补肝的食物有哪些 吃什么食物补肝

补肝的食物有哪些——简介

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。

现在正处于冬季,而冬季是养肝护肝的好季节,合理的饮食加上适当的运动对保肝护肝起到积极作用,冬季如何保肝护肝从以下几个方面做起。

1、养成好的饮食习惯,多吃些水果和蔬菜,切忌过油、过辣等刺激性的食物。

2、切忌吸烟喝酒,烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。

3、适当的做一些运动,运动有助于保肝护肝,对病情的恢复及其有利。

4、不要吃加工食品,这些食品中含有防腐剂,对肝脏有损害。


针对以上4条保肝护肝的原则,推荐一些补肝食物,希望会大家有所帮助。



补肝的食物有哪些——补肝食品推荐

补肝的食物有哪些 1、

大豆。大豆蛋白质含有人体所需的各种氨基酸,特别是赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等人体必需氦基酸比较多,仅蛋氨酸比较少。对肝脏的修复非常有益。


补肝的食物有哪些 2、

豆腐。

豆腐的原料是黄豆、绿豆、白豆、豌豆等。含有丰富的蛋白质,每100克豆腐中含有8.1克蛋白质。可以预防和抵制肝功能的疾病。


补肝的食物有哪些 3、

猪肉。

猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。

瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可含高达29克的蛋白质,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤、滋阴养肝的作用。



补肝的食物有哪些 4、

酸奶。

酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌,减少由其它毒素引起的中毒现象。



补肝的食物有哪些 5、

乌梅。

乌梅有消毒的功能,也防止食物在肠胃里腐化。

乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好,在兴高采烈欢庆佳节时,难免会喝多几杯,睡醒时头痛欲裂时,可尝试喝一杯乌梅番茶。做法是这样的:用一个乌梅,泡在一杯温水里约5分钟,然后加入一茶匙番茶叶,慢慢地喝完。

达到强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。


补肝的食物有哪些 6、

蜂蜜。

蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。


补肝的食物有哪些 7、

蜂乳。

保护肝脏。蜂乳不仅能够杀灭肝炎病毒,并且能抑制病毒在肝脏细胞内复制。蜂胶中的黄酮类等物质有降低转氨酶作用,促进肝细胞再生,防止肝硬变,此类患者,不适合服用含酒精的蜂胶制品,而应服用不含酒精的含量较高的蜂胶软胶囊或浓缩液。



补肝的食物有哪些 8、

枸杞。
补肝的食物有哪些 吃什么食物补肝

枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

补肝的食物有哪些——注意事项

原创经验。部分文字和图片源自网络收集。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101010/9421.html

更多阅读

吃什么补肾补肾的食物有哪些 吃什么食物补肾壮阳

吃什么补肾补肾的食物有哪些——简介中医认为“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主纳气,肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象,列举10大养肾补肾食物以供参

吃螃蟹的禁忌有哪些 吃螃蟹能喝酸奶吗

吃螃蟹的禁忌有哪些——简介螃蟹,是大家熟知的一种美味的海鲜。很多人都喜欢吃。但是吃螃蟹的时候是有很多禁忌的,如果没有注意这些禁忌,就会导致腹痛腹泻、恶心呕吐等症状。下面赶紧一起去看看吃螃蟹都有哪些的禁忌。吃螃蟹的禁忌有

女性多吃红枣的好处有哪些? 常吃红枣的好处

女性多吃红枣的好处有哪些?——简介一般女性气色不好都可以坚持每天吃红枣,不是有句话说的好,一日三枣,红颜不老。女性常吃红枣可是好处多多呢。因为常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌

补肝的食物有哪些 吃什么食物补肝

补肝的食物有哪些——简介肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。现在正处于冬季,而冬季是养肝护肝的好季节,合理的饮食加上适当的运动对保肝护肝起到积极作用,冬季如何保肝

吃醋的好处有哪些 白醋洗脸有什么好处

吃醋的好处有哪些——简介醋对于女人来说绝对是美容养颜的佳品,除此之外你知道女人吃醋有什么好处吗?很多人都喜欢在饮食中放一点醋,所以对吃醋有什么好处你一定要了解哦。吃醋的好处有哪些——方法/步骤吃醋的好处有

声明:《补肝的食物有哪些 吃什么食物补肝》为网友无姓之人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除