腰痛的治疗方法 治腰痛哪家医院好

腰痛的治疗方法——简介

现在生活工作压力大,不少朋友有腰疼的毛病,而自已又没有时间去就医,那么我们腰疼的时候,自已可以用什么方法治疗自已腰疼的毛病呢,针对这种情况一起来看看小篇我的介绍吧:

腰痛的治疗方法——腰痛治疗方法---腰垫

腰痛的治疗方法 1、

  腰垫有效帮助我们维持正确的坐姿,以减轻坐着时腰部承受的压力。腰部的长度、弯度以及座位的设计,都是我们选择一个合适腰垫的考虑因素。充气式腰垫的特点是腰垫可充和放气而改变厚度,以适应不同人仕的需要。它适用于一些较深的椅上,诸如沙发或较深的办公室椅子。

腰痛的治疗方法——腰痛治疗方法---腰封

腰痛的治疗方法 1、

  腰痛治疗方法?腰封的主要目的在于增加腹部的压力,维持正常的腰弯,以及减少腰部的不必要活动。严重腰痛时,应用有铝条的腰封。但用者不应该长期依赖腰封,痛楚减轻后应 该立即停止使用,治疗期间亦应该多锻炼腰部肌肉,以防止肌肉萎缩。


腰痛的治疗方法 2、

  工作腰封是在衣服外佩带,在扛拾重物或重复弯腰时使用。适用人仕包括护士、照顾伤痛病者的人和家庭主妇等。

腰痛的治疗方法——腰痛治疗方法---冷热敷

腰痛的治疗方法 1、

  急性腰痛时应用冷敷,可减轻炎症或痛楚;肌肉酸痛疲劳或慢性发炎,则可用热敷,而湿热的疗效又较干热为佳。但切记坐骨神经痛的患者不宜热敷。


腰痛的治疗方法 2、

  冷敷垫使用的物质无毒。纵使放在雪柜内一段长时间,仍然保持柔软,贴身。冷敷时,可以用毛巾包裹,放在患处。这种垫亦可以放在微波炉加热,用作热敷。然而,它提供的热为干热,渗透能力不及湿热毡。


腰痛的治疗方法 3、

  湿热毡是以电线发热提供热力。高温将藏在毛毡内的水份蒸发出来,从而造出湿热的效果。湿热比干热的渗透率高约30倍,适用于增加血流,减低肌肉的酸痛。由于使用时非常舒适,为了避免在治疗中睡着,而忘记关掉它,它的开关掣需要以手按着才能启动。放手时就会自动关闭。


腰痛的治疗方法 4、

  湿热热敷垫是通过内含的晶体来提供湿的热能。使用前需要放在微波炉加热。它的湿热作用能够维持30-45分钟。有多种尺码可供选择。

腰痛的治疗方法——腰痛的治疗方法---盆骨牵引

腰痛的治疗方法 1、

  盆骨牵引适合腰椎间盘脱出的病人使用。使用时,需要仰卧在床上。通过连着重量的盆骨带牵引腰部,以期椎间盆(或软骨)还纳。另一种牵引方法是使用充气的腰带牵引腰部。使用时,并不需要躺下。只需要带着它,充了气便可以提供所需要的治疗。临床的研究发现使用这种方法牵引时,腰椎间盆脱出的程度有所减少。

腰痛的治疗方法_腰疼的治疗方法

腰痛的治疗方法——腰痛的治疗方法---处方矫正鞋垫
腰痛的治疗方法 治腰痛哪家医院好

腰痛的治疗方法 1、

  鞋垫的目的在于加高短的脚,令盆骨平衡,减低腰部承受的拉力和压力。使用的鞋垫应该为全垫。使用的厚度视乎盆骨两侧高低的程度和年纪而定。较年轻的,矫正的幅度可较大。年纪较长的,调整的幅度应该较低。举例来说,若两侧盆骨高低的差异为1厘米,而年纪在50岁以上,则鞋垫不应加高超愈3毫米。


腰痛的治疗方法 2、

  处方矫正鞋垫适用于有宽扁脚的人。若你的腰痛于步行或跑步后加剧,你可能需要一对矫形鞋垫。它的功能在于控制足部的宽扁,减低腿部向内旋转,从而减低腰部承受的拉力。

腰痛的治疗方法——腰痛的治疗方法---经皮神经电刺激器

腰痛的治疗方法 1、

  它是以低频脉冲电流来控制疼痛的一种方法。使用时,将电极贴在疼痛的部位,调较电流的强度、波宽等直至患处有明显的麻痹、颤动和透入的感觉。这种电刺激适 合腰痛和坐骨神经痛的病人使用。要达致减痛的效果,使用的时间宜较长。购买时,宜选用一些容易调校和体积较轻的机器。要注意的是电疗并不适用于胸口和前颈 部。怀孕时亦不应该使用这种仪器。

腰痛的治疗方法——腰痛的治疗方法---健身球

腰痛的治疗方法 1、

  一般来说,在急性腰痛开始减少 时,也会应用到健身球作运动。它不但可以活动开始痊愈的腰部,还提供一个不稳定的基底有利于锻炼腰部深层的肌肉。此外,还可用健身球作伸展、锻炼肌肉及训 练平衡的运动。缺少运动者亦可考虑利用健身球来做运动,以减低受伤的机会。平衡欠佳的用者使用健身球时应倍加小心。用者在选购健身球时,应留意静态及动态 的最高负重,及是否有特别迟缓漏气系统,减少球因爆破(通常被尖的物件刺穿)而跌倒受伤的机会。

腰痛的治疗方法_腰疼的治疗方法


腰痛的治疗方法 2、

  首先,应选择适合自己尺码的健身球。考虑因素包括身高和体重。体型相对于身高属适中的人仕可根据以下情况选择:


腰痛的治疗方法 3、

  体重相对于身高属过重的人则需选择大一个尺码的健身球,因重量使健身球受压;相反,相对于身高属过轻的人则需选择细一个尺码的健身球。充气的多寡亦影响其稳定性,一个充气较少的健身球较稳定,适合初学人仕。


腰痛的治疗方法 4、

  开始时,用者应先熟习球的特性, 亦应先找出正常腰部的弧度(正常腰部微凹向前)。可在球上作轻弹的动作,在找对腰部中立位时,球应原地不动。太大的腰弯使球向前滚;腰弯太少或反张则使球 向后滚。在找到正常腰部弧度后,以后的运动尤其是锻炼腰部深层肌肉的运动便应在这弧度进行。


腰痛的治疗方法 5、

  接着,用者可开始活动盆骨,将盆骨慢慢向前及向后移动,大约做5分钟左右。驾驭后,则可将盆骨左右移动大约5分钟。完成后,便可开始作其他运动。


腰痛的治疗方法 6、

  锻炼腰部深层肌肉对腰痛的复康及 减少复发扮演着一个很重要的角色,其他如腰背伸展运动等则可参阅运动单张(一般会随盒附上)。如有其他人的协助下,可作以下运动。就是从不同方向推用者。 起初时,可给予适当的提示(如「我现在把你推向左边,腰部要维持正确的弧度,收紧深层肌肉,别让我把你推倒」)。施予的力度则应由细开始,渐渐加大。在用 者初步掌握收紧深层肌肉后,可进展为不给提示。


腰痛的治疗方法 7、

  至于在没有人协助下,用者亦可自行作锻炼。刚开始时,可一方面维持正确的弧度,收紧深层肌肉,另一方面则提起一只手以更改重心,挑战深层肌肉。驾驭后,便可提高双手,甚至双脚增加难度。紧记切勿操之过急,要循序渐进。之后,更可使用橡筋带作为进阶。

腰痛的治疗方法——注意事项

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