福勒效应:谁影响了你的情绪?



福勒效应又名巴纳姆效应,是由心理学家伯特伦·福勒于1948年通过试验证明的一种心理学现象,它主要表现为:每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的描述。即使这种描述十分空洞,他仍然认为反映了自己。而要避免巴纳姆效应,就应客观真实地认识自己。

日常生活中,我们既不可能每时每刻去反省自己,也不可能总把自己放在局外人的地位来观察自己,于是只能借助外界信息来认识自己。正因如此,每个人在认识自我时很容易受外界信息的影响,迷失在环境当中,受到周围信息的暗示,并把他人的言行作为自己行动的参照。

人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点,心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。

对于这点,有位心理学家特意做过这样一个实验,他给一群人做完明尼苏达多项人格检查表后,拿出两个结果让参加者判断哪一份是自己的。事实上,一份是参加者自己的结果,别一份是多数人回答平均起来的结果。参加者竟然认为后者更准确地表达了自己的人格特征。

这项研究告诉我们,每个人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞,他仍然认为反映了自己的人格面貌。曾经有心理学家用一段笼统的、几乎适用于任何人的话让大学生判断是否适合自己,结果,绝大多数大学生认为这段话将自己刻画得细致入微、准确之极。

下面就是心理学家使用的材料——你很需要别人喜欢并尊重你。你有自我批判的倾向。你有许多优势的能力没有发挥出来,同时你也沉默。你的有些抱负往往很不现实。

这其实是一顶套在谁头上都合适的帽子。既然套在谁头上都合适,这也让我想到了一位名叫肖曼·巴纳姆的著名杂技师在评价自己的表演时说,他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分,所以他使得“每一分钟都有人上当受骗”。

其实,人在生活中无时无刻不受到他人的影响和暗示。比如,在公共汽车上,你会发现这样一种现象:一个人张大嘴打了个哈欠,他周围会有几个人也忍不住打起了哈欠。

人们都很容易受别人影响,看到别人怎样,自己潜意识里面就觉得自己也该这样,你做任何事情都会产生意识上的偏差,总是找不到正确的思路,没有主见受他人影响。

因此,你在生活中就应该正确地认识自己,不能让别人的情绪影响自己。做一个受别人暗示性不强的人,意志坚定。
福勒效应:谁影响了你的情绪?

有一次,我去药店买药,药店里的人怒气冲冲地把药拿给我,我还是很有礼貌地说了一声“谢谢”,那个人并没有给予同样的回报,还是给了我一个臭臭的表情。同行的朋友很气愤,觉得我不该给卖药的人好脸色。

回去的一段路上,朋友终于忍不住了,问我:“你不觉得刚才那个人阴着一张脸,太让人生气了吗?”

我笑着对朋友说:“我何必让他来影响自己的心情呢!”

我觉得快乐与否都该由自己来决定,何必让别人操纵自己的快乐呢?如果只因为对方不友善的回应而自己生闷气,那是多么的不值得!

也许,打破“巴纳姆效应”并不容易,可是做许多事情时,只要你觉得是对的就放胆地去做吧!并不需要太在意旁人的眼光,太在意别人的反应反而会让自己裹足不前,因而错失许多该做的好事。

作为社会上的人,不可能单独存活于世上,在生活上必然有他人的话语、言行给我们一些影响,我们可以接受乐观的抛弃悲观的,不要把自己的情绪建立在别人的无礼上。学会调节自己,学会以平静的心态来对待一些事情和事物。

心理学家也给我们打气,他们告诉我们情绪是可以控制的,只要保持冷静,看待事物就比较客观,有自己的价值观、有自己的评价标准,不容易被他人左右。

保持冷静是一个长期训练过程,在生活中一定要学会数数法或者深呼吸法,当你和别人快发生争执的时候,当你要发怒的时候,当你听到奇怪的言论的时候……首先你要在心里默默地从一数到十,让自己平静下来,想想这些事情是不是真的,想想如果自己情绪焦躁、发怒有没有作用,能不能改变事实等问题,当你想明白了你就不会再有那么大的情绪波动了,你就是一个不受他人影响的人物了。长此下去,你也会成为别人羡慕的强者,遇事从容不迫、坚强有力。
这里希望每一位读者都能成为挑战“巴纳姆效应”快乐的成功者!

  

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