教你1分钟学会乳房健康自我检测法图 一分钟教你学会变魔术

教你1分钟学会乳房健康自我检测法

2012年09月03日08:5639健康网

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教你1分钟学会乳房健康自我检测法(图) 一分钟教你学会变魔术
洗澡前的检查:洗澡前的检查面对镜子,仔细观察乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。 (1/6)

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乳房自我检查方法是定期自己检查乳房有无肿块或其他变化,也可以互相进行检查,目的是为了早期发现肿物,虽然多数肿块不是乳癌,仍应立即去请医生进一步检查,以使乳癌得到早期发现和机制治疗。

Q:为什么要时常自我检测?

A:从来没有学过自我检测法的人,可能也会因偶尔的机会发现肿块,然后就诊,但这时候肿块多半已有1元硬币这么大。而时常自我检测的人,能在肿块只有1角硬币、甚至更小时发现它!

Q:自我检测的频率?

A:乳腺癌病程急、进展快,早期肿块一般不伴有疼痛,令人忽视,从而失去最好的早期治疗机会。每个月一次自我检察,乳房有即使直径1厘米的肿块,也能马上发现。

Q:自我检测的范围是?

A:上至锁骨下方,下至胸罩下端。内侧自胸骨的中心线始,外侧至腋下为止,腋窝也在检察之列。

Q:自我检测的方法是?

A:以洗澡为契机,分为3步:洗澡前—洗澡中—洗澡后

第一步:观察

镜前检查。首先,您站在镜前,裸露上身,双臂垂于两侧,观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要,一旦有什么异常,就可以察觉出来。不过,一侧乳房比另一侧稍大,并非不正常现象。接着,将双臂举过头顶,转动身体,察看乳房的形态是否有变化。然后,双手叉腰向右向左慢慢旋转身体,察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后,将双手掌撑在臀部,并使劲向下压,同时转动身体,这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化,如发现异常变化,需要与另一侧进行比较,察看双侧乳房是否对称。如果不对称,则要提高警惕,及时就医。河南省人民医院乳腺外科李文涛

第二步:触摸

立位或坐位检查。首先,将您的左手举起放在头后,再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围:上到锁骨下,下至第六肋,外侧达腋前线,内侧近胸骨旁。检查的正确手法:三个手指并拢,从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始,用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查,每检查完一圈回到12点,下移2厘米做第二圈。第三圈检查,要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤,用力要均匀,掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后,将您的右手举起放在头后,用左手检查右侧乳房,检查方法同上。

卧位检查。身体平躺在床上,肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾,使整个乳房平坦于胸壁,以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂,特别是体型较胖的女性,容易漏检位于乳房下半部的肿块,所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。

第三步:按压

在您检查完整个乳房后,用示指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物,则应去医院作进一步检查。

最后,检查腋窝上、下、前、后和正中部位有无增大的结节。

  

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