小胸MM如何运动丰胸 丰胸的运动有哪些

小胸MM如何运动丰胸——简介

如何丰胸是很多小胸MM面临的问题,很多MM认为瘦身运动可能减小胸部,但做一些恰当有效的运动,可以增强胸部的韧性弹性和饱满度。在此,我为大家提供了的四种运动丰胸方法,让你迅速拥有坚挺丰胸噢!

小胸MM如何运动丰胸——方法/步骤

小胸MM如何运动丰胸 1、

方法一:牵拉运动
setp1、站或坐着;
setp2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举;

setp3、当两臂快要相碰时停止;
setp4、两臂分开,还原并使肌肉放松重复5遍。
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小胸MM如何运动丰胸 2、

方法二:屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。


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方法三:推前运动
setp1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲;
setp2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手;
setp3、可连续做几遍。

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小胸MM如何运动丰胸 4、

方法四:游泳运动
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,而且对于丰胸也大有帮助。

  

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