到底是拉哪十二经筋的呢?你的筋肉须要“富有弹性的柔软”! 富有弹性

拉筋,拉筋,到底拉的是哪十二经筋呢?如果想拉得心里明明白白,有的放矢,不如和我一样,细细研究以下的十二张图吧。从网上找了好久,才找到这些比较清晰的十二经筋图(资料来自网络,感谢网友分享),也特意买了一本书在家研究——《十二经络调筋术》,对照了一下,图片示意基本一致。
图示中的蓝色粗线区域就是十二经筋图示意,记得之前有个朋友和我探讨过这几张图,当时没明白,现在通过拉筋实践和身体状态的改变之后,算是基本上明白了,分享给大家。经筋的走向大致与经络的走向相合,但略有不同;经筋分布均起始于四肢末端,向躯干头面循行;经筋在循行中如果遇到关节或者筋肉聚集的地方就会结合,联合。当你有病罩即便仅仅只是一个地方,也千万不要只盯着那一处,一定要整根筋,全身性地调理。
我们的手法:拉法,按法,点法,滚法,推法,叩击法,揉法,拿法,摇法,擦热法,拨法。动词名称不一样,其实都是一个法。(可因时因地采用不同法。例如你坐公交车上,反正无事,不如用手拨拨筋)。我们的目标:松筋,筋柔(没有筋结,不要筋紧,不要筋硬,不要筋缩,不要筋损)。
拉筋的时候,用不同的姿势时,不妨感受一下这个姿势到底拉了哪几根筋呢!插播一下:http://tv.cntv.cn/video/C10342/20120927101205最近刚看到的《中华医药》栏目,介绍的83岁赵玉芳赵奶奶抻筋的一期节目。“抻筋”就是“拉筋”嘛,只不过使用了不同的动词描叙相同的概念和动作。赵奶奶太厉害了,介绍给大家共同向她学习,关键是更可以帮你打开“拉筋”的思路,嘿嘿,我之前自己琢磨出来的拉筋姿势还真有几招和她的姿势类似呢。还有还有赵奶奶也和“不一法师”一样用棍子推拿筋肉喔。大道至简,其实我博客里介绍的,即我尝试的所有手段方法,都是一个目的和结果:忘记你的五脏六腑和骨头的病和病名,只关注筋和肉,坚持做这些方法让它们重新达到”柔“的状态,身体内部的病自然一个一个就被消灭了。赵奶奶都说了:抻筋能治病的理论我说不出来,就是简单地坚持去做。这话太对了,别问为什么自己尝试拍打拉筋了怎么效果不佳,先反省反省一下自己到底执行得有多彻底喔。加油,筋柔百病消!等咱80多,更年轻,更灵活,更美!ps一下,最后主持人特意说明:这个抻拉方式有一定难度和危险,叫咱切勿自行模仿,一定要咨询相关专家。这句话基本可以忽略不计,搞不好专家自己的筋都僵硬得一塌糊涂,还给咱能提供啥好建议。另一句话主持人倒是说对了:我的健康我作主。不开始做,不坚持做,永远没有收获。
到底是拉哪十二经筋的呢?你的筋肉须要“富有弹性的柔软”! 富有弹性

























手太阴经筋(肺):
手阳明经筋(大肠):


足阳明经筋(胃):

足太阴经筋(脾):

手少阴经筋(心):

手太阳经筋(小肠):

足太阳经筋(膀胱):

足少阴经筋(肾):

手厥阴经筋(心包):

手少阳经筋(三焦):
足少阳经筋(胆):

足厥阴经筋(肝):







  

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