屈膝前弓，成右弓步；右前前外旋，手心转向上，剑向乙方喉部直刺；左剑指向下、向后摆至身体的左侧后上方；目视剑尖。
乙：见甲剑刺来，速将右脚回撤半步，屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右手剑回收胸前将甲方剑尖向右带开（乙剑在甲剑右侧）；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
（2）乙：右脚向前进半步；同时右手剑向甲方喉部直刺；左剑指向下、向后摆至头部左上方；目视剑尖。
甲：见乙剑刺来，速将右脚回撤半步，屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右手剑回收胸前将乙方剑向右带开（甲剑在乙剑右侧）；左剑指下落花流水至右手腕部；目视剑尖。
（3）甲：左脚向右脚前上步；右手剑向乙方喉部直刺；左剑指向下、向后摆至头部左上方；目视剑尖。
乙：见甲剑刺来，速将右脚后撤，身体向右转；右手剑仍在甲方剑的右侧，在甲方刺喉的同时向回带剑；左剑指下落至右腕部；目视剑尖。
（4）甲：右脚向前上步，屈膝略蹲；左脚向右脚靠拢，屈膝，并以脚尖点地，成丁步；右手剑继续向前刺；左剑指不动；目视剑尖。
乙：左脚向后退，屈膝略蹲；右脚向左脚靠拢，屈膝，并以脚尖点地；右手剑继续向甲方剑向右侧带开；目视剑尖。
（5）甲、乙重复（1）（2）（3）（4）的动作，惟甲、乙动作相反。
（6）甲、乙重复（1）（2）（3）（4）的动作，惟甲、乙动作相反。
（7）甲、乙重复（5）的动作，惟甲、乙动作方向相反。
要点：甲、乙行走刺喉时要有逼真感，两剑又不要相碰。行走路线和角度可灵活掌握。走步要轻灵，精神要贯注。
15，甲、乙对横搅
（1）甲：右脚先向左脚前垫步，随即左脚向右脚前方上步；右剑向下横搅；左剑指向下至身体左侧方；目视乙方腕部。
乙：左脚向左前方上步；右手剑随甲横搅动作向下落；左剑指动作不变；目视甲剑尖。
（2）甲、乙相继向前上四步，走圈走到一条直线上，两剑均至上方。
16，甲上步击头乙弓步截腿
（1）甲：右脚向前上步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑由右向左击斩乙方头部，手心向上；左剑指不动；目视剑尖。
乙：右脚向前上步，腿伸直，左腿屈膝下蹲，成右仆步，闪开甲之来剑；上肢动作不变；目视甲方。
（2）乙：左腿蹬直，右腿屈膝前弓，重心随之前移，成右弓步；右手剑截向甲方腿部，手心向下；左剑指不动；目视剑尖。
甲：见乙剑击来，速将右腿屈膝提起，右前臂内旋，剑后截乙方腕部，手心向下；左剑指动作不变；目视剑尖。
17，甲、乙对阳剑圈
（1）甲：右脚向左脚前落步。脚尖外撇；左腿自然弯曲，脚后跟提起；右前臂外旋，剑向胸前回收，手心向上；左剑指下落至右手腕部；目视乙方。
乙：右脚向左上步，脚尖外撇；左腿自然弯曲，脚后跟提起；右前臂外旋，剑向胸前回收，手心向上；左剑指下落至右手腕部；目视甲方。
（2）甲：右脚向前迈半步；右手剑随即向乙方腕部平抹；左剑指向左后方展开，然后与右手同时收回胸前；目视乙方。
乙：动作与甲相同。
（3）甲、乙上肢动作与17中（2）动作相同。惟弧形向前走三步，走至同一直线上与起势方向相同。
要点：走弧形步时，两剑互相从左向右平圈剑，彼此剑尖向对方右腕部平带，随即将剑收回，走步与圈剑动作要协调一致，精神贯注。
18，甲、乙闪身带腕
甲：身体向右转，重心向右移，右腿屈膝前弓，成右弓步；右前臂内旋，手心转向下，剑向右侧带抹乙腕部；左剑指向左侧平展；目视乙方。
乙：动作与甲相同，惟甲带乙的腕部上方，乙带甲的腕部上方。
19，甲、乙对阴剑圈
（1）甲：左脚向右脚前上步，右腿自然弯曲，脚后跟提起；右手剑向乙方腕部平抹，手心向下；左剑指附在右手腕上；然后两手同时向两侧平展；目视乙方。
乙：动作与甲相同。
（2）甲、乙上肢动作与19（1）动作相同。惟甲、乙弧形向前走三步，转至一条直线与起势方向相反。
20，乙退步直搅甲进步直搅
（1）甲：右脚向左脚前上步，右手剑向乙方腕部搅抹一圈（自乙方腕部左侧，经腕上，带向腕下，回至乙方腕部左侧上方）；左剑指撑架于头部左后上方；目视剑尖。
乙：随甲搅抹腕，速将左脚向后退步；右手剑向甲方腕部搅抹（与甲方向相反）。
（2）甲、乙上肢动作与20（1）动作相同，惟甲向前进四步，乙方向后退四步。
21，甲、乙闪身直刺
甲：右脚向前上半步，屈膝前弓，成右弓步；右手剑崩向乙方腕部随时势向头部直刺；左剑指动作不变；目视剑尖。
乙：见甲崩剑刺来，速将身体闪开，然后左脚向左前方上步。同时左手将甲方右手腕握住下压；目视甲方。
22，甲弓步扫腿乙提膝闪避
甲：上体前俯，右手剑扫截乙方的左腿；左剑指不变；目视剑尖。
乙：见甲剑扫来，速将左腿屈膝提起；右手剑上举至头部右上方；左剑指下落侧举至身体左侧；目视甲方。
23，乙跳步劈头甲回身截腕
（1）乙：上动不停，左腿向前落步，蹬地起跳，身体腾空，然后右、左脚相继向右前方落地，上肢动作不变；目视甲方。
甲：动作不变。
（2）乙：两脚落地后，身体速向右转，右腿屈膝前弓，成右弓步；右手剑回劈甲方头部；左剑指摆至头部左侧上方；目视剑尖。
甲：见乙剑劈来，身体速向左转，左腿向后撤步；右前臂外旋，剑截向乙方腕部，手心向上；左剑指摆至身体左侧后上方；目视剑尖。
24，甲、乙格腕带腰走
（1）乙：上体微向右转；右前臂内旋，剑向下反格甲方腕部；随之左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
甲：上体略向右转闪开来剑。
（2）乙：左脚向右脚前上步；右前臂外旋，剑向甲方腰部带去；左剑指向下、向后摆至头部左上方；目视剑尖。
甲：见乙剑击来，上肢动作不变，身体向后坐，并向右转腰闪开来剑；目视乙方。
（3）乙：右脚向左脚前上步，右手剑继续做带腰动作；左剑指动作不变；目视剑尖。
甲：右脚向左脚后撤步；右前臂内旋，剑反格乙方腕部；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
（4）甲：左脚向右脚前上步，脚尖点地；右手剑继续向上反格乙方腕部；左手剑指动作不变；目视剑尖。
乙：左脚略向前跟半步，脚尖点地，随甲方的反格腕部动作，右手剑继续向上撩；左剑指动作不变；目视剑尖。
（5）甲：速将右前臂外旋，手心转向上，剑向乙方腰部带去；左剑指向下、向后摆至身体左侧上方‘左脚向乙方身后上步；目视剑尖。
乙：身体速向右转，右脚向身后撤步。同时右前臂内旋，剑下落至乙方腕部；左剑指动作不变；目视剑尖。
（6）乙：左脚向右脚前上步，屈膝，并以脚尖点地，成左虚步；右手剑继续向上反格甲方腕部；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
甲：右脚向左脚前上步，随之重心移至右腿；左脚跟自然提起，右手剑继续做带腰动作，随乙方的反格，向上撩剑；身体略向后仰；左剑指动作不变；目视剑尖。
（7）甲、乙动作与24中的（2）（3）（4）动作相同。
（8）甲：左脚向乙方身后上步；右前前外旋，手心转向上，剑向乙方腰部平带；左剑指向下、向后摆至身体左侧上水；目视剑尖。
乙：随甲带腰，身体速向左转，将左腿屈膝提起；右前臂内旋，剑由身后下落至甲方腕部；左剑指附在右手腕上；目视剑尖。
（9）乙：上动不停，左脚向前落地，随即左、右脚相继向上上两步，两腿微屈，左脚尖点地，成左虚步；右手剑反格乙方腕部；目视剑尖。
甲：右脚向前上一步，随之左脚跟进半步，右脚尖点地；右手剑继续做带腰动作，随乙方的反格腕动作，向上撩剑；左剑指动作不变；身体略向后仰；目视剑尖。
（10）甲、乙动作与24中的（8）（9）动作相同。惟甲、乙动作交换。
（11）甲、乙动作与24中的（10）动作相同。惟方向相反。
要点：甲、乙在行走时两剑不要相碰；转腰提腿要同时完成；反格腕时要转腰带；带剑带腰时要与撤步一致。
25，甲弓步压剑乙弓步下沉
甲：左脚向后撤步，右腿屈膝前弓，成右弓步，上体前俯；右前臂内旋，剑下压，手心向下；左剑指动作不变；目视乙方腕部。
乙：身体向左转，左脚向右脚前撤步；右腿屈膝前弓，成右弓步；右手剑随甲剑下沉；目视两剑相交处。
26，甲弓步贯耳乙仆步崩腕
甲：下肢动作不变。右臂外旋，手心转向上，剑向乙方耳部击贯；左剑指动作不变；目视剑尖。
乙：重心向左移，左腿屈膝全蹲；右腿伸直，成右仆步；右手剑尖上崩甲方腕部；左剑指动作不变；目视剑尖。
27，甲、乙对提剑
甲：右脚向后撤步，屈膝，并以脚尖点地，成右虚步；右前臂内旋，剑把上提，高与肩平，剑尖向下；左剑指下落至右手腕部；目视剑尖。
乙：动作与甲相同。
28，甲、乙保门势
甲：右脚向左脚后撤步，屈膝略蹲，左腿屈膝，并以脚尖点地，成左虚步；右手剑收至头上方；左剑指向前指出；目视乙方。
乙：动作与甲相同。
29，甲、乙收势
甲、乙动作与武当剑对练法“收势”相同。
