苹果酸奶减肥法? 苹果酸奶减肥法副作用

苹果酸奶减肥法?——简介

秋季减肥有何高招呢?当然是苹果酸奶减肥方法。这种方法很受MM的欢迎,那如何喝酸奶吃苹果减肥呢?下面就给你介绍苹果酸奶减肥法减15斤的方法,赶快来看看吧!

苹果酸奶减肥法?——方法/步骤

苹果酸奶减肥法? 1、


第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

  注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。


苹果酸奶减肥法? 2、
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第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意喝的量。)


苹果酸奶减肥法? 3、


第三天——第四天:正常饮食

方法:早餐吃稀饭配凉菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黄瓜,一个苹果。

苹果酸奶减肥法?_酸奶减肥法


苹果酸奶减肥法? 4、

第五天,最后,要想使得减肥瘦身的效果达到最好的话,还得搭配一定的运动减肥计划,每天晚上都坚持跳绳2000个,或者做做拉伸运动也不错。这样,酸奶减肥月减10斤是完全没有问题的。
接下来的日子以此类推!

  

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