酸奶真的能减肥吗? 喝酸奶能减肥吗

酸奶真的能减肥吗?

在很多人当中都流行着酸奶减肥法,这种说法到底是否准确呢?是否喝酸奶真的能够减肥呢?
据美国研究学家考证,在牛奶制品中含有丰富的钙,这种矿物质有瘦身的效用,长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结果的核实,美国营养学家做了一组测试,测试的结果表明,食用酸奶的这一组平均体重人均减少了5公斤,几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重,也减少了三分之二的肌体脂肪。
从热量观点来看,喝低脂酸奶一天仅仅有320卡左右,和正常人一天约摄取2000卡热量相比,少了很多,的确有可能会瘦下来。另外酸奶有健胃整肠的效果,对有便秘习惯的人,可促进排便,因而减轻体重。需要注意的是,在酸奶减肥期间,早餐只能吃新鲜水果,午餐和晚餐是250克的低脂酸奶,如果饿了,可以吃低热量的水果或喝水。结束减肥期后,不能马上吃油腻的食物,先吃流质食物,如牛奶,稀饭后,在慢慢复食。
但也有营养师表示:“这其实是一种半断食”,这段减肥期会非常饿,近年来,有关酸奶的新发现相当多,包括可以降低胆固醇,强化免疫系统,但是,却没有包括可以减轻体重。这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态,难保没有复胖的危险。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101013/171467.html

更多阅读

丰胸精油真的能丰胸吗 丰胸精油靠谱吗

有许多想要丰胸的女性都选择使用丰胸精油按摩丰胸,那么丰胸精油真的有用么-丰胸精油的效果真的那么好吗?不禁有些慕名而来的朋友还是会产生好奇感,丰胸精油有用吗?我们来揭秘吧。丰胸精油是一种纯天然的方式从植物的根茎中提取的成份,

高钙奶作用真的那么好吗? 雀巢高钙营养奶粉

高钙奶作用真的那么好吗?——简介牛奶补钙众人皆知,众多奶制品中,高钙奶成了不少人的首选,但它真比普通牛奶有更明显的补钙效果吗?高钙奶作用真的那么好吗?——方法/步骤高钙奶作用真的那么好吗? 1、 近日,记者在各大超市调查发现,尽管一包

用iPad打电话!iPad真的能打电话 精 ipad能打电话吗

盖公元2011年某日,小编如厕。淋漓畅快后,环顾四周,乃大惊!曰无纸,遂大呼,静僻无人,如之奈何?臭气熏天,小编体弱,将不支,但见手中iPad一台,欲用之砸窗以透气维生。霎那间,Skype图标金光一闪,亮瞎了小编狗眼,虎躯为之一颤,遂大笑。天不亡我也!用iPad打

声明:《酸奶真的能减肥吗? 喝酸奶能减肥吗》为网友雨落水心涟漪香分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除