小胖妞的减肥日记 郑爽的减肥日记

我一直很胖但没有勇气减肥。说是胖,体重总是在65公斤左右徘徊。因为怕减肥不成功被人家笑话。渐渐长到了27岁的年龄,男朋友居然也找到了,看来也是个奇迹。

想要减肥很久了,前一周终于又开始实施。也许是好朋友支天艾过年过来说要减肥的原因,那时她想减我不想减。后来她生了一场病,病痛过来,却发现健康比什么都重要,也不管它肥肉与节食了。但现在,我想减了。我之前的减肥刚开始都是轰轰烈烈,搞得人尽皆知。这次我决定要低调,再低调。万一不成功,不至于被别人在心里暗自鄙视,如果成功了,那最好。

上周刚开始没敢称体重 ,只是走路跑步,后来到周五,男朋友说跳绳减肥效果挺好的,我又花了10块钱买了根绳(天哪!现在物价这么高,我小时候买的跳绳才2块钱2根了)。不管了,这种小代价是要付出的,如果减肥成功,怎么着都值啊……

每天下班后,我走三站路15分钟,又节省公交车费又运动了,真不错。到公司宿舍文化名园后,晚上最多吃一个梨一个苹果,正常情况下一个梨或是一个苹果。休息一个小时,到小区的运动场上去跳绳,时间30分钟。听说要运动半个小时以后才可以燃烧脂肪,我怎么着也要到30分钟。不过跳绳真是一项好累好累的运动啊!我第一次跳绳时,才跳了100个,就已经气喘了,200个不到时,汗直流。现在跳比之前好很多,技术也不错,一甩绳之后一口气能跳50多个。我这两天都是9点以后跳绳的,很怕影响小区的其它人,所以心里有点怕怕的。下次再跳时,要争取早点。或是找临湖的地方,那里离房屋比较远一些。

晚上我睡觉比减肥之前早多了,以前我12点上床是正常,现在我10点半就睡觉了。这样早晨起床也相对早了很多,现在都是6点半左右起床,早上还可以活动一下手脚和腰,并且在宿舍吃早饭(食堂的早饭总是稀饭豆浆和那一层不变的包子馒头,实在想换个环境或是吃法)。虽然早饭不能不吃,但是也要注意少吃。一般一小碗稀饭就差不多了。这么吃到中午11点左右会饿,我到那里会拼命喝开水,以减少饥饿感。有时候早上也去食堂吃早饭,一般是一小小碗稀饭加一个小花卷(以前是一小小碗稀饭加一个花卷和茶叶蛋),现在要尽可能地控制饮食。

中午吃得比较多,8块钱一份的盒饭不能不吃啊,要不然很浪费。一大荤一小荤一个蔬菜一小碗汤一个水果。现在的大小荤比起之前刚搬到新公司时,真是大大地缩水了。不过对我来说,这样也好,反正我正在减肥。一般中行我不吃米饭,两个实心小发糕加一小碗稀饭。妈说吃饭只要吃碗里的三分之二,这一点我还是没做到,因为物价上涨食堂的大师傅打菜越来越少了,这种情况下我只能吃碗里的三分之二,实在太困难了,所以还是吃光以免浪费。

今天公司的事情不多,我偷偷跑到前台的秤前称了一下下。秘密公布我现在的体重,现在是127斤。一周之后,我再来看看体重能不能下来一点。下周一的时候再称哦!好期待哦……

小胖妞的减肥日记 郑爽的减肥日记
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101016/307386.html

更多阅读

张翰郑爽快乐大本营秀甜蜜的证据 郑爽和张翰快乐大本营

前天的快本应该全球几十亿观众都在期待吧……翰爽真的从宣传片就看出来超有的~甜蜜1:开场舞。这个真的有,好有。对比一下流星雨1的时候的快本,H4一起跳,明显就是那种男孩子很cool的感觉,小爽一个人跳《Gee》,就是少时那种很甜蜜很清纯小女

郑爽——特能吃的MM 郑爽鼻子特写吓坏网友

郑爽,中国新生代人气女演员,1991年8月22日出生在辽宁沈阳。2011年毕业于北京电影学院07级表演系本科班。2009年,年仅17岁的她因主演湖南卫视的青春励志剧《一起来看流星雨》而一炮走红。2011年,在电影《画壁》中饰演牡丹一角,深受广大观

声明:《小胖妞的减肥日记 郑爽的减肥日记》为网友亚特兰斯少年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除