女人必看---教你怎样增加雌激素 女人吃什么增加雌激素


女人必看---

教你怎样增加雌激素

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女人要是想永葆青春的话,就得想法保住渐渐

减少乃至消失的雌激素,月经停止得越晚越好。

雌激素赋予女人第二性征,比如乳房的丰满,

月经按时来潮等等。也就是说,雌激素可以使皮肤

中的水分保持一定含量,使皮肤看上去柔嫩、细腻。

所谓更年期,就是雌激素的分泌量渐渐减少,到月

经终止时降到最低,这个时候大约是女性50岁左右,

此时的女性完全失去了生育功能。

事实上,从45岁开始,女人就进入了更年前期,

卵巢机能逐渐下降,雌激素分泌减少,皮肤的含水

量也随之递减,皱纹慢慢出现,皮肤失去以往光泽

和弹性。在50岁之前,与男性相比,女性患心脑血

管疾病的机会要少,这是因为雌激素的存在维护了

血管的柔软,她们的血管不易硬化,但雌激素消失

之后,女性患这类疾病的机会就增加了,同时,骨

质疏松开始出现,妇女大多数的腰背痛是因为骨质

疏松所致。


更年期来临前后,还有一点最常见的变化是脸

面一阵阵轰热潮红,情绪激动,不能控制,种种这

些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。这个时候,补

充雌激素是当务之急。人为的补充雌激素可能诱发

一些癌症。比如乳腺癌和子宫内膜癌等。西方医学

的先父希波克拉底说:人类离自然越远离疾病就越

近,离自然越近离健康也就越近。他的这一古训已

经体现在现代人回归自然的健康准则之中。具体到

延缓衰老,雌激素的补充完全可以融化在日常的生

活当中。


服用或涂抹新鲜的蜂王浆


在蜜蜂中,吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王,它

的一生都在产卵,而如此巨大的消耗之下,它的寿

命却是一般蜜蜂的几十倍,现在发现,因为蜂王吃

的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇

女应该每天服用10克左右的蜂王浆,来补充雌激素,

在国外治疗更年期综合症时,用蜂王浆涂抹的大腿

内侧,一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆

有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每

天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅

补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。


每天保证一杯浓豆浆


专家建议,妇女应该从年轻时起就特别重视大

豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯

浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补

充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早

开始。


补充雌激素的自制饮品


当更年期的前期症状,比如轻微的潮红已经渐

渐出现,仅靠大豆就无效了,这个时期,用当归煎

水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改

变雌激素减少带来的症状。当归,一直是中医治疗

各种妇科疾病的“圣药”。另外一种用山楂、蒲公

英和生姜泡茶,在进入40岁时就开始饮用,当成每

天必喝的茶,循序渐进,自然地补充渐渐减少的雌

激素。


炒莴苣容光焕发


原料:莴苣500克,精盐、酱油、葱花、花生

油各适量。


女人必看---教你怎样增加雌激素 女人吃什么增加雌激素
制法:1、将莴苣削去皮,洗净,切成长薄片,

下沸水锅中炸一下,捞出,捞去水分。2、锅内放

花生油烧热,放葱花煸香,放入莴苣煸炒,加酱油、

精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。


特点:清淡,鲜嫩,酥脆。

功效:莴苣含钙、磷、铁较多,还含有多种维

生素,特别是含有丰富的维生素 E。此菜有减缓人

体衰老、防止皮肤色素沉着的作用,从而延缓老年

斑的出现,促进末端血管的血液循环,使皮肤滋润

健康,尤其是面部皮肤润滑,起到良好的健美效果。

◆白木耳是润肤佳品


人年纪大了,皮肤会产生皱纹,失去了年轻时

的光泽。为什么?原因很多,其中很重要的一点是

皮肤下层的胶质失去弹性。


整容医生利用胶质外物植入皮下,拉平皱纹,

固然不失为一个好办法,但是利用食物延长皮下胶

质的寿命,或增加皮下胶质,才是更好的办法。白

木耳就是有这种作用的食物。


白木耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作

用,长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高,

烹调方法多种,适合长期服用。白木耳一般可以加

冰糖炖来吃,或加红枣煲汤喝。


◆莲实美容羹


莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10

克、蜂蜜适量。制作:先将莲子、茨实、薏仁米用

清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,用文

火煮至烂熟加峰蜜调味食用。


功效:桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏仁

米、茨实为健脾利水之品。


现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、

C、B,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激

皮肤细胞的生长,促进新陈代谢。


另外,用桂圆肉10余粒,加枸杞泡茶饮,效果

也不错。


◆延缓皮肤衰老的食物高蛋白类食物,如瘦肉、

蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。


蛋白质是人体的必须营养素之一,经常食用,

可促进皮下肌肉的生长,使皮下肌肉丰满而富有弹

性,对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。


富含大分子胶体蛋白的食物,如猪蹄、猪皮等。

食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软

湿润。


富含维生素E的食物,如植物油中的芝麻油、

麦胚油、花生油,莴苣叶,另外如奶油、鱼肝油中

含量也较多。这类食物中的维生素 E可以防止皮下

脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而

有弹性。


富含维生素 和矿物质的食物,如萝卜、西红柿、

大白菜、芹菜等绿叶蔬菜,以及苹果、柑桔、西瓜、

大枣等。这些食物中的维生素和矿物质,可增强皮

肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗糙有

很好的作用。


 

  

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