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原文地址:谈放松--告诉你什么是武术中真正的放松/平常心1217作者:山石
谈放松--告诉你什么是武术中真正的放松平常心1217
练习武术,放松是第一课。但也许看完我下面的文章,你会明白,武术圈里知道什么是放松的人,实在太少了。99%的人没有资格来谈论放松的问题。

武术中引入放松的概念,看起来很简单,因为肌肉胡乱紧张会影响动作的流畅,产生不必要的内耗,无法将力顺利传导出去。所以我们要放松。最基本的放松就是肌肉的松弛。把手臂肌肉最大程度放松,把手臂化做鞭子,自来水管,烂泥,然后挥出去砸人,这是通背拳的入门功法“软手”,也是一些武术中入门的技巧,甚至被作为速成的技术。在这种状态下,手臂的重力成为攻击敌人的武器,力的传导用最简单的方式达到了顺畅的状态。这种确实是放松,但只是局部的放松,将攻击武器放松化成鞭子的模式。

但是内家拳整体的放松无法从这种模式里引申。身子肌肉一松就软绵无力了,如何打人?

太极讲放松。但很多人是用养生的模式来理解这种放松,在运动中随着气的升降(也可以理解为身体和意识的有节奏配合),节节放松肌肉,保证气血运行通畅,对身体的作用等同于高质量的睡眠。这种模式,是养生的模式。太极拳实战者少,就是因为多数走入了养生的模式,无法产生实战能力。这不是说太极不能实战,只是掌握实战放松要求的人太少,大家的理解产生了偏差。

在武术中,我们要更快的启动,更有力的出手,这一切和整体的放松都是看似违背的。现代搏击也讲究放松,但同样只是局部的放松,比如出拳要求肩膀放松,以传达出腰马力量(肩膀一紧,基本就只有手臂和上半身的力了,因为动作的同步性配合不到位),现代搏击中基本没有整体放松的要求,也无法整体放松。但内家拳讲究的放松,是整体的。这不是违背了肌肉工作的原理了吗?

王芗斋说,放 松要达到“玉树挂宝衣”的感觉。这就和前面说的“软手”与“活气”不是一个层次的东西了。这里的谈放松才是武术中的整体放松,也是内家拳不传之密,或者说没几个人弄懂过的秘密。首先“玉树挂宝衣”不是肌肉松弛如同衣服一样完全挂在骨头上的意思,这么理解,永远做不到,因为这么理解违背了人的生理学常识,肌肉也不可能松弛到那个程度。

这种状态应该是身体轻灵,骨架的活动量大大增加,这么说太抽象。身上的脱骨状态,手是能摸出来的,在从不脱骨到脱骨的瞬间,能感觉到骨撑肉缩。下面就解释下,为什么会出现这种情况,也解释下真正的放松是一种什么样的状态。
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如果肌肉四面用力不平衡,肯定是有的松、有的紧。那么紧的就会牵制骨骼的运动,导致骨骼只能单方向的运动,且运动量不会大。这就是普通人的模式,单向运动,变向困难,而且劲不脆,启动粘。

但是如果肌肉四面力量均衡了,你会发现,那一紧,不需要紧得太厉害,因为四面肌肉都在均匀用力稳定住这个状态,那么每一面的紧张程度,相对于不均衡的时候,都是最小的,那么就不存在单方向运动的模式了,而是各个关节是至少4向的运动,那么一拳出去,不再是单纯的屈伸或者纵向上的整体,而是钻翻拧裹螺旋都有。螺旋等等内在的运动模式由次出。

真正要追求的放松,其实是一种紧张,四面均匀的最小程度的紧张。用武术的话来说,就是不动,但是劲含着,随时可以从任何一个点射出来。内家拳所说的周身无处不是拳,从这个角度才能真正理解。站桩所讲的放松,所追求的东西也就是这种最小程度的均匀的紧张,而不是一松到地,那样还打什么啊。有了这种均匀的紧张,人体的支架就整了,活动能力也会大大提升。

看不懂我说什么的,不用提问了。这是不是写给初学者,或者现代搏击爱好者看的东西,而是写给内家拳训练者的。当然以上的这些虽然加入了我的一些理解,但绝对不是我所掌握和研究出来的东西,武术圈子乱,我也不公开说是谁家的无私奉献了。有兴趣了解的,私下说。

当然,不排除我的理解还有偏差,有偏差的地方是本人的梯子愚钝,与传授本人秘诀的团体与个人没有关系。我愿意再次与大家共商讨。

  

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