什么是BMI?标准体重该如何计算? 如何计算人的标准体重

什么是BMI?标准体重该如何计算? 如何计算人的标准体重

什么是BMI值?标准体重该如何計算?

BMI是Body Mass Indes(身体质量指数)的缩写,是目前普遍用来评估的否肥胖的指数,维持BMI值于正常范围,才能让您更健康!

BMI值计算公式:BMI = 体重(公斤) /身高2(公尺2)

体重情形

BMI值

过轻

BMI < 18.5

正常

18.5 BMI < 24

过重

24≦ BMI < 27

轻度肥胖

27≦ BMI < 30

中度肥胖

30≦ BMI < 35

重度肥胖

35≦ BMI

* 请注意:


1. BMI不适用于未满18岁的青少年、孕妇及哺乳妇、老年人、运动员。


2. 腰围尺寸也必需列为判断是否肥胖的标准,虽然BMI值正常,但若男性腰围超过90公分,
女性超过80公分,也称之为「肥胖」。

如果您已经计算出BMI值,是否想知道您的标准体重应该是多少?

根据世界卫生组织及台湾营养学会,测量标准体重所使用的公式如下:

男性: (身高cm–80) × 70﹪= 标准体重

女性: (身高cm–70) × 60﹪= 标准体重

体重情形

标准体重

正常

±10%

过重或过轻

±10% ~ 20%

肥胖或体重不足

±20%以上

* 请注意:

标准体重的计算,会因为人种或地区之不同而异。

知道了您的BMI与标准体重,接下来就需要知道您的热量总需求,这样才能将您的体重控制在正常的范围之内。

  

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