发布时间：2022年04月15日 05:09:08分享人:忽然長大了来源:互联网7
第三种推肚子的方法：
1.推肚子的时候要在晚上临睡前，躺在床上，全身放松，闭目养生。
2.要求手掌朝下贴着肚皮推。
3.肝胆不好肝火旺脾气暴躁的朋友，要求两手叠加（即：右手在下左手在上）；而脾胃胰腺不好的朋友则左手在下，右手置于左手掌之上。推肚子时，双手要先推中间再推两边。起势：从锁骨下胸脯上开始缓慢的推，推到腹部时两手掌心要对腹部有渗透力；这样每次推100下。4.两手平齐手心向下至于胸部的两边，两手指尖相对，由锁骨下胸脯上的两边开始推；也是推100下。虽然老师在电视节目的讲座里要求在大家在临睡前推一百下，她还说要遵循自然规律，困了就睡，不再推了。她的意思是说这推肚子是个养生方法，不要让推肚子成为自己的负担。她还特别提示患有胃下垂、子宫下垂等疾患包括正在生理期的女性朋友们不适合推肚子，可以运用别的养生方法。
以上介绍的三种推肚子的方法，我们究竟用哪一种呢？不必拘泥于到底用哪种推肚子的类型，而是因人和因时而异。自己觉得哪个顺手就用哪个，困了就睡；不必非要推够次数，否则就会因为追求推肚子的次数，自己明明已经感到困了累了还在床上很努力很费劲的数着数的推，到后来推的自己都越来越精神了；那就影响睡眠反而推成了失眠，那就适得其反了。
《祥康快车》的王含老师，经常在电视讲座里勉励大家：“简单的动作重复做，重复的动作坚持做。”她说祥康养生的健康理念，就是有钱没钱都能收获健康 。只要大家按照祥康养生的方法认真去做，就一定能有美好的健康收获。
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