2014年9月19日播出《小元素大健康—1》 2016健康之路播出时间

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《小元素大健康—1》关键词:骨质疏松钙、糖尿病、补钙、骨量

专家:郭晓蕙 北京大学第一医院内分泌科主任

网上有关于骨质疏松的测试(如图),如果答“是”计1分,您得了几分?随着年龄的增长,我们都不可避免出现骨量丢失的情况,哪些因素会加速骨质疏松的出现呢?敬请收看北京大学第一医院内分泌科主任郭晓蕙教授为您主讲的《小元素大健康—1》。





您的骨质疏松风险有多大?我们用一个公式来计算一下吧(如图)。假如一个人的年龄是30岁,体重是50公斤,那么(50-30)*0.2=4,没有风险。假如一个人的年龄是70岁,体重是50公斤,那么(50-70)*0.2=-4,对比我们的公式就知道,这是骨质疏松的高危人群。更多内容请收看本期节目。



骨质疏松发生后,哪里容易出现骨折呢?首先,腰椎是最常见的,其次是股骨和手臂前端。所以,预防骨质疏松,年轻人要注意均衡饮食和多锻炼,提高骨密度峰值,而老年人也要注意饮食均衡和锻炼,为的是使骨质疏松发展减缓。补钙食物排行榜,哪种食物补钙效果最好呢?更多内容敬请收看本期节目。




  

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