兰思月分享:动感单车正确的调整方法!附视频教程

兰思月分享:动感单车正确的调整方法!附视频教程

文/兰思月

哈喽,大家好,我是你们的好朋友思月。最近因为“天兔”台风的原因,天气有些凉,靠近南方的朋友们注意身体哦。自从思月在前面为大家分享过如何组装动感单车后,很多朋友都能够正确的组装好动感单车了,不过后来有网友反应自从骑了自己组装的动感单车后,不是腿发麻,就是膝盖发麻,酸痛。根据思月的经验,这是明显的由于动感单车没有正确的调整导致的。所以大家现在知道正确的调整SPINNING是多么的重要了吧!下面思月就为大家解说如何调整,并附上视频解说。

如何正确调整座椅?

座椅的高度多少合适?以站着大腿弯曲90°为标准,矮了或者高了都会让身体不适。旋转固定螺母调节好座椅即可。

如何正确调节车把?

正确的调节好了车座,车把的调节就简单了。我们应该把车把的高度与车座的高度保持一致即可!

显示屏调节

显示屏的调节没有什么好说的,调节成自己喜欢的高度即可!

操作完以上还不能算完全调节OK,我们要做的是上单车上面体验一下才知道。

 如何才知道座椅高度适合你?首先你先平稳坐上单车上去脚后跟踏在脚踏上,如果说你不能坐平,那说明你的座椅高了,要往下调节。还有检查下座椅是否调节的太后,检查下载脚踏水平时,脚踏中部与膝盖是否垂直,如果是靠后或者靠前择说明座椅太后或者太前了,我们要做的就是扭松螺栓调到合适的位置,然后再上车检查下是否拧紧然后再上车检查位置是否合适。

车把的高度则看你在动感单车的感觉了,可以任意调高调低。如果说如你是新手、准妈妈、背部有问题的话,建议你把车把抬较高的位置。如果说你要把车把调低点才有感觉,也行不过要注意不要给背部带来压力感哦。没事的时候平时多注意动感单车的调节位置,看是否松动,影响锻炼!

在最后,思月觉得视频上最后几句说的很好,也用文字的形式像大家描述下:

1.如果你的运动鞋有鞋带,可以把鞋带藏在鞋子内部,这样就不会因为鞋带松了缠住脚踏。

2.骑行的时候动感单车一定要有阻力,通过阻力旋钮控制。如果说你调节成没有阻力,很容易因为惯性,脚脱离脚踏而受伤。想停的时候一定要使用阻力旋钮加大阻力慢慢停下来

3.看这辆动感单车飞轮是不是红色的,这个知识思月在以前的文章中没有为大家说过,它说明什么呢?说明它带有智能释放装置,就是说你只要用脚控制住脚踏,提供往后压的力,飞轮就会停下来!

好了,写了那么多,今天就为大家写到这里,大家可以详细的阅读下。特别对于新手朋友很有帮助哦,在文章最后附上视频。

  

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