轻松学跳 舞厅三步四步舞曲 视频 舞厅慢三步经典舞曲

发布时间：2022年04月15日 02:29:14分享人:直到最后句来源:互联网16
轻松学跳 舞厅三步四步舞曲 （视频） 舞厅慢三步经典舞曲
　　均衡步和方形式

均衡步可以向前后跳也可以向左右跳，其中有两个脚步动作。

首先是一个行走步，接着再加上一个轻踏步，然后右脚向后一步，左脚跟上轻踏。

左脚向前，右脚跟上轻踏，然后右脚向后一步，左脚跟上轻踏。

左前一步，右轻踏。

右后一步，左轻踏。

现在看图形分析，首先双脚合并，身体的重心放在右脚上，左脚准备做动作。

开始，左脚向前一步，右脚靠拢，左脚轻踏，不要用力哦，

右脚向后一步，然后左脚靠拢右脚轻踏。

有时候你会看到脚印的颜色变淡了，这是表示身体重心不在显示的那只脚上。

侧面均衡步和前后均衡步完全相同，只是将脚向侧面伸出一步，接着用另外一只脚做轻踏步，也就是左一步，右轻踏，请注意做动作的时候，轻踏步的脚跟不可以碰到地面，这样一来你才能够很轻松的做出下一个动作。

接下来请您跟着图形分析一起练习，

开始，左脚向左一步，右脚跟上轻踏，

右脚向右一步，左脚跟上轻踏。























做方形步的时候，会跳出一个四角正方形，每当双脚合并，身体重心自然转换，我们来看一次，左脚向前一步，右脚向右一步，左脚向右脚靠拢，重心转移，右脚向后一步，左脚向左一步，右脚向左脚靠拢，重心转移。

我们来看看图形练习，

左前，右侧，合并，

右后，左侧，合并。

练习方形步最好的方法是将步伐规律化，就好像走路一样，前进的时候脚跟先着地，后左右跨步时以脚前半部先着地，双脚合并，后退的时候脚前半部先着地，向左一步，接着自然换重心，正确的脚部动作和舞蹈姿势是跳舞的秘诀，多练习前后的步伐，就像刚才你所看到的，会使您能够灵活的变换舞步，同时身体的重心保持平衡。

以吉鲁巴来说，所有的步伐都是以脚的前半部先着地再放平，这使得膝盖部位能够保持灵活，转换身体重心的时候也会显得自然。

跳狐步舞的时候与华尔滋进，身体重心则是由脚前半部慢慢的移到脚跟，这种脚部重心前后转换的动作，就和走路是一模一样的，当与舞伴共舞时，彼此就能够互相配合跳出美妙的舞步，我们的站姿以及拥抱对方的角度，也会影响到两个人的配合度，我们应该站直但不可以僵硬，与舞伴之间保持固定的距离。

女士跳舞时应该稍稍贴向男士的右方，这样一来两个人的脚就不会跳在同一条直线， 这样就可以避免不会踩到对方。

在第一集基本课程中，我们还学到了神奇步，也就是由于均衡步和方形步所组成的舞步，可以用来跳狐步舞和华尔滋。

我们先来复习男士部份的神奇舞步，

左脚向前一步，右脚跟上轻踏，

右脚向后一步，左脚跟上轻踏。

左脚向左一步，右脚跟上轻踏，

右脚向右一步，左脚跟上轻踏。

接着是方形步，

左前，右侧，合并，

右后，左侧，合并。

再一个方形步，

左前，右侧，合并，

右后，左侧，合并。

我们重头再跳一次，

均衡步，

前，后，左，右。

两次方形步，

左，右，合并，

右，左，合并。

左，右，合并，

右，左，合并。

  
舞厅慢三步经典舞曲 

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