三十二式太极剑剑谱分解教学 三十二式太极剑剑谱

三十二式太极剑剑谱分解教学

预备式:两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,头颈正直,两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。

起势:①左脚开步;②两臂前举;③转体摆臂;④弓步前指;⑤坐盘展臂;⑥弓步接剑。 要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑: 要点:点剑时,要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺: ①撤步抽剑;要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇60°为宜。②收脚挑剑;③提膝反刺。要点:左膝要尽量上提,腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对。

3、仆步横扫: ①撤步劈剑;②仆步扫剑。

4、向右平带: ①收脚收剑;②上步送剑;要点:上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向左平带: ①收脚收剑;②上步送剑;③弓步左带。

6、独立抡劈: ①转体抡剑;②上步举剑;③独立劈剑。

7、退步回抽: ①退步提剑;②虚步抽剑。

8、独立上刺: ①转体垫步;②提膝上刺。

9、虚步下截: ① 转体摆剑; ②虚步下截。要点:右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺: ①退步提剑;要点:剑尖指向左前方约30° ②转体撤剑;③收脚收剑; ④弓步平刺。要点:弓步的方向为东偏北约30°;两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带: ①扣脚收剑;②提交转体;③弓步右带。 要点:弓步的方向为西偏北约30°

12、缩身斜带: ①提脚收剑;②撤步送剑;③丁步左带。

13、提膝捧剑: ①虚步分剑;②提膝捧剑。

14、跳步平刺: ①落脚收剑;②捧剑前刺;③跳步分剑;④弓步平刺。

15、左虚步撩: ①收脚绕剑;②垫步绕剑;③虚步左撩。

16、右弓步撩: ①转体绕剑;②垫步绕剑;③弓步右撩。

17、转身回抽: ①转体收剑;②弓步劈剑;要点:弓步方向和劈剑方向为东偏南约30° ③后坐抽剑;④虚步前指。要点:虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°

18、并步平刺: ①转体移步;②并步平刺。

19、左弓步拦: ①转体绕剑;②上步绕剑;③弓步拦剑。要点:弓步的方向为东偏北约30°

20、右弓步拦: ①撤脚绕剑;②收脚绕剑;③弓步拦剑。要点:弓步的方向为东偏南约30°

21、左弓步拦: ①撤脚绕剑;②收脚绕剑;③弓步拦剑。

22、进步反刺: ①上步收剑;②转身后刺;③弓步反刺。

23、反身回劈 ①转体收剑;②提脚举剑;③弓步劈剑。要点:弓步的方向为西偏北约30°

24、虚步点剑: ①落指收脚;②转体举剑;③虚步点剑。

25、独立平托: ①插步绕剑;②提膝托剑。
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26、弓步挂劈: ①转体挂剑;②弓步劈剑。

27、虚步抡劈: ①转体抡剑;②上步举剑;③虚步劈剑。

28、撤步反击: ①提脚合剑; ②撤步击剑。要点:撤步和击剑的方向为东北方。

29、进步平刺: ①提脚横剑;②垫步收剑;③弓步平刺。

30、丁步回抽:

31、旋转平抹: ①摆步横剑;②扣步抹剑;要点:两脚尖相对成八字形 ③虚步分剑。

32、弓步直刺: 要点:左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出;左剑指先收至腰间,再附于右腕一齐将剑刺出。

收势: ①后坐接剑;②跟步收势;③并步还原

  

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