如何减掉小肚子 快速减肚子的方法

如何减掉小肚子——简介

  这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效-。

  这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!-

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加-

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!


如何减掉小肚子——方法/步骤

如何减掉小肚子 1、

美化腰部、消除赘肉。


如何减掉小肚子 2、

强化腹肌及腰背的肌腱


如何减掉小肚子 3、

左右两边伸展运动


如何减掉小肚子 快速减肚子的方法
如何减掉小肚子 4、

美化背部线条,预防颈椎病

如何减掉小肚子_怎么减小肚子


如何减掉小肚子 5、

手脚并用可以让身体左右均衡


如何减掉小肚子 6、

同时增加手部柔软度


如何减掉小肚子 7、

收紧腹部肌肉  

如何减掉小肚子_怎么减小肚子


如何减掉小肚子 8、

减去小肚腩


如何减掉小肚子 9、

增加脚部柔软度结实臂部


如何减掉小肚子 10、

消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ

如何减掉小肚子_怎么减小肚子


如何减掉小肚子 11、

消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

  

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