心里烦躁怎么办——教你搞定它 心里发慌 烦躁不安

心里烦躁怎么办——教你搞定它——简介

在生活中,有的人在一些时候会觉得烦躁,内心里好像总是有什么东西似的,如一团火,仿佛憋了很大的一股气,这时候该怎么办呢?

下面教你几招轻松搞定。

心里烦躁怎么办——教你搞定它——怎么办?

心里烦躁怎么办——教你搞定它 1、

疯狂运动一把。

如果自己觉得很烦躁的话,立即换上运动鞋和透气的衣服,做一下自己喜欢的运动。比如说篮球,慢跑等。当我们在运动的时候,内心的这种情绪就容易宣泄出来,特别是出过汗后,这种感觉爽极了。自然内心的烦躁也会减掉了。


心里烦躁怎么办——教你搞定它 2、

洗一个热水澡。

心情烦躁的时候,褪去身上的衣服,来一个畅快地热水澡吧!让热水和身体零距离接触,尽情地享受热缩带来的舒适感,让自己的烦躁随着流水冲走。洗过澡后,用毛巾擦干自己,如果可以的话,美美地小睡一会,说不定烦躁就消失了。


心里烦躁怎么办——教你搞定它 3、

来一段MUSIC。

点上几首自己喜欢的音乐吧!当自己内心烦躁的时候,将音响开大,当然不要影响邻居就行。有的人是安静地享受音乐,有的人就会跟着唱,不能怎样,几首曲子下来,内心就会平静很多,自然就不会那么烦躁了。


心里烦躁怎么办——教你搞定它_烦躁怎么办


心里烦躁怎么办——教你搞定它 4、

一起去游泳吧!

带上泳裤和眼镜,去一趟游泳馆。在水里使劲地游一把。任凭水和自己的身体近距离的接触,慢慢地你会发现烦躁就会消失了。这个,对于一部分人来说,还是蛮有用的哦!


心里烦躁怎么办——教你搞定它 5、

找合适的人倾诉。

有的人内心情绪不好的时候,会去找自己的亲人,比如父母去倾诉;有的人会找自己的男朋友或者女朋友排解;也有人会去找老师,找同学,找哥们去解决。记住了,不论找谁,一定要找到合适的人,和对的人做一件事情,是很容易帮助自己化解内心那份烦躁的。


心里烦躁怎么办——教你搞定它 心里发慌 烦躁不安
心里烦躁怎么办——教你搞定它 6、

不建议放纵自己。

有的人心情烦躁了,就想着去消费一把,发泄一下。或者猛喝酒。这些短时间内可能会觉得有点作用,长期下去就会对自己的身体有伤害,并且人体会产生一种依赖感。这样下去,不仅不能使自己摆脱烦躁,反而会让自己更加迷惘和空虚,以致得不偿失,这里不建议这样去做。

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