孕妇吃什么坚果最好 孕妇吃什么鱼对胎儿好

坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸,这都是宝宝成长所需要的营养物质。所以孕妇孕期可以常吃些坚果,下面小编介绍下怀孕6个月吃什么坚果好。

孕妇吃什么坚果最好——工具/原料
孕妇吃什么坚果最好——步骤/方法

孕妇吃什么坚果最好 1、

开心果

  开心果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质,对于怀孕6个月的准妈妈来说,适量吃些有润肠通便的功效,能有效预防妊娠便秘。


孕妇吃什么坚果最好 2、

杏仁

  杏仁对于准妈妈来说有止咳平喘、润肠通便的作用,能有效预防孕期便秘。但是杏仁有小毒,所以准妈妈要谨记不能多吃。


孕妇吃什么坚果最好 3、
孕妇吃什么坚果最好 孕妇吃什么鱼对胎儿好

核桃

  孕妇吃核桃除了健脑、补脑外,还有增强机体抵抗力、促进伤口愈合、镇咳平喘的作用,特别是对孕期在冬季的准妈妈来说,尤其适合。


孕妇吃什么坚果最好 4、

瓜子

  瓜子也是怀孕6个的妈妈吃了好的坚果之一。无论是葵花子、南瓜子还是西瓜子,准妈妈都可以适量吃些,有润肠、健胃、降低胆固醇等作用。


孕妇吃什么坚果最好 5、

花生

  花生蛋白质不仅含量丰富,还易吸收,对于怀孕6个月的孕妇来说尤适合食用。此外花生还有补血的作用,因此孕前易出现贫血的孕妇可以适当多吃些哦!不过有一点要注意,吃时最好能连带着花生红衣一起吃。

  

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