含硒最多的食物,高硒的食物有哪些 富含硒的食物

高硒的食物(指100克可食部食品中的含量) 〖低硒的食物有哪些?〗

序号

食物名称

含量

序号

食物名称

含量

1

魔芋精粉[鬼芋粉,南星粉]

350.15 (微克)

2

鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]

203.09 (微克)

3

猪肾(腰子)

156.77 (微克)

4

鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]

156.12 (微克)

5

海参(干)

150 (微克)

6

蛏干[蛏子缢,蛏青子]

121.2 (微克)

7

贻贝(干)[淡菜,壳菜]

120.47 (微克)

8

中国鲎[水鳖子]

113.5 (微克)

9

猪肾[猪腰子]

111.77 (微克)

10

墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]

104.4 (微克)

11

松蘑(干)[松口蘑,松茸]

98.44 (微克)

12

普中红蘑(干)

91.7 (微克)

13

梭子蟹

90.96 (微克)

14

秋蛤蜊

87.1 (微克)

15

牡蛎[海蛎子]

86.64 (微克)

16

银蚶[蚶子]

86.3 (微克)

17

海蟹

82.65 (微克)

18

堤鱼

80.36 (微克)

19

香海螺

79.2 (微克)

20

赤眼鳟[金目鱼]

78.76 (微克)

21

珍珠白蘑(干)

78.52 (微克)

22

花蛤蜊

77.1 (微克)

23

扇贝(干)[干贝]

76.35 (微克)

24

踞缘青蟹[青蟹]

75.9 (微克)

25

虾米[海米,虾仁]

75.4 (微克)

26

红螺

74.78 (微克)

27

虾皮

74.43 (微克)

28

花豆(紫)

74.06 (微克)

29

母乳化奶粉

71.1 (微克)

30

牛肾

70.25 (微克)

31

芥茉

69.01 (微克)

32

毛蛤蜊

68.3 (微克)

33

鲍鱼(干)

66.6 (微克)

34

小麦胚粉

65.2 (微克)

35

海参

63.93 (微克)

36

黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)]

63.6 (微克)

37

全料蒸肉粉

60.78 (微克)

38

赤贝

59.97 (微克)

39

红娘鱼[翼红娘鱼]

59.35 (微克)

40

羊肾

58.9 (微克)

41

鲐鱼[青鲐鱼,鲐巴鱼,青砖鱼]

57.98 (微克)

42

贻贝(鲜)[淡菜,壳菜]

57.77 (微克)

43

鲜贝

57.35 (微克)

44

鸭肝

57.27 (微克)

45

鲨鱼[真鲨,白斑角鲨]

57.02 (微克)

46

河蟹

56.72 (微克)

47

海虾

56.41 (微克)

48

红茶

56 (微克)

49

黄鱼(小黄花鱼)

55.2 (微克)

50

蛏子

55.14 (微克)

51

蛤蜊(均值)

54.31 (微克)

52

鲅鱼[马鲛鱼,燕鲅鱼,巴鱼]

51.81 (微克)

53

鳘鱼

51.09 (微克)

54

沙丁鱼[沙鲻]

48.95 (微克)

55

金线鱼[红三鱼]

48.3 (微克)

56

鲮鱼[雪鲮]

48.1 (微克)

57

虾虎

46.55 (微克)

58

梅童鱼[大头仔鱼,丁珠鱼]

45.07 (微克)

59

腊羊肉

44.62 (微克)

60

松花蛋(鸡蛋)

44.32 (微克)

61

猪胆肝

42.69 (微克)

62

黄鱼(大黄花鱼)

42.57 (微克)

63

章鱼[真蛸]

41.86 (微克)

64

泥蚶[血蚶,珠蚶]

41.42 (微克)

65

生蚝

41.4 (微克)

66

丁香鱼(干)

41.24 (微克)

67

杂色蛤蜊

40.6 (微克)

68

基围虾

39.7 (微克)

69

龙虾

39.36 (微克)

70

苏打饼干

39.33 (微克)

71

蘑菇(干)

39.18 (微克)

72

鸡蛋粉[全蛋粉]

39.1 (微克)

73

鸡肝

38.55 (微克)

74

乌贼(鲜)[鱿鱼,台湾枪乌贼,枪乌贼]

38.18 (微克)

75

绿鳍马面豚[面包鱼,橡皮鱼]

38.18 (微克)

76

羊脑

38.12 (微克)

77

乌鱼蛋

37.97 (微克)

78

螺(均值)

含硒最多的食物,高硒的食物有哪些 富含硒的食物
37.94 (微克)

79

鲚鱼(大)[大凤尾鱼]

37.8 (微克)

80

青鱼[青皮鱼,青鳞鱼,青混]

37.69 (微克)

81

墨鱼[曼氏无针乌贼]

37.52 (微克)

82

颚针鱼[针量鱼]

37.22 (微克)

83

鲆[片口鱼,比目鱼]

36.97 (微克)

84

香油炒面

36.8 (微克)

85

带鱼[白带鱼,刀鱼]

36.57 (微克)

86

黄鳝丝

36.38 (微克)

87

沙鸡

36.3 (微克)

88

火鸡肝

36 (微克)

89

鳓鱼[快鱼,力鱼]

35.65 (微克)

90

泥鳅

35.3 (微克)

91

舌鳎[花纹舌头,舌头鱼]

34.63 (微克)

92

黄鳝[鳝鱼]

34.56 (微克)

93

咸面包

34.4 (微克)

94

胡子鲇[塘虱(鱼)]

34.2 (微克)

95

腰果

34 (微克)

96

桑葚(干)

34 (微克)

97

对虾

33.72 (微克)

98

鳗鲡[鳗鱼,河鳗]

33.66 (微克)

99

鲚鱼(小)[小凤尾鱼]

33.3 (微克)

100

蟹肉

33.3 (微克)

  

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含硫胺素最多的食物 什么食物含硒最多

食物类别筛选:所有食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿食品 小吃甜饼 速食食品 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食及其它1酵母(干)6.56 (毫克)2小麦胚粉

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